Dietni margarite Queen za 9 dni - pregledov in rezultati

Diet kraljica Margarita - kombinacija mono-prehrane in zdravega prehranjevanja. Slavni fitnes Zdravnik je postal znan po zaslugi pevka ruske pop Valeria, ki s pomočjo prehrane kraljica enostavno izgubila 6 kg. Storitve za prehrano so veliko zvezd, vključno z Natasha Queen, Filipa, Anita Tsoi, Hope Babkin, Nikolaj Baskov.

Bistvo, načela in značilnosti zvezd prehrane

Queen Margaret prehrana funkcija - ločeni obroki. Takšna prehrana ni poklon moda prehrane - to je rezultat dolgoročne (nad 20 let) raziskave dietetik Margarita Queen. V procesu prebave pri prebavi izdelkov, različne kemijske sestave, ki je telo doživlja večje obremenitve in odsek ostane nepredelane hrane kopičijo v obliki soli, maščob in žlinder.

Kot rezultat, ljudje imajo dodatno težo in različne bolezni. Če se med ločitvijo dietno prehrano, pa je mešanica alkalnih in kislih encimov ne pride, tako da hrana se prebavi hitro in v celoti, ne kopičijo v obliki maščobnih oblog. Kot rezultat, ki je ločen od prehrane telo kraljice Marjete znebi toksinov in očistiti.

Pravila hrane iz Margarita Queen

Glavna določba prehrana Queen Margaret je se ne razlikujejo od splošnih pravil dobre prehrane. V skladu z obilo z dieto pijačo tekočin, ki prispeva k temeljito purgation pred škodljivimi snovmi. Glavne določbe mono Queen:

1. Piti 2 litra vode na dan, včasih dovoljeno izmenično z zelenim čajem. Ne, ne moreš piti med in po obroku, vendar morate piti 250 ml vode 15 minut pred jedjo.
2. Ravnanja kefir dan praznjenja enkrat na teden.
3. Jejte med je prehrana potrebno in pogosto z delnim do 5-krat na dan. Meso in ribe jedo samo kosilo in jih kuhamo le nekaj.
4. Ko dieto poskrbel kruha, sladkorja, moke, testenin in sladkih izdelkov. obvezni so tudi izključene omake, majoneza in vse vrste alkohola.

Daljši prehrana Queen Margaret je

Dolga način, da izgubijo težo, ki jih kraljica Margarita zagotavlja zdrave obroke za 1-2 mesece. Med podaljšanim prehrani uporablja delih obroke. Zadnji obrok po Margaret kraljica mora biti do 7. ure in čas med živila, ne sme presegati 2,5 ure. Glavni poudarek je na zajtrk, ker je vzeta iz človeka moči za cel dan. Nekaj, kar bo jedel zjutraj, gre za energijo, saj je stopnja asimilacije hrane v tem času dneva hitreje kot drugi. Boljši izdelki za zajtrk - to je riž, ajda ali ovsena kaša na vodi s sadjem ali oreški.

Dovoljenje se izda za spremembo prehrane za redčenje sira žita, jajca, jogurt, jogurt. H e naj se izogibajo prenajedanje, ampak tudi močna lakota ne bo treba čakati preveč. Oglejte si izdelke, otdavatste prednost med dolgotrajno dieto Queen:

• jagode, zelenjava, sadje;
• 150g skodelico kave na dan;
• zeleni čaj;
• nemastni mlečni izdelki;
• pusto meso: teletina, piščanec, zajec;
• sveži sokovi;
• gaziranih vodo;
• morski sadeži;
• žita;
• pusto ribe;
• nerafinirano rastlinsko olje;
• jajca.

9. dan prehrana Queen Margaret je

Ta možnost hujšanje ima številne prednosti: oprijemljive rezultate v kratkem času (do 10 izgubo kg dodatnih funtov), ​​dobro počutje, relativno raznolikosti proizvodov, sitosti, prihranek časa in denarja (stroški nakupa hrane za to dieto so minimalne). Idealna dieta ne obstaja, in v tej izvedbi, obstajajo slabosti: neuravnotežena prehrana, ker je ta sistem, v resnici, je kombinacija 3 x monodiet- prisotnosti omejitev v skladu z boleznimi ZHKT- brejih ali doječih. Med 9. dan diete je, po Queen Marguerite, lahko povzroči slabost, vrtoglavico, slabost.

zdrava prehrana meni za 9 dni

Devet Queen prehrana je razdeljen v tri faze: prva 3 dni - riž, drugi - meso, in drugih - zelenjave. Med tri faze ne more jesti sol, sladkor, začimbe, vendar je dovoljeno jesti medu. Zamenjajte ali dodajte elemente v glavnem meniju, ne moreš prehrana.

Prva faza - riž. V tej fazi je telo nasičeno z ogljikovimi hidrati prehrana, metabolizem izboljšuje, saj je treba jesti kuhano samo riž brez soli in začimb. Za njeno pripravo, dobimo dlinnozernovoy zlato ali belega riža (250 g), ki smo jo sprali s toplo vodo zlijemo slabo v temnem prostoru. Zjutraj tekočina prelije dodana spet v polnem do vrenja in razmerje vodo 1: 2 in vremo 15 minut.

• faza Meni riža. Slika jesti čez dan, deljenjem prostornine za 6 obrokov. Ne moreš sol riž kašo in dodamo začimbe. Dovoljeno uživanje na dan za 3 TSP medu in 2,5 litrov pitne vode.

Druga faza - meso. V drugem koraku se telo nasičen dietnih ogljikove hidrate in proteine, kot glavni izdelek je piščanec. Za njeno pripravo, čiščenje trupa kože in maščobe, ter sol in začimbe ne uporabljajo.

• Meni mesa Stage. Dnevne kuhan piščanec 1 kg pustega mesa, ki je razdeljen na 6 porcij. Pijem, razen vode, nekaj skodelic zelenega čaja brez sladkorja na dan. Medu je prav tako izključeni. Ptica ne more zalege ali pečemo v pečici, vendar le paro

Tretja faza - zelenjava. V tretji fazi diete pride črevesa čiščenje strupov, kot tudi hrano dovoljeno jesti samo zelenjavo, ki so bogate z vlakninami. Lahko se uživa surova, kuhana ali v solati. Izključene kvašeni hrana, kumarice, kisle kumarice, sol, začimbe.

• faza Meni zelenjave. Čez dan jesti do 1 kg različne zelenjave. Tudi 2 litra vode za prehrano kraljice Margarete dovolijo pitje zelenega čaja in 3 čajne žličke medu vsak dan.

recepti

"Cvetača na nekaj"

Za spremembo menija prehrane, Queen Margaret ponuja jesti cvetača, paro. Zelenjava na toplotni obdelavi ohrani najvišje hranilne snovi. Izbira Kachan cvetača videli, da je bil zavit v listi svetlo zelene barve in belih socvetjih - pravi zelenjavni svežino.

sestavine:

• 1 kg cvetače.

recept igotovleniprya:

1. Razdelite zelenjavo v florets, operemo, obrišemo s papirnato brisačo.
2. Veliki cvetovi, narežemo na koščke, da bi porabili manj časa za kuhanje zelje, ohranja hranilne snovi.
3. Če ne Multivarki ali dvojni kotel, vlijemo v ponev z vodo povprečno velikost več kot polovico, dal na vrhu kovinsko sito in prelijemo socvetje zelje v cedilo. Pokrijte s improviziranem parnik pokrovom, tako da para ne pridejo ven.
4. Zavre zelje, dokler razpis, ki se preverja z nožem (8-10 minut).

"Ajda na vodi"

Poskusite vsaj enkrat pravilno pripravljeno ajde, in vaše mnenje o tem nered bo za vedno spremenilo. Jed je primerna za uravnotežene prehrane, po 9 dni prehrane ali med daljšo diete hujšanje od Queen Marguerite.

sestavine:

• Ajda Celotno nezmletega - 1 skodelica;
• rastlinskega olja - 1 žlica;.
• voda - 2 skodelice.

recept za:

1. Ajda previdno ponovno sestaviti, odstranite umazanijo delce in kamenčkov.
2. Rahlo prepražimo zrna, dodamo žličko rastlinskega olja.
3. Nato postavite posodo v trtici, dodamo vročo vodo.
4. Tesno pokrivanje in kuhamo nad nizko toploto za 20 minut kašo.

"Kuhano zajec"

Kunčje meso je že dolgo velja za prehransko meso. Ona je tudi predstavil v prehrani za hranjenje dojenčkov malčke, ljudi z želodčno-črevesnimi težavami, noseča ali laktaciji. Jedi iz zajec pomaga odstraniti napetosti, nasičena telo s potrebnimi vitamini in minerali, ki zagotavljajo odlično prebavni sistem, medtem ko dieto.

sestavine:

• ham ali kunec sprednje noge - 600 g;
• ena čebula.

recept za:

1. Pod mrzlo vodo za izpiranje kunčjega mesa.
2. Vlijemo v pekač, potresemo s sesekljano čebulo.
3. Nalijemo hladno vodo, da zavre.
4. Pustimo vreti 2 uri zajec mediju toploto.
5. Ponudite zajec na mizi z juho.

Kontraindikacije za Dieting

Z veliko pozitivnih vidikov, prehrana za hujšanje, ki ga kraljica Marguerite ima slabosti. Kontraindikacije zanje hujšanje: želodčne razjede, gastritis, vaskularne bolezni in srčno sistema. Kefir dan izcedek med dieto lahko zlahka izzovejo poslabšanje ledvičnih kamnov bolezni ali prebavnih bolezni. Queen Margaret opozarja dietetičen za svoj sistem, oslabljenim imunskim sistemom ali mraz lahko med dieto povzroči slabo človeško bitje. Nutricionisti svetujejo, preden prideš na omejeno prehrano, urejeno telesnega in duševnega zdravja.

Izhod iz prehrane

Dieta za hujšanje kraljica Margareta zagotavlja nemoten prehod. Za nekatere ljudi je morda problem ni, da izgubijo težo in ohraniti dosežene rezultate. Po dieti Queen Margaret zaključka, da je potrebno slediti kalorij, ki prihajajo v izgubljeno težo ni spet zasedel svoje mesto. Tešče dni je zaželeno, da se pusti, vendar ne stradajo. Vnesite postopoma v prehrani po dietnih več zelenjave in sadja, se ukvarja 20 minut na dan za aerobno vadbo, se navaditi na omejeno porabo sladkorja, sol, začimbe.

Video: kako izgubiti težo trajno nasvet dietetika Margarita kraljico

Po nasvetu kraljice Marguerite, morate spremeniti svoj življenjski slog, da se znebite odvečnih kilogramov: pozabi jesti, da seznam proizvodov, z uporabo katerih je potrebno, in po diete zavrne športom, se udeležuje rednih savne ali masažne kadi storiti, da izgubijo težo doma. Prva stvar - je povečati ton močne volje, psihično pripraviti se za dieto in kasnejše zaužite hrane. Oglejte si video namige dietetik Marguerite kraljica ohraniti pozitiven izid za vse hujšanje: