LoveForWomens.com

Vaja za kurjenje trebuh maščobe

Video: Luksuzni domače vaje, da gorijo maščobe na trebuhu in bokih!

Ko izvedete določene vaje, da gorijo maščobe, ki jih lahko prilagodite obliko trebuha in bokov. To je tradicionalni "težavna področja" v večini ženske. Odvečna teža se zbirajo tukaj takoj, in jemlje zelo resno. Možno je, da je možnost delaš vaje redno, ne bo vam povzročajo veliko veselje. Ampak, če si vztrajen, želeni rezultat ne bo dolgo v prihajajo. Kako se je to zgodilo?

Za delovne mišice potrebujejo energijo, ki jih jemljete, razdelitev svoje maščobne zaloge. Sčasoma se je ta delnica postopoma zmanjšuje, in postane jasno, kako telo postane sorazmerno. Poleg tega, boste morali sami omejiti na hrano, govorimo o pravilni prehrani, ne pa tudi na dieti. To bodo morali odreči pripravljene jedi, ocvrtih jedi, klobase, majonezo in alkohola.

Sodelovati je možna kjerkoli: v fitnesu ali doma, je glavna stvar, da se strinjam z zdravnikom, saj obstaja cela skupina ljudi, ki so absolutno kontraindicirana Izvajamo zapleteno zaradi različnih razlogov.

Kontraindikacije za izvajanje:

  • ginekološke motnje;
  • kronična bolezen;
  • živčni in fizične preobremenitve;
  • travma;
  • nedaven kirurški poseg;
  • bolezni sklepov.

Video: Katya Energija hitro izgorevanje trebuh maščobe




Za ljudi, ki imajo kakršne koli kontraindikacije za uresničevanje dokaj enostavno sprehode. Dobro, če imate možnost uporabe bazena ali sodelujejo v vodno aerobiko pod nadzorom inštruktorja. No, če ste zdravi in ​​spali željo, da se znebite trebuha kot dokaz, delo v pisarni, pretrpel ob rojstvu otroka, spremembe, povezane s starostjo, ali ljubezen krepko hrano - vaja za kurjenje trebuh maščobe vam bo pomagal. Da bi se v skladu z nekaterimi pravili, mora biti.

Osnovna pravila za kurjenje maščob

  • Vaja za kurjenje maščob je treba izvajati sistematično, skozi "ne more".
  • Ne jesti 3 ure pred vadbo.
  • Da bodite pozorni na pravilno dihanje.
  • Spreminjanje vrste vaj: če se telo uporablja za to - učinek je močno zmanjšana.
  • Poveča obremenitev postopoma.

Video: Kako zgraditi tisk? Burning trebuh maščobe | YourBestBlog

Vaja za kurjenje maščob

Lahko opravljajo banalen črpanje tisk v ležeč položaj, vendar pa je škodljivo za tiste, ki so lahko težave s hrbtenico, ki se je izkazalo dedna ali pridobljena. Veliko bolje in bolj učinkovito gorijo maščobe na trebuhu kardio.

Video: Kako gorijo telesne maščobe? Vaja, da gorijo trebuh maščobe. Galina Grossmann

  1. Ravne, zbrali v želodcu, se osredotoči težo na eni nogi. Izvajamo celotno telo nagnila naprej. Vaja je treba storiti počasi, 15-krat. Nato spremenite noge.
  2. Rahlo narazen in upognite kolena. Trebuh močno navija. V pol pokončnem položaju, skok 10-krat.
  3. Vsakdo se spominja iz šole slavnega "mlin", ne pa vsi vedo, da je to super vadba opekline telesne maščobe. Če želite to narediti, ukrivijo, veliko zbrali v želodcu, nogah in malo ovinka za opravljanje rotacijsko gibanje roke počasi ali hitro.
  4. Skoči v rahlo zvit iz intenzivne položaja tiska. Po drugi strani pa napenja kolena na prsih, skakanje iz kraja v kraj. Dovolj je, da traja 1 minuto.
  5. Zravnal, nato pa čim bolj Pripeljite svoje levo stopalo, ko izvlečete svojo desno roko. Vaja se izvaja v najkrajšem možnem času. Na vsaki strani mora biti vsaj 60 ponovitev.
  6. Gibanje spodnjega dela telesa, ki potrebujejo za simulacijo vrtilni krog. Belly v tem času močno sestavi. Spin imaginarno krog z 40-krat v eni smeri in nato drugi 40. To ne samo pomaga, da se znebite želodec, ampak tudi učinkovito izgoreva maščobne obloge na obeh straneh, kot tudi izdelavo vitko pasu.

Kot smo razumeli, da se izboljša obliko, premalo gibanja. Ti morajo zmanjšati svojo prehrano in začeti vsaj relativno jesti. Šele potem se bo hitro izgorevanje vaja maščob deluje, kolikor je to mogoče, in da ne bo sramuje svojega želodca.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com