Diet margarita kraljica - hujšanje za 9 dni (foto + rezultati)

Sanje o vitek, napeta sliki je skoraj vse ženske, ampak, da izpolni to ne deluje vedno. Queen Margaret vam bo pomagal, da se zavedaš in privlačen moški.

Temeljna načela in pravila Queen prehrane

Queen Margaret, katerih prehrana postaja vse bolj priljubljena v tem trenutku, je razvila nekaj preprostih pravil, ki lahko hitro znebili odvečne teže brez škode za zdravje. Še posebej to velja za zadnji obrok. To se ni dovoljeno po dvajset ur, in je bolje, da to storite v uro ali dve pred rokom.

Hudeyuschego piti vsaj dva litra vode, prek katerega pospešuje izmenjavo snovi, ki izhajajo toksinov.

Na dieti bi morali pozabiti na različnih začimb in soli, s katerimi postane hrana okusnejša in apetit povečuje. Nič manj pomembno, glede na Margarita Queen, je prav tako optimističen, saj pesimizem in stres prispeva k sproščanju hormonov, ki so odgovorni za ustvarjanje v naših telesnih rezerv za "deževen dan".

Katere možnosti so na dieti dietetik ponuja Queen Margaret

Dieta Margarita Queen vključuje različne izvedbe. Nekateri izberejo najdaljšo možnost za do devet dni, ki vključuje uporabo v tem obdobju le tri izdelke. tudi Bole in enostavno možnosti, ki se lahko uporablja kot tešče dni, v katerih zmanjšuje ne le količino maščob, ampak tudi želodec, zaradi česar se oseba začne jesti manj. Ena izmed najbolj priljubljenih so tešče dni kefir.

Vzorec meni Queen prehrana za 9 dni

Diet kraljica Margarita, ki so namenjeni za devet dni, je razdeljena na tri glavne faze. Sestavljen je iz treh najbolj priljubljenih mono-prehrani in pomaga telesu, da se znebite dodatnih maščobnih rezerv, ne da bi veliko škodo za telo, saj je bogata z beljakovinami, ogljikovimi hidrati in vlakninami.

riž dni

Prve tri dni ljudje odločijo prehrana kraljica bi smeli jesti samo riž. Če želite to narediti, "basmati" je najprimernejši sorte ali "zlato", ker so majhna predelava, ohrani svoje koristne lastnosti, so bolj uporabni za ljudi.

Dan treba jesti riža 250 gramov (v suhi obliki), nakar se pripravek razdeljeni v šest enakih delov. Lahko dodatno zaposlujejo tri čajne žličke medu. Dodajanje soli ali sladkorja je strogo prepovedano. Ne pozabite piti veliko vode, kot je riža težko prebaviti.

beljakovinski dni

Naslednji trije dnevi hujšanje prehrana mora jesti samo piščanca, ki bo telo z energijo, ki izhaja iz beljakovin v zadostni količini. Če želite to narediti, bo majhen piščanec trupa, približno pol kilograma, previdno odstranite iz kože.

Preostalo meso je kuhano ali paro kuhano za 30-50 minut brez soli in začimb. Jejte piščančje potrebujejo tudi šest sprejeme čez dan, vodenje isti interval med obroki, pitje veliko vode, da pospeši metabolizem.

zelenjavni dni

V zadnjih treh dneh Zakonska Margarita prehrana lahko jeste le 0,5 kilograma paro ali dušena zelenjava, ki jih je mogoče dopolniti z enako količino (0,5 kg) svežega okopavin. se ne sme uporabljati niti soli niti vložene zelenjave.

Prehrano ponudbe storiti različnih solat, zelenjave, ki združuje svoje najljubše izdelke po vaših željah. Izpolnite solate, seveda, ne more biti omake. Vse, kar potrebujete za kuhanje brez soli in začimb. Ne pozabite, da lahko pitne vode 30 minut pred obrokom ali pol ure postprandialnem.

Izhod prehrana Queen Margaret je

Da je vse izgubljeno teža ne vrne, iz prehrane mora biti pravilno in postopoma. V nobenem primeru se ne more takoj začela v vseh težkih in zlorabljenih slan, mastnimi in sladkimi hrane. Najbolje je, da jeste uravnoteženo prehrano z majhno količino ogljikovih hidratov iz žit, dopolnjene z beljakovinami in vlakninami.

Skupni znesek absorbira čez dan obroki ne sme biti daljši od enega in pol kilogramov.

V tem primeru, bi morala večina dieto zelenjave, ki so ne le brez kalorij, ampak tudi prispeva k normalizaciji prebavil. Prav tako ne pozabite na vodo, ki naj bi bila porabljena v velikih količinah.

Prednosti in slabosti prehrana Queen Margaret je

Dieta Queen Marguerite ima tako pluse in minuse, ki jih je treba upoštevati pred izgubo teže. Glavne prednosti je možnost, da hitro znebiti odvečne teže, kar je zelo pomembno pred pomembnimi dogodki.

Pomembno je, da so po vsej hujšanje diete kompleksni ogljikovi hidrati, beljakovine in vlaknine.

Slabosti vključujejo dejstvo, da je elektroenergetski sistem, ki temelji na mono-prehrane, kar pri ženskah je zelo skromna prehrana. Tudi v prehrani lahko poslabša prebavni proces, ki povzroča veliko se soočajo s tako težavo, kot je zaprtje.

Mnenja in fotografije Rezultati testov