Kako zmanjšati teleta: vadbe in prehrane

Znano je, da popolnoma vsaka normalna ženska želi ji, da je lepo, ne le v prsih, pa tudi tanek pas, vitke noge ... Bad, seveda, in zelo grda, ko teleta veliko zlo, vendar je pri nekaterih ženskah pa je tak problem, saj je precej debele teleta. teleta lahko veliko v naslednjih primerih: ko je močna oteklina, če prekomerno telesno težo, je lahko tudi preveč napihnjena.

In kaj bi lahko bilo lepše, šarmanten, vitke ženske noge? Idealno nekoliko šteje mišična, obseg, vendar hkrati in precej tanek tele. No, če nimate nobenih težav z nogami, da ste popolnoma zadovoljni z vsem, kaj pa tisti, ki imajo tele ne sorazmerno velik?! Velik problem za tiste, ki imajo velika jajca je sedeči način življenja, še en razlog, preveč napihnjene mišice nog je lahko konstanta promet po nesorazmerno visokih petah.

Eden od najbolj učinkovitih načinov, da bi mišice tele manj - to liposukcija shin. Ta postopek lahko naredite nekaj klinike za plastično kirurgijo, kako uporabiti delovanje in neinvazivno metodo.

program vadbe prehrana in za teleta

Poskusite lahko tudi s pomočjo prehrane in niz posebnih vaj za zmanjšanje teleta, vendar pa te vaje v nobenem primeru ne bi smela biti sila, ki ne napihuje nogo še bolj. Ti morajo voditi istih načelih in v telovadnici, če boste tja, boste morali spopasti z le na korak platformi ali eliptični trener.

V fitnes, osebni trener izberete niz vaj, ki bodo spodbujali hujšanje gastroknemius. V tem primeru, če vam aerobike, kjer bodo vaje prisotni raztezanje, ali jogo ali pilates moderno - vse to vam bo pomagal spopasti z nalogo, da zmanjša tele.

Samo ne pričakujte hitre rezultate. Nekateri ljudje mislijo, da je šel večkrat v fitnes klubu in bomo lahko ogledate na rezultat. In ni bilo tam. To bi natančno dosežejo rezultat, ki ga želite, boste morali trdo in dolgo delo. če ne skrbite po nekaj treningih boste zelo golenico boli, ta občutek bo kmalu mimo, vendar ne poskušajo metati vadbo, bo pot več kot en mesec, v dvorani, nato pa v formi s pomočjo domačih vaj. Doma, tako da lahko naredite anticelulitno masažo.

Poleg tega bo v fitnes klubu bodo morali držati, in tudi prehrana, jesti hrano, ki vsebuje minimalna količina proteina - v resnici pa spodbuja odlaganje maščob in izgradnjo mišične mase, ki stremimo znebiti. Tukaj boste našli vaje za zmanjšanje stegna in zadnjico.

Da bi tele postal tanjši, je potrebno, da se raztezajo s pomočjo teh vaj: ogrevanje do mišic, kolikor je mogoče, nato pa se opira na upognjeno nogo, vlecite nogavica drugo ravno nogo, za njo pred njim.

Tek in plavanje

To bi bilo dobro narediti na begu ali kopanje, Če ne želite, da se - tako pojdi domov na prste, Ne vozi dvigalo - gor po stopnicah peš, to je vse, da bi vaše mišice meča, da pridobi pravo obliko. Kot smo že dejali, vse to traja dolgo časa, in želim, da se danes lepo.

Vizualno polna jajca se lahko nekoliko zniža zaradi pete, nosijo črne ali temno bež hlače - to je malo lahko pomirili približno ni zelo lepo oblikovanih nog. Ampak to se zgodi včasih, da je dobil maščobe tele ste podedovali in boj bo težko, v tem primeru poskusite ne da se osredotoči svojo pozornost na to, poudarjajo svoje druge prednosti, ki bi morali biti veliko.