Kot je za teden dni, da se odstranijo trebuh maščobe in strani

Danes pritiskom na vprašanje, kako shujšati, in izgleda kot slika. Mnogi ljudje pridobijo težo s starostjo, nekateri se rodijo s polno postavo, vendar je človek najbolj pogosto značilne trebuh pivo. V vsakem od teh primerov, je izhod, glavna stvar - ne bo hujšanje velik neznosna problem.

Kako odstraniti trebuh maščobe v tednu

Binglja trebuh odstrani banalen pijačo. Voda je aktiven in hiter gorilnik maščobe, ne pa tudi kot glavni obrok. Zagotovo vsi slišali, da bi morali piti kozarec vode zjutraj. To je pravilna izjava, ki pa ni tako učinkovita. Če želite izgubiti težo - spraviti v red svoje pitne režim.

Dnevno naj 1,5-2 litrov čiste vode, brez arom in plinov. Zapomnite si zlato pravilo: čaji, sokovi, kava, sadne pijače in druge tekočine ne velja za borca ​​proti debelosti.

Torej, da bi pravilno gorijo maščobe, morate piti 1 skodelico vode zjutraj na tešče pred spanjem in 300 ml pred vsakim obrokom. Praviloma mora biti oseba, ki v skladu s petimi obroki in količino vode, ki mora biti v skladu, da skoraj 2 litra. Če je znesek vaših obrokov manj, ne bi bilo treba zmanjšati pitno vodo. Tako je, v 7 dneh želodcu in Lyashko znatno omili.

Možno je, da izkoreniniti povešanje trebuh folk pravna sredstva. Zdaj priljubljena tehnika uporabo soda. V tem primeru je dodatna teža gre, ne samo za želodec (tudi iz stegen, orožja, brado). Če želite to narediti v kozarec tople vode, dodamo soda na konici noža in pijačo. Pitje je dovoljen le enkrat na dan, tako da ne boli želodec. Samo je treba opraviti postopek vsak dan za 14 dni, nato v istem obdobju prekinitve. Med odmori si lahko soda kopeli, ki so prav tako zadovoljen z rezultatom.

Kako odstraniti trebuh maščobe v tednu doma (v meniju na teden)

Noben postopek ne bo prineslo želenega rezultata, če imate slabo neuravnoteženo prehrano. Mnogi ljudje mislijo, da je pravilna prehrana je potrebno navzdržati samo z dieto in postane usodna napaka. Seveda, brez dieto je težko, da bi se telo spet v redu. Lahko uporabite naslednji meni z možnostmi, ki jih ponastavi 3-5 kg ​​v 14 dneh.

1 dan.

To je potrebno za kuhanje 600 g piščančjega mesa in razdeljeno na 3 odmerke. Vsak obrok je sestavljen iz 200 gramov hrane.

zajtrk: meso, hruške in zelenega čaja
II B: nemasten jogurt 1 stakan.-
kosilo: meso, solata ovoschey-
malica: nemasten skute, 1 tsitrus-
večerja: piščanca, sveže zelenjave solata z olivnim oljem.

2. dan.

Zjutraj skodelico riža kuhamo brez soli in razdeljen na 3 dele.

zajtrk: riž, zelenjavna solata, kompot-
II B: ananasa-
kosilo: riž, obara ovoschey-
malica: ananasa-
večerja: riž, zelenjavna solata z olivnim prelivom.

3. dan.

zajtrk: Solata: Piščanec jajce + sir, jabolko, skodelica chaya-
II B: greypfrut-
kosilo: losos z zelenjavo na paru-
malica: 450 ml kefira-
večerja: pest ajde, 1 žetonov. Paradižnikov sok.

4. dan.

zajtrk: Ovsena kaša s suhimi in čaja
II B: frukty-
kosilo: bučna juha, yablochko-
malica: solata ovoschey-
večerja: Pijani polak, jogurt, jabolko.

5 dni.

zajtrk: sir z nizko vsebnostjo maščob, jajca, čaja
II B: sadna poslastica v obliki solate z yogurtom-
kosilo: paro kotlet telečjega kuhani fižol, greypfrut-
malica: skuta ezhevikoy-
večerja: polak, jogurt, jabolko.

6. dan.

Skuhamo steklo ajdo in se razdeli v 3 odmerkih.

zajtrk: ajde, solata: kumare + pomidor-
II B: apelsin-
kosilo: ajde, zelenjavni portfelj izdelkov
malica: kivi-
večerja: ajde, sok.

7. dan.

zajtrk: govedina paradižnik in sladko perets-
II B: skuta malinoy-
kosilo: kuhani piščanec, ragu iz bučke in baklazhana-
malica: steklo yogurta-
večerja: piščanec, citrus.

Ta okusna in preprosta jed za ženske, moške in celo najstniki. Hkrati shujšati in noge. Takšna izguba teže lahko prenesete brezplačno na spletnih straneh prehrano.

Kaj morate storiti, vaje, da izgubijo težo v pasu

Prva stvar, ki jo potrebujete, da se znebite je maščobno tkivo, ki je za njegovo zmanjšanje. Da ne dovoli, da se doseže harmonijo. Zelo učinkovita na tej stopnji skala pritisnite.

Izvajanje zahteva pravi pristop, ali trebušne mišice raztegnejo, in bo sag. Na YouTubu obstaja veliko video s pravilno izvedbo tiska. Ohišje mora ležati na ravno in trdno površino, in noge naj bi zravnal, da, še posebej, če želite, da dvigni spodnjo tipko. Začnite vajo z 15-krat, iz dneva v dan povečuje za 5 nagibanju.

Saggy trebuh zamenjati neverjetno pasu, če bi twist telovadnico obroč. Dan izbrali 20 minut in po 2 mesecih, boste videli želenega rezultata.

Vsako dekle znane ugodnosti pobočja. Pas - to je Božji dar. Na dan vzeti pobočja 7-10 minut, in če je mogoče - dva treninge.

Res pomaga zmanjšati pasu pletenine. Ali 50 na vsaki strani, in po kratkem času se bo znižal centimetrov.

Pomoč spali kalorij kick svoje noge, narediti 100-krat z vsako nogo. Če je nujno potrebno za dosego rezultatov, zavijemo v skokih usposabljanja. Ta vaja vpliva na trebuh, in Poljaki, in na pasu in zadnjice. Ali lahko skoči, kot želite, vendar vsaj 15 minut na dan.

Zanimiva vaja je predstavljena v "Vse bude dobre", ki si lahko ogledate na spletu.

Body flex je tudi dober način, da izgubijo težo v pasu, pa povratne informacije ni bilo vse pozitivno.

video "Če želite odstraniti maščobe iz trebuha in straneh za 7 dni"

Vsaka ženska lahko videti kot model na sliki, razen, seveda, ne bodi len. Marina Korpan kako odstraniti trebuh maščobe v tednu video daje dobre izkušnje. Njen trening vam omogoča, da hitro ustvarite lepe oblike, ki uporabljajo samo fizično delo.