Zelo okusno in nizkokalorično palačinke brokoli - recept s fotografijami

Pozdravljeni, dragi prijatelji, bralci in obiskovalci!

Ljubim brokoli, in ko je izvedela, da je ona na vrhu zdravstveni in kozmetični izdelki, in ima tudi močan tožbo proti raku, radi še več.

In brokoli je produkt negativne kalorije.

To pomeni, da telo potrebuje več energije, da ga prebavi, kot ga vsebuje, kar pomeni, brokoli je idealen za zmanjšanje prekomerne telesne teže.

Seveda, je najboljši način za pripravo brokoli paro, nato pa shrani vse najbolj pomembne in koristne sestavine v njej.

Ampak včasih želi diverzificirati svojo prehrano in narediti nekaj novega. Odločil sem se, da eksperimentirate in se palačinke brokoli.

Jaz sploh ne predstavljam, da bi bilo tako dobro !!!

Palačinke z brokolijem - recept

Želim deliti z vami recept in bom zelo vesel, če boste poskušali ponoviti kuhati.

Še posebej je to jed ima zelo nizko kalorično, približno 120 kcal.

sestavine:

• 1 srednje velika glava brokoli ali paket zamrznjene zelje
• 1 jajce
• 1 strok mletega česna
• 2 žlici. l nariban parmezan
• 50 ml smetane
• 1 žlica. oljčno olje
• začimbe
• 100,0 moka (sem vzel oves)

Priprava:

1. Brokoli je treba, da zavre do mehkega in nato v pire. To lahko zmeljemo v mešalniku.
2. V ločenem skledo bič 1 jajce, dodamo moko, sir, česen, smetano, maslo in spetsii.Zamesit testo.
3. V končni testo dodate brokoli pire in dobro premešamo, dokler vse gladko.
4. Segreti ponvi na kos masla in na srednjem ognju prepražimo začeli palačinke, polaganje svojo žlico in Cupping. Za vse, kar traja približno 5 minut.
5. Končni palačinke morali dati na papirnato brisačo, tako da absorbira odvečno olje.
6. Vse !!! Pripravljen supervkusnye, zelo lahka, vendar krepko palačinke brokoli pripravljeni !!!

Ti lahko postrežemo s kislo smetano, tatarsko omako, česnom omako, samo brez omake, vse bo zelo okusna !!!!

Dejstvo je, da pripravi ta recept, da mi je 20 minut !!!

Hiše vse všeč brokoli palačinke, čeprav posebnih rastlinskih ljubitelje hrane, ki jih imamo (poleg mene). Bili so zelo nežna, mehka in zelo okusna ...

Še en slasten recept video

Poskusite kuhati, ne bo vam žal.