Kalorij brez hrane in živil z "negativnimi" kalorij

Pozdravljeni, dragi bralci! Naj si v dobri formi - to je velik posel. Dan za dnem morajo paziti, kaj jeste. Štetje kalorij je navada. Toda nenadoma je način, da se poenostavi tako težko pot do popolnosti? Tukaj bi bila hrana brez kalorij - nekateri vitamini. Izkazalo se je, da je. In zdaj vam bom povedal o njem.

Kaj je kalorija

vse, kar jemo. Hrana nam zagotavlja z vitamini in minerali, poleg energije, brez katere je nemogoče živeti. Količina energije, pridobljene iz proizvodov, izmerjenih v kalorij. Višja vsebnost kalorij izdelka, bo več energije prejme organ, ki ga absorbira.

Skoraj vsa živila vsebujejo beljakovine, maščobe in ogljikove hidrate. Izjeme - voda, čaj in kava, pa tudi začimbe in soli. Vsak od elementov v razpadu dodeli določeno količino energije. To pomeni, da je sestava izdelka je odvisna od njegove kalorične. Mnogi se zavedajo, da je maščobna hrana škodljiva za sliko.

V en gram maščobe vsebuje 9 kalorij, in 1 g ogljikovih hidratov in proteinov v vseh 4 kcal

Video: Živila z negativnimi kalorij, jedo in rastejo tanke

Ne, da si opomore, kar morate vedeti, vaš dnevni vnos kalorij. Ne jedo več, kot ga potrebujete, in dodatne teže, da ne bo moteno. Hujšanje je treba zmanjšati število kalorij. Samo ne pozabite, da je v vseh dober ukrep. Pametno, da ne bo zmanjšal nazaj na vaši dnevni prehrani in zamenjati škodljive in kalorično izdelke za bolj koristno.

Živila z negativnim kalorij

Ko sem začel, da prehrana, ki je prava zame, potem pa sem naletel na zelo zanimivih informacij. Tam je hrana, ki nam pomaga shujšati. Mnogi so že slišali za tako imenovani maščobe gorilnike? Ti izdelki se pogosto imenujejo neposredno v maščobi nima učinka. Ampak oni so zelo pomembni v boju proti debelosti. Naj nam pojasni podrobneje.

Človeško telo za prebavo hrane porabi približno 10% vseh kalorij, porabljenih na dan. Vendar pa so nekatera živila prebavi bolj enostavno in hitro, in za predelavo drugih preživel več energije. To pomeni, da jedo hrano z negativnimi kalorij, oseba preživi na njihovo prebavo več kalorij, kot jih vsebujejo.

Naj razloži s primerom. Ješ 100 gramov brokolija. Zelje vsebuje 25 kcal. V bistvu je to izdelek je nizkokalorična visoko fiber živil a. Domneva se, da bo prebava višini brokoli organizma porabili 80 kcal. Kar je več kot večina kalorij zelje za 55 kcal (80-25). Kjer bo dodatnih kalorij? Iz vašega "strateških rezerv" v teku na stegnih &# 128.578;

Vendar pa do sedaj niso storile dovolj raziskav, koliko porabiti naše telo za prebavo nekaterih živil. Zato ni jasno, seznam živil z negativnim kalorij

Zdi se, da je super! Boj proti prekomerne telesne teže ni več boj, ampak užitek. Grizljanjem korenje ali brokoli, in vse bo v redu. Ampak, če mislite, da o tem in začeli verjeti, da je optimizem poumenshitsya. No to je, koliko morate jesti korenje, uničiti vse dodatne teže je?

Po drugi strani, pa je najmanj kalorij, ki naj bi bili naše telo na dan. Ne morete se prisiliti, da gredo lačni in jesti korenček ali zelje. Lepota je ne boste dodali, vendar zdravstvene težave bodo natančno. Zato bodite previdni, da ne ukrivi.

In če ne veste, kaj storiti in kam iti za nasvet, sodelujejo v spletu usposabljanja Galina Grossmann. Ona je mednarodni strokovnjak za več kot 20 let pomaga ljudem v boju proti prekomerne teže. V svojem usposabljanju bo Galina Grossman kritje osnovnih napak pri hujšanju. To vam bo pomagal izgubiti težo, ki nikoli ne bo prišel nazaj. zdaj usposabljanje roko brezplačno &# 128.161;

Video: Ali obstajajo živila z negativnimi kalorij?

izdelki brez kalorij

Kateri izdelki se štejejo brez kalorij? Nutricionisti se nanašajo na njih vse tiste, ki kalorij vsebnost manj kot 60 kcal. Večina od njih so z nizko vsebnostjo sladkorja in veliko vlaknin. Predlagam, da spoznate s spodnjega seznama o čudežnih izdelkov. Prepričan sem, da bo vsakdo našel nekaj za svoj okus.

Od 0 do 20 kcal vsebujejo

In ne pozabite piti vode. Vsebuje 0 kalorij in pomaga, da se borijo z napadi lakote. Dieta ne bo tako boleče.

Od 20 do 30 kcal vsebuje

Moj nasvet: če dodate grenivke solato, je možno, da gredo brez soli

Video: Dietetika Alex Kovalkov imenovano negativno kalorično hrano

Rad bi povedal nekaj besed o gobah. Bogata z beljakovinami, so lahko odličen nadomestek za meso. Plus, ta izdelek je malo kalorij. Samo zaklad!

Od 30 do 50 kcal vsebuje

Jagode so bogate z vitamini. Lahko jih zaužili na ta način in se lahko dodajo kašo ali pa okusne koktajle.

Idealno bi bilo, bi rad jedel vse te hrane surovo. Lahko pa težijo. Osebno mi je všeč, da sveže solate in jih napolnite z olivnim oljem in limoninim sokom. Vem tudi nekaj okusnih receptov za vključitev bezkoloriynyh izdelkov. Veseli smo, da jih delite z vami v članku o nizkokalorični obroki.

In če ste utrujeni od štetja kalorij ali ta metoda ne pomaga, preberite super zanimivo knjigo. To se imenuje "Start hujšanje danes. Preprost način, da izgubijo težo - je sedaj še lažje in bolj učinkovito. "

ozon.ru

my-shop.ru

Video: izdelki z minimalno kalorij

litres.ru