Monodiet margarita kraljica

prehrana Lastnosti

Diet spada v kategorijo strogo mono-diete in je namenjen za 9 dni. Ta tehnika je s zvezde ruske estrade pogosto uporablja za poziv vrnitev na oblikovanje.

Dieta je razdeljena v tri faze, od katerih vsaka ima pomembno vlogo določenega izdelka: prvi del - riž, drugi - piščančje in tretje - zelenjave.

Queen Margaret pravi, da preden začnete z dieto, boste morali pripraviti svoje telo, da spremenite.

To storite tako, v roku enega meseca postopno odstraniti iz prehrane, škodljivih, visokokalorične jedi, stop prenajedanje, začeti držati načel zdrave prehrane in pijte veliko tekočine.

V nasprotnem primeru, oster "sedel" na strogi dieti lahko močno poškoduje tudi nepripravljene telo.

prednosti

Dieta Queen Marguerite ne more znebiti le odvečne teže. Z krepi imunski sistem in organizem je možno, da se očisti strupov.

Po opravljenem tečaju prehrane ima oseba občutek lahkotnosti in evforija bremena nekdanjega kilogram ni več problem.

Ta občutek se doseže s postopnim stopnjevanjem izdelkov, ki spadajo v posamezne skupine in zahtevano količino tekočine porabi.

Kontraindikacije in slabosti

Ta dieta ni priporočljiva za ljudi s temi pogoji:

• želodčni ulkus;
• bolezni srca in ožilja;
• infekcijske bolezni.

Pred vkrcanjem na dieti - preverite vaše zdravje. Prisotnost bolezni bistveno zmanjša odpornost organizma, zato siljenjem lahko vodi v poslabšanje.

Vzemite zdravje resno.

Glavna pomanjkljivost, ki je skupna vsem kratkem mono-prehrane - je pomanjkanje uravnotežene prehrane. To je popolnoma izpolnjuje vse potrebe telesa po hranilih, kot moči ne bo omogočil.

Poleg tega je hitra izguba telesne teže je velik stres, ki lahko vplivajo na fizično in psihično zdravje osebe.

učinkovitost

Hvala za devet kraljice Marjete dieto lahko izgubite do 10 kilogramov. Vendar pa lahko taka dieta ponoviti ne pogosteje kot enkrat na vsakih šest mesecev.

pravila prehrane

1. Dieta temelji na načelih zavestno moči. To pomeni, da hrana - to ni le način, da izpolnjujejo svoje lakote, je tudi ponudnik človeške notranje energije. Zato morate prenehati z jemanjem hrane, kot nekaj posebnega. Hrana mora biti hrana, ni treba, da ga naredim v kult.
2. Je treba izključiti iz prehrane sladko in izpopolniti. Ti izdelki se najbolje zamenjati z naravnimi, nepredelana živila, na primer, naravni med, javorjev sirup, morske soli in naravnih alg. Običajne solate ne sme znova polniti majonezo in naravno olivno olje, limonin sok in različnih zelišč.
3. To je potrebno piti veliko vode. Vodo je treba prezračevati, brez dodanega sladkorja ali barvil. Možno je tudi, zeleni ali črni čaj brez sladkorja. Vsak dan je treba začeti s čisto kozarcem vode, najbolje 20 minut pred prvim odmerkom pischi.Vo mora prehrana prednostna naloga biti zajtrk.
4. V prvem obroku je dovoljeno jesti največje število dnevnih standardov prehrane. Preskakovanje zajtrka je prepovedano, sicer telo bi bila v stanju stresa, ki negativno vpliva na izgubo teže. Kasnejši obrok bo spodbuda za kopičenje novih maščobnih rezerv.
5. Na podlagi priporočil kraljice, se je treba, ko je telo še ni spoznal svojo lakoto. To zmanjša količino zaužite hrane in njihovo vsebino kalorij. Morate počasi jesti, previdno žvečilni vsak ugriz, bi morali občutiti okus hrane. To bo pomagalo možgane pravilno oceniti obseg zasičenosti.
6. Prehrana mora biti prisotna, saj lahko veliko zelenja in začimbe biti, ker imajo odličen učinek maščob gorenja.
7. Kuhanje hrane na maščobe prepovedana. Hrana mora biti termično obdelana s paro, obara ali kuhane v vodi. Dovoljeno je treba dodati k jedem malo olivnega olja, prednostno na koncu postopka kuhanja. Olje mora biti hladno stiskano.
8. Čez dan, morate imeti vsaj 4 in ne več kot 6-krat. Priporočljivo je tudi individualno razpored obrokov. Zelo zadnji obrok mora biti najkasneje do 20.00.
9. Treba je opustiti navado snacking iz dolgočasja, jesti med gledanjem televizije, prenajedanje, uporabo več kot treh vrst jedi na obrok, jedo sladice in veliko kruha.

podroben meni

Prva faza: riž

V treh dneh, morate jesti samo zlato ali dolgozrnatega riža.

Priprava riž, kot sledi: Pred treba kuhanje riža namakati 10-12 ur (to je najbolje narediti ponoči) - Zjutraj zdrobom speremo, nato prelijemo z vrelo vodo v razmerju 1: 2, in kuhamo 15-20 minut na srednjem ognju.

Kuhan riž je razdeljen na 4-6 kose in jedli čez dan. Dodamo sol, riž, ne more biti olje. Dovoljena čez dan jesti 3 čajne žličke medu. Količina vode, ki jo uporabljamo, mora biti najmanj 1,5 litra na dan.

Druga stopnja: piščanec

Naslednje tri dni je treba nameniti piščančjega mesa. En dan potrebovali piščanca, ki tehta okoli 1200 gramov, kuhana v pečici v lastnem soku brez olja in soli (lahko dodate zelenicah ali zelenjavo).

Pripravljen trup je razdeljen na zahtevano število dnevnih obrokov. Količina vode, ki ostaja enaka, medu v prehrani ni vključena.

Tretja faza: zelenjavni

Končni prehrana kraljica Margareta treh dneh je sestavljena iz zelenjave. Zahtevana dnevno zaužiti 500 g paro ali kuhana zelenjava sveže. ne more škripcih zelenjave.

Če želite, lahko pripravimo solatni preliv z limoninim sokom. Dan dovoljeno jesti tri žlice medu, vode - stare.

Komentarji

Preizkušeno na dieti kraljice Marjete pravijo, da je v skladu s tem načinom prehranjevanja je problematično dovolj, vendar na račun pogoste obroke lakote je čutiti manj.

Rezultati prehrana že opazen na četrti dan, kot je teža izgine zelo hitro. Če želite shraniti rezultate, zdravniki priporočajo, da se držijo zdrave prehrane in redno sodelujejo v športu.

video

Našli odgovore na druga vprašanja o prehrani koroleva si lahko v naslednjem videu: