Dieta je učinkovita na piščančjih prsi - ocene in rezultati hujšanje + menija možnosti

Dober dan, moji prijatelji. Obstaja veliko programov ravnanje omogoča jesti piščanca. tako se je zgodilo, da je bil mesni izdelek pridobil ugled kot idealno športnih, zdravstvenih in prehranskih. Torej, povem vam, da je prehrana za preglede piščančjih prsi.

Video: Maggie prehrana moja izkušnja. Ali ne

Koristne lastnosti piščančjih prsi

Isti zdravniki, strokovnjaki za prehrano in dietetičen pritegne izdelek beljakovin? Njegov osupljiv sestava. prsi kalorično vrednost 137 kcal na 100 g proizvoda. Tu, zelo malo maščobe (samo 1,8 g) in ogljikovega hidrata (0,5 g). Toda meso je bogato z beljakovinami - tu so bili 29,8 g

In, da vsebuje cel niz različnih kemijskih elementov:

• Uporabne vitamini skupine A, B, C, E, H, PP in podobno;
• železo, magnezij, krom, kobalt, cink, fosfor, jod, in druge mineralne spojine;
• protein;
• aminokisline, itd

Vlakna kuhano piščančje zmanjša kislost v želodcu, tako da je ta izdelek priporočljivo trpijo zaradi gastritisa. To je koristno za druge bolezni prebavil.

Rad bi tudi ločeno živijo na vitamina B9 in B12. Zdaj pa so te snovi štejejo za "ženske" vitamine. Od njih je v veliki meri odvisna od zdravstvenega stanja v bodoče mame in otroka. To ni presenetljivo, da zdravniki priporočajo uživanje piščančje prsi med nosečnostjo.

Sedanje pri piščancih kalij, železo in magnezij normalizira delovanje kardiovaskularnega sistema. Ti elementi so pomembni za živčni sistem.

Prednosti prehrane na piščančjih prsi

Ena od glavnih prednosti tega sistema moči razrešnice je, da je finančno dostopna. Konec koncev, se boste strinjali, da je piščanec malo cenejši kot v enakem goveje meso ali zajec. In dodatni elementi menija osnovnega izcedek je poceni. Zato je izguba telesne teže na piščančjih prsi ne zahteva velike materialne stroške.

Toda dostopnost - ni edina prednost te prehrane programa. Ima tudi številne druge prednosti:

• Sytnosti dietna hrana. Zaradi visoko vsebnostjo beljakovin glavnega proizvoda, hitro assuaged lakoto. In občutek sitosti je dolgo časa.
• Ta sistem hujšanje omogoča kurjenje maščobnega tkiva. Ko je ta mišica v polni velikosti. Ali pa povečuje obseg zaradi izboljšane presnove.
• S tem izgubi teže, zmanjšanje ne samo težo, ampak tudi obseg telesa.
• Doseženi rezultat je shranjen trajno.
• Ker ne-postnega prehrane, dobrodošli različne telesne dejavnosti.

Piščančja prehrana - ocene in rezultati

Samo, kako učinkoviti so, da je katera koli druga cevovod, lahko sodimo po kritike izgubili težo. No, ampak, strogo gledano, so.

Lucy: Nekje sem prebral, da je to pohudelka imenuje prehrano astronavtov. Všeč mi je zelo všeč. Toda glavna prednost, da sem izgubila težo sama in brez prsi))) In, na beljakovine postane kot še bolj veličastno.

Lizaveta: Pravkar sem abazhayu to dieto. Na njem ne čutim občutek lakote. Imam celo prilovchilis ... Takoj, ko sem občutek, da mi je začelo pridobivanje teže, potem pa sedel na solate. Jaz bi jim iz prsi kuhanega in surovo zelenjavo. Preverjeno - za 4-5 dni, da izhlapi do 2 funtov.

Ninel: Ne moti me malo ogljikovimi hidrati programov. Vi šele potreba, da se spomnimo, da je, če je en teden šla 5 kg, ne samo maščob. Zato mislim, da se lahko teža hitro vrniti na vaš najljubši telo.))

ala: Izgubil sem težo prejšnji mesec - padla skoraj 15 kg. Močno naslonil na zelenjavo in piščanca občasno nadomesti kuhana z nizko vsebnostjo maščob ribe. Samo ribe in meso kuhano brez soli, potrebne. In sem pojedel kaša, kuhana v vodi s svežimi jagodami. In še majhen košček sira trenutno dovoljeno. Ampak to ni lepo, da je težko, ampak jaz sem tako sladek zob.

Anya: Pravkar sem zamenjal meso piščancev prsi. In ker je vse, kar je verjetno mesece 3. Rezultat elegantna. Nič več napora in naporno diete in kar 10 kilogramov več.

In sem pripravil fotografije za vas, tiste, ki so izgubili težo na piščančjih prsi. Uživajte rezultate. Vendar impresivno?

slabosti prehrana

Med slabosti, ki so značilne za ta program pomoči, ki je nekaj hujšanje zelo težko navaditi na poseben okus svežega piščanca. Ampak, če sanje in okusom piščanca z začimbami in limoninim sokom, nato pa je tudi okusen listi. je poskušala &# 128.578;

Druga pomanjkljivost takšnega sistema - njena slaba na masti. Vendar pa so tako pomembni za normalno delovanje našega telesa. Ampak tukaj, vse je moč fiksirati - obstaja veliko različic prehrane. In nekateri izmed njih omogočajo uporabo majhnih količin nafte med kuhanjem. Bolje je, da dodate več uporaben nerafinirano, od katerih je zelo veliko (bučno, olivno, laneno seme, itd).

možnosti prehrana

Pred nadaljevanjem programa prehrane, Svetujem vam, da natančno preberete osnovna pravila:

Video: Maggie prehrana za 2 tedna

1. Jejte piščančje prsi mora biti brez kože in Zhirkov. Tukaj se lahko kuhana, dušena ali pare oblika.
2. Iz prehrane je treba izogibati enostavnih ogljikovih hidratov. Polna tabu na sladkarije, prekajene in konzervirane. Vendar pa mora biti kompleksni ogljikovi hidrati, pridobljeno iz živil rastlinskega izvora.
3. Največja vnos energije je 1200 kcal. Nizko motorično aktivnost vnos Kalorija je treba zmanjšati na 900 kcal. Zato, hujšanje morate izračunati vnos kalorij hrane.
4. Beljakovine živila naj bi polovico dnevne prehrane.
5. Morate jesti a la carte - 5-6 krat na dan.