Diet margarita kraljica - kako hitro izgubiti težo na 10 kg

"Zvezda" mediji prehrana Queen Margaret je, znani strokovnjak za prehrano kapitala, je bilo opredeljeno kot "bombo", saj združuje najbolj učinkovite tehnike in metode za hitro hujšanje.

Video: Kraljica Margarita shujšati

O dietah za hujšanje sliki na spletu lahko najdete na tisoče nastopov informacij. Tu in hitre prehrane in nasvetov o tem, kako izgubiti težo v treh dneh, in priporočila o tem, kako ohraniti doseženo težo. Vendar, prehrana Queen Margaret je v tem morju nasprotujočih si informacij izstopa, ker niso vsi avtor "pohudatelnyh" tehnike se lahko pohvali tako veliko pozitivnih mnenj znanih ljudi - zvezde estrade, žene oligarhov in politikov. Nekdo uporabo te diete je izgubil 10 kilogramov, nekdo je uspelo, da se poslovite in 20..

Med bolniki Queen - Nikolay Baskov, Vladimir Solovjov, Anita Choi in številne druge znane osebnosti. Rezultat je "delo" dieto lahko ogledate celotno državo, ker je vse javne osebe.

Medtem, posebne skrivnosti v prehrani Queen Margaret ni. Morda, bolj pravilno imenuje ta dieta je uspešno zbiranje najbolj učinkovitih metod za hujšanje. Enostavno in res učinkovita, je Queen Margaret prehrana predvsem osredotočen na konsolidacijo doseženih rezultatov. Zato je uspeh.

Osnovna ideja prehrane kraljice Marjete na prvi pogled se zdi paradoksalno: da izgubijo težo, ki jih potrebujete, da bi jedli. Vendar pa podrobnejši pogled pokaže, da je to res pravi pristop k izgubi teže.

Kot je znano, za prebavo telo potroši veliko energije. Manj kot je imel kdaj si prizadevajo za "zdravljenje" prejel hrane, manj kalorij, da gori. Nasprotno, bolj je verjetno, da se usedem za mizo in "vrgel" nekaj v želodcu, bolj telo bo morala "dati vse najboljše", da se delo na delitev hranil.

Tako se izkaže, da tisti, ki razen za kosilo ali večerjo, si privoščiti, da bi jedli enkrat ali dvakrat na dan, izgubi ne samo težo, ampak, nasprotno, zelo hitro pridobivanje teže. Tukaj je tvoj odgovor na večno pritožbo "No, jaz skoraj nisem jedel ničesar, kje je moj pas?!"

"Sedenje" na dieti kraljice Marjete, je pomembno, da ne zamudite več prigrizkov, obseg prejete v času od hrane, pa tudi kakovost hrane. Način moč, ko je neposredno odvisna od splošnega režima dneva.

Na primer, če se zbudiš zgodaj zjutraj, gledam na ta način v šestih število "za mizo" mora biti najmanj šest mesecev.

Toda, če želite spati do deset ur, boste morali biti zadovoljni s štirimi obroki na dan.

Izračunajte število obrokov na dan, preprosti: da je treba vsaki dve - dve uri in pol, vendar z namenom, da se bo do 19.00 absorbira celoten dnevni obrok. V obdobju med sedem uri in do pred spanjem prigrizki mora vzdržati.

Najbolj zanimivo pa je to, da je hrana v prehrani skoraj ni omejitev. Tam ga je lahko! Vendar pa je vse, kar ješ v eni seji, se mora ujemati v najbolj običajnem obrazi steklo. Ne dovolite, da ta strah: v resnici, v tem skromnem posodi se nahaja precej spodoben delež visoko kalorično hrano. Na primer, brez težav vstopi pare piščanec kotlet, 120 gramov solate in zelene nekaj kuhali kochanchiki ohrovt. Okusne in zadovoljujoče! Bolj, da nekaj ur, lahko jeste isti znesek.

Večina "prave" proizvodi za uporabo v prehrani Queen Margaret je, da izgubijo težo hitro za 5-10 kg - je piščanec (prsi), goveje meso, pusto ribe, mleko, sir, bela in zelena zelenjava. Beljakovinski hrana povzroči, da telo deluje na vseh valjev, ki piha v "osebni" rezerve ogljikovih hidratov obdelave primer iz zelo maščobnih zabojih okrog pasu, trebuha in duhovnikov. Ampak zelenjava sta bogata z vlakninami, poživljajo prebavni trakt in spodbujajo naravno čiščenje strupov in nečistoč.

Vsa hrana mora biti pripravljena brez soli. To prinaša nekaj nelagodja, saj mnogi ne marajo svežo hrano. Vendar pa se lahko stanje popravi, z uporabo začimb, najboljše - ingver ali črni poper.

ni priporočljivo piti pred obroki in takoj po njenem vodi. Toda med obroki pili na zdravje nesladkan zeleni čaj, zeliščni čaj, negazirane vode. Norma tekočine na dan - približno tri litre. Poleg tega je večina standardov potrebno piti do petih zvečer - to vam bo prihranilo od modrice in otekline pod očmi.

Sladkarije, alkohol in začinjene hrane, če želite, da izgubijo težo hitro, meni je treba izključiti.

Najboljši učinek je namenjena tistim, ki so hkrati v skladu z dieto Queen Margaret je ne bom pozabil vsaj minimalno telesne dejavnosti, tudi doma. Dovolj dva ali tri krat na teden, na primer, narediti vaje na fitball in uporablja anticelulitno sredstvo.