Diet Larisa Dolina: cenovno ugoden in dokazano način, da izgubijo težo

prehrana Lastnosti

temelji Valley prehrana - Redno uživanje nizko vsebnostjo maščob jogurt, ki spodbuja prebavne procese. Uporaba fermentiranega mlečnega izdelka je treba zaužiti skoraj vsak dan, in poleg tega, da ga je na voljo, da jesti suho sadje, meso, zelenjavo, mlečne izdelke, sadje.

prednosti:

1. Pomanjkanje nenehno prizadeva lakoto - zaradi pogosto jedo majhne porcije hrane, je hrana hitro prebavi, hujšanje preprosto nimajo časa, da ga čutijo.

2. Instant rezultate - zaradi pogoste moči majhnih delov nizkokalorična živila teže gre z neverjetno hitrostjo.

3. dolgotrajen učinek - hujšanje s pomočjo sistema doline, ne more skrbeti za svojo lastno sliko, saj je posledica prehrane shraniti za dlje časa.

Slabosti in kontraindikacije

Toda izguba teže po sistemu Larisa Dolina obstajajo slabosti in kontraindikacije, ki jih je treba upoštevati pred začetkom diete:

• ne začnejo izgubljati težo po metodi, če obstajajo težave z prebavil, imunski sistem;
• v prisotnosti kroničnih bolezni, je treba odobriti za izvajanje dieto s svojim lečečim zdravnikom;
• ker je količina vode popiti dnevno strogo omejena, lahko dehidriramo;
• Dieta daje izjemne rezultate - za en teden, lahko izgubite 7 kilogramov, ampak da siljenjem ni vedno dobra, saj se lahko pojavijo raztegnejo in poslabša stanje kože.

Učinkovit način, da izgubijo težo

Obstaja več možnosti hujšanje na zvezdni sistem, s skupnimi načeli in pravili združeni, in vsaka od njih vpliva na njegovo učinkovitost - za en teden, se lahko poslovite od kilogramov, in za 14 dni - od 10 kg.

Pravila Hujšanje

Ko hujšanje na zvezdne tehnike iz prehrane popolnoma izključiti izdelke, ki niso vključeni v meniju prehrane in sladkorja. Kršenje tega pravila bo prehrana povsem neuporabna, in s tem pričakovani rezultati ne bodo.

Vsa hrana uporabimo v enakih majhnih obrokih po 5 ali bolje v 6 sprejemov čez dan.

Pri kuhanju ne dodamo sol, pecilni popolnoma izključeni iz menija, sladkarije in izdelki iz moke. Količina vode, porabljene je omejena na 1-1,5 litrov na dan in dal večerje in 18 ur.

dietna hrana

Original Valley hujšanje sistem vključuje načela izmenično in ločeno napajanje, nekaterih živilskih tabuje in temelj - jogurt.

Prva različica prehrane: težka, vendar učinkovito

Moraš jesti 6-krat na dan, določanje časa na sam vnos hrane. Ampak ne pozabite, da je zadnji obrok v 18-00. V prvih 5 dni za proizvode, naštete v meniju, dodajte pol litra nemastnim jogurtom.

1. dan: kuhana "v enotnih" krompirja - 400 gramov.

2. dan: majhen lonček (200 gramov) kisle smetane z vsebnostjo maščobe.

3. dan: paket nemastno skuto (180-200 gr.).

4. dan: pol kilogram kuhanega brez kosti in brez kože piščančjih prsi.

5. dan: 500 gr. surovo korenje ali slane 1 kg jabolk.

6. dan: piti samo jogurt, ne več kot liter.

7. dan: Med cel dan morate popiti liter negazirane vode.

napajalna teden prehranskega sistema je izgubil 7 kg teže in telesa močno zmanjšamo volumen.

Druga različica prehrane: možnost za razrešnico

Ponovite ta postopek za hujšanje za do 3 dni, bi moralo biti enkrat na mesec. Izgubijo težo na tak meni 2-5 kg, za tri dni. 2 izbire jedi, navedene v meniju za vsako od jedi, tako da je hrana raznolika in okusna.

V dopoldanskem času. Kašo zdrob (majhna plošča), čaj z žlico medu in jajce ali kavo z mlekom, jajce omleta 2 in kislega zelja (100 g.).

2 Bs. Začinjeni eno srednje veliko jabolko ali kos sira trdo. Namesto tega se lahko ti izdelki popijte kozarec kefirja.

Kosilo. Juha, da brez kože piščančjih prsi brez jutranje in vinaigrette ali gobovo juho, obaro in pustega mesa in zelja brez olja.

V popoldanskih urah. Pečen brez sladkorja in medu, jabolka (2 kom.) Ali steklo, ki ima minimalno jogurt maščobe.

Večerja. Korenje pečenje s suhimi ali kuhanim krompirjem 3 s kosom pustega rib, paro.

Pozna večerja. Popijte kozarec kefirja.

Tretja različica prehrane: več potrpljenja - manjša teža

Tehnika hujšanje je zasnovan za dva tedna, v tem času pa bo hujšanje z 9-11 kg. Dnevni piti 3 skodelice jogurta (izjeme - 6 in 13 dni).

Glavne tehnike razlika, poleg dolžino, je treba natančno krme na čas - vsaki 2 uri, v tem zaporedju, se celoten znesek dnevnih proizvodov, razdeljenih v 6 porcij.

1 dan. Mineralna voda brez plina, različne posušimo (300 g.).

2. dan. 10 pečen krompir z lupino.

3. dan. 10 nesladkani jabolčni je srednje velikosti.

4. dan. fileji piščančjih prsi brez kože (700-900 gr.).

5 dni. Skuta (850 g.).

6. dan. Še vodo (2 litra).

dan 7. Pol kilogram, razen grozdja, in banane sadje.

Drugi teden jesti za 1 teden meniju.

prehrana značilnost je, da če se dva tedna zelo težko preživeti v vrsti na dokaj skromno meni v prehrani lahko odmor - 1 teden hujšanje, v drugem, ki jo jemo vse nizkokalorična živila, ki omejuje višino obrokov in 3 teden ponovno pristopijo k meni s hrano.

Mnenja o prehrani

Mnenja hudevshih, kot je opisano v dolini večinoma pozitivni - ljudje res izgubi kilogramov dovolj hitro, prehrana "dolgo igranje" - po koncu teže ne pridejo nazaj za dolgo časa.

Od minuse kaže, ki so sedeli na dieti, glavni med njimi so:

• skromna obrokov, premajhna količina dnevne vrednosti hrane, ki lahko povzroči omotico in bolečine v želodcu;
• psihološko težko vzdrževati moč sistema, smo vedno želeli, da bi jedli nekaj okusno, prepovedano;
• ni vedno mogoče strogo jesti na čas.

Spoštujejo pravila prehrane Larisa Dolina, lahko hitro in nemoteno znebiti dolgočasno prekomerno telesno težo, zmanjša obseg telesa in očisti telo.

Skoraj dnevno uživanje jogurta bo pomagala vzpostaviti presnovo in prebavila.

Video posnetki o prehrani dolini

Poleg materiala nad predstavljeno, vam predlagamo, da se seznanijo z naslednjo video:

Upoštevajte osnovna pravila prehrane, sledite zgoraj prehrane, in kmalu bo postal lastnik sliki vaših sanj!