Kako zmanjšati tele na noge

Na žalost, zmanjšati teleta in jih vitkejši le z vajami na tem področju, ali raztezanje, je nemogoče. Najboljša pomočnik bo dolgotrajna aerobna aktivnost višini ne manj kot 40 minut, prednostno eno uro. Tu lahko pomaga razredi na stacionarno kolo ali tek na enostaven način in normalno delovanje ali hitra hoja non-stop tek ali samo po stopnicah. Zelo učinkovit ukrep, aerobika in vodna aerobika.

Mnoga dekleta se bojijo vkrcanjem na aktivnih udejstvovanje, ki se boji sifon že polno kaviarja. Samo reči, v normalnih okoliščinah, je nemogoče. Brez posebne diete beljakovin in znatno ponderjem za povečanje mišične mase, je nemogoče, da od vsakega športnika. Ampak, da poostrijo mišice, in daje lepo olajšanje, da se znebite celulita - to je povsem izvedljivo cilj.

Kaj je nekaj načinov, kako lahko zmanjša teleta

Delo na mišice meč, lahko vaje, ki jih lahko izposojene od baletno izobraževanje. Da bi videti bolj vitke mišice, morate poskusiti, da bi bilo več. Če želite to narediti, se prepričajte, da naredite vadbo raztezanje noge Po glavni kompleks aerobno vadbo, medtem ko je telo toplo.

Vse vaje so dovolj preprosta: da se nagne naprej od sedečem položaju, in sedel s napeti nad nogavice, čepenje, kick svoje noge in vrtenje, simulira kolesarjenje. jih izvaja v udobnem tempu za vas.