Škoda in tveganje za hude in dolgotrajne diete

Video: pijača: trajanje, učinki, tipi, domače zdravljenje (prehrana, pitje režim), in v kliniki

Znanstveniki, zdravniki in nenehno dietetičen dame opazili strožji in trajanje prehrane, manj pozitivne rezultate, ki jih prinaša, če ni škodljiva za zdravje. Dovolite nam, skupaj z žensko spletne revije LadyElena'll razumeti, zakaj so nekatere diete škodljive za zdravje, zakaj je strog in pogoste diete ne pomagajo, da bi vrgel odvečne teže, in po njihovem zaključku, gube maščob in kilogramov pravkar dodali, in odločiti, kateri je boljši: prehrane ali zdravega prehranjevanja ?

Zakaj strogo diete ne pomagajo k izgubi teže?

Video: Soda notri?! ŠKODA bistveno večji od koristi!

Odgovor na to vprašanje je preprost: Človeško telo se prilagaja stalnih stradanje in nizko kaloričnih živil, zato je manj energije, odpadkov, tako da se celoten učinek diete zmanjšati na nič. Ko smo sedli na dieti, telo preklopi v "načinu v sili", ko se metabolizem upočasni, smo vedno želeli spati in se sprostite. Z drugimi besedami, strah, da zapravljajo energijo, naše maščobne zaloge telesa budno čuvajo in jim ne dovoljuje, da je porabljen.

Zakaj po diete bolje?

Prvič, telo, da se iz "izrednih razmer" potrebuje čas, in precej dolgo, pa bomo takoj, ko bo prehrana je končalo obdobje samo poskušam nadoknaditi in jesti, če ne vse iz hladilnika, največ od tega.

Video: Prehrana Soda. Kako hitro shujšati? Ali pa ... Vpliv sode bikarbone na človeško telo

Drugič, je telo med dieto šokiran in zdaj, ki se boji, da bo spet ostali brez hrane, se začne aktivno narediti zaloge maščob.

Tretjič, v času diete se navadiš na sedeči način življenja, ki v vsakem primeru vodi v prekomerno telesno težo.

Zakaj natančno in dolgotrajne diete škodljivo?

Video: Sladkor koristno in meso nam preprečuje dihanja

• Diet - stres za telo in stres obeta ne moremo
• Stalno in stroge diete vodijo do depresivno razpoloženje, apatija, in včasih depresije.
• diete lahko povzroči zdravstvene težave (bolezni prebavil, srca, ledvic, itd), še posebej, če se izvaja brez posvetovanja s prehrano.

Kako postati vitek in pokvari teh dodatnih kilogramov, ne da bi dieto?

Odgovor leži na površini - upoštevati načela zdrave prehrane: manj maščob, moko in sladke hrane, več sadja, zelenjave, sokovi, morski sadeži ... ponvi raje parnik, tako da shranite vse koristne vitamine in hranilne snovi in ​​ponev - pečico (pečen v njenih zelenjavo in če je okusnejša meso in zdrave ocvrte kolegi v ponvi). Jejte majhne obroke, vstati od mize z rahlim občutkom lakote, dnevno pijte vsaj 2 litra čiste vode. In, seveda, gremo!