Lutein in zeaksantin - karotenoidi so najbolj pomembno, da se ohrani našo vizijo

Vse pozdrav!

Mislim, da, danes je vprašanje ohranjanja zdravja svojih očeh zelo resna za mnoge ljudi.

In hočeš ali ne želite, vendar boste morali razmišljati o tem, kako lahko podpirajo svojo vizijo, ali je mogoče izboljšati in da bi bilo treba storiti.

Informacije o tej temi, sem našel veliko.

Video: Vitamini za oči - Kako goljufija proizvajalcev

Poskušal sem ji zbrati le formalne znanstvene vire, ki so bili vsaj nekaj utemeljitev za učinkovitost njegove uporabe.

Prva stvar, ki vedno priporočamo, da je treba storiti za izboljšanje in ohranjanje svoje mnenje, je za analizo vaše prehrane in vključuje živila, ki so koristne za naše oči.

Seznam je dovolj velika, vendar v tem članku želim pripraviti na tiste, ki vsebujejo v njihovi sestavi, dveh najbolj pomembnih hranil, ki so bistvenega pomena za naše oči: lutein in zeakstantin.

Ti izdelki so resnično sposobni pomagati oči in izboljšanje vida !!!!

V tem članku se boste naučili:

• 1 Lutein in Zeaksantin -
• 2 pomembne komponente za zaščito naših oči
• 2.1 Zakaj potrebujemo te karotenoidi?
• 3 Lutein in Zeaksantin - koristi za oči
• 3.1 znanstvene raziskave
• 4 Izdelki, ki vsebujejo lutein zeaksantin
• 5 Lutein in zeaksantin - biolgicheski aktvinye dodatke
• 5,1 Bluebonnet Prehrana, Zeaksantin Plus Lutein, 60 Softgels

Lutein in Zeaksantin -

pomembne komponente za zaščito naših oči

Lutein in zeaksantin- karotenoidov - rastlinske pigmente, ki dajejo rastline svetlo barvo od rumene do oranžne-rdeče.

Zeleni listi karotenoidov je ponavadi neopazno zaradi prisotnosti klorofila, ampak v jeseni, ko je klorofil pokvari, ga Karotenoidi da pušča značilno rumeno in oranžno barvo

Zakaj potrebujemo te karotenoidi?

V naravi, te snovi so potrebne za rastline, da absorbirajo odvečno energijo svetlobe, kar je lahko zelo nevarno za njih, še posebej visoko energetskih žarkov, iz modro svetlobo.

Pri ljudeh, karotenoidi opravljajo antiksidantnuyu funkcijo, varovanje in ohranjanje zdrave celice.

Od 600 naravnih karotenoidov se odlagajo samo dva v velikih količinah v mrežnici (makule) oči: lutein zeaksantin.

Količina luteina in zeaksantina v makule območju mrežnice izmeri kot makularni pigment optične gostote (MLSE).

MLSE je pred kratkim postal uporaben biomarkerjev za napovedovanje, ne samo oči bolezni, ampak tudi vizualno funkcijo.

Lutein in Zeaksantin - koristi za oči



Zdravilne lastnosti karotenoidov:

1. Zaščitite pred oksidativnim stresom očesne leče, in tako pomaga ohraniti ostrino našem mnenju. Oksidacija je tudi eden od glavnih vzrokov za sive mrene.
2. So filtriranje škodljivih visoko energetsko modre valovne dolžine svetlobe (ultravijolično svetlobo), s tem ščiti oči in ohranjanje zdrave celice.
3. Karotenoidi so prisotne v osrednjem delu mrežnice, ki se imenuje makula, in so prisotni v drugih tkivih očesa, vključno horoidnega in ciliarnik tudi.
4. Pred kratkim so odprli tretji karotenoid pigmenta v rumeni pegi očesa, ki se imenuje mezo-zeaksantin, to pigment najdemo v virih hrane in je verjel, da raziskovalci, ki je nastala v mrežnici iz luteina.
5. Kot antioksidanti lahko nevtralizirajo proste radikale (nestabilne molekule), ki oksidira in poškodujejo mrežnico, kar pomeni preprečujejo razvoj katarakte, so odlična preprečevanje, starostno degeneracijo makule.

znanstvene raziskave

Smo izvedli množično raziskavo teh dveh pigmentov, opravili kliničnih preskušanj, in je bilo ugotovljeno, da dejanski rezultati njihovega dejanskega vpliva, so se nekateri izboljšali ostrino vida, drugi upočasni napredovanje bolezni.

Če želite, si lahko ogledate in preberete raziskave na internetu, povezave, ki sem dal na dnu tega članka.

Osebno zase, sem bil prepričan, da je pravilna prehrana, ki vsebuje zadostno količino lutein in zeaksantin, lahko resnično pomaga izboljšati pogled, in to je znanstveno dokazano.







Prav tako so bili predstavljeni ti zanimivih dejstev:

• Oči starejših ljudi, kadilcev, modre oči ljudi in ženskah po menopavzi kopičijo lutein je zelo šibka, še posebej v stiski.
• Študije so pokazale, da lutein dopolnila v odmerkih 10-40 mg na dan podpira ostrino vida pri starejših bolnikih.
• V dveh letih, v placebom kontrolirani študiji pri bolnikih, zdravljenih s 15 mg luteina kot prehransko dopolnilo v dan, vodenje vse vizualne funkcije nespremenjene.
• Uporaba lyuteinatakzhe je preprečevanje ateroskleroze.

Izdelki, ki vsebujejo lutein zeaksantin

Na žalost, človeško telo ne sintetizirajo lutein zeaksantin, zato je pomembno, dnevni vnos teh karotenoidov v našem organizmu s pomočjo prehranskih dopolnil ali obogatenih živil in pijač.

Torej, nam razumeti, kateri izdelki so najbolj bogata z teh komponent.

Pred nekaj leti, primat v tej zadevi je zeleno listnato zelenjavo, vendar pa so nedavne študije (ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1722697/), je pokazala, da je najvišji odstotek luteina in zeaksantina (več kot 85% vseh karotenoidov ) vsebuje rumenjak in koruzna (60% celote)

Sledi oranžne paprike z najvišjo zeaksantin (37% vseh).

Precej lutein in zeaksantin (30-50%) so bili prisotni tudi v kivi, grozdje, špinača, pomarančni sok, bučke (bučk), zelja, korenja, solate in listnato zelenjavo.

Veliko število teh karotenoidov vsebuje ognjič rože.

Karotenoidi najbolje absorbirajo v kombinaciji uporabe maščob in olj.

Lutein in zeaksantin - biolgicheski aktvinye dodatke

Danes obstaja veliko število prehranskih dopolnil, ki vsebujejo te sestavine v njegovi sestavi.

Raziskovalci predlagamo lutein dodatek v odmerku vsaj 10 mg / dan in zeaksantin najmanj 2 mg / dan.

Pomembno je, da se upoštevajo točke, ki samo prejemajo eno prosto lutein zeaksantinom ni učinkovita.

Iskreno povedano, sem bil revidiran morje prehranskih dopolnil na iHerb, in medtem ko se ustavila pri tem poleg tega, se lutein pridobljeni iz paprike in zeaksantin iz cvetov ognjiča, vsi v dobrih odmerkih.

Bluebonnet Prehrana, Zeaksantin Plus Lutein, 60 Softgels

Pri tem je treba ta kozarec je trenutno 1500 rubljev, število kapsul, namenjenih za 2 meseca.

Če se odločite, da lutein in zeaksantin dodatkov, se prepričajte, da je visoko kakovosten izdelek iz ugledne prehranskih dopolnil družbe in vse njene komponente so narejeni iz naravnih surovin.

In, seveda, če imate kaj za dodati na to temo, če poznate dobro, dokazano Bada z luteinom, informacije delež v pripombah na to delovno mesto, bom zelo hvaležen!