Lahko jesti pred spanjem?

V tem članku:

1. Kako visi v gramih?
2. Kolikokrat?
3. Negativne izdelke?
4. Prigrizek ponoči?
5. Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je
6. Torej, jesti ponoči ali ne?

Kako visi v gramih?

• • Število vseh vas zaužitih živil v smislu kalorij bo natančno prešteti kaj je v vašem telesu.
• • Samo tako dolgo, kot je potrebno, in ne več kalorij bo razdeljen na pravih policah. Vse ostalo se tali v rezervni vir energije, tj maščobe.
• • Kolikokrat si jedel, koliko da so uporabili na začetku, kar je rezultat vašega obroka, kaj konkretno so bili proizvodi, ki jih imate na vašem krožniku, in celo v kakšnih količinah, nobeden od teh je prav tako pomembno, kot je skupno število zloži čez dan kalorij.

Kolikokrat?

• • Ko so vse psevdo-znanstvene študije pogosto primerjate enkratno uporabo sprejemno moč, tipično 10, z malorazovymi, na primer, 1-2. kalorij odseki v ozadju. Jasno je, da jeste bolj pogosto, da jedo manj, preprosto zato, ker nimam časa, da bi dobili lačen.
• • Glede na vašo osebno porabo kalorij, standardni nasvet, da bi jedli trikrat ali štirikrat na dan, še razlog več za uporabo. Ni razloga, da bi to bolj pogosto, tudi za kapi.

Negativne izdelke?

• • Nov pogled na fiziko pritiskom številnih svetovalcev pohudeynoy temo - ali obstaja v našem vesolju posebnih izdelkov, ki so vključeni vzeti last kalorij v telesu. To pomeni, da tako dolgo, kot ste ga jedli, je nekako čudežno pa so naše telo porabiti energijo asimilirati veliko več kot umik iz tega izdelka.
• • Tudi preprosta razprava o tej temi naj bi vzbudil dvom v šoli količino znanja takih svetovalcev. Do sedaj še nihče ni bil sposoben, da pripravi način merjenja stroškov telesa asimilirati ničesar. Kalorij teorija sam je bil deležen kritik, in so kumare povzroči telo izgubljati energije. V bistvu je to skrito spodbujanje vegetarijanstva, ampak ni nič novega.

Prigrizek ponoči?

• • Univerza v Jeruzalemu so izvedli študijo, ki je preučil vpliv porabe različnih ogljikovih hidratov do odstopanj teže in hormonov.
• • je trajala šest mesecev izkušenj ni mogoče najti nobene povezave med prehranjevanjem ponoči in telesne mase.
• • To je še vedno neizpodbiten skladnost le povpraševanje s svojimi pravili zaužitih kalorij skozi ves dan. njihov izvor ni tako pomembno.

Strokovnjaki za prehrano pravijo, da je

• • Po ljudsko modrost, strokovnjaki za prehrano priporočajo tudi tesno zajtrk. Pomen tega ukrepa je, da nič bolje prisvajati kalorij zjutraj kot zvečer. Kalorij, imajo kalorij.
• • Trik je polnjenje želodca za dolgo prebavo hrane, in s tem bo lažje nadzorovati količino, kar si dal na vašem krožniku v drugih srečanjih na mizi. Lačen zjutraj do večera telo je pripravljen požreti vse, kar bo padel videz.

Torej, jesti ponoči ali ne?

• • V vsakem primeru, vgraviran s hrano za noč ni zelo dobra.
• • Poln želodec se bo pritisk na druge organe in povzroči neprijetnosti za spanje, na drugi strani pa je proces prebave upočasni med spanjem, in učinkovitost prebave se zmanjša.
• • stagnacija nedoperevarennyh mase vodi do fermentacija z izdajo toksinov, ki jih ni dobro čakati, seveda, ni potrebno. Najmanjši stranski učinek vpliva v svojih najhujših sanjah.

Na ta način, se zdi, da hrane v noči se ne razlikuje od dneva, tako dolgo, kot so kalorije v redu. Ampak, če spiš s težkim želodcem - se odločite sami.