Koristne kot tek zjutraj za različne ljudi

Njegove Nedvomne prednosti

Koristi jutranjih razredov sami predlagamo, tekači in strokovnjake.

Med argumenti:

• manjši zračni gasom,
• Potreba naravne telesa za "energetsko tresenja" (večer enako nalogo lahko povzroči nespečnost)
• je na jutranji tek veliko "spali" kalorij,
• samoorganizacija (podjetje odloči, da gredo na progo vsako jutro ob 6. uri, vas bo prisilil, da gredo spat ob 10. uri)
• pridobitev zmago nad željo, da bi "dobro, še pol ure," in na novem območju, smo postali zmagovalec v igri dnevno za vodstvo.

Video: Kako uporabne RUN

Video: Kako teči, da izgubijo težo

O kontraindikacije za jutranji tek

Včasih zdravniki opozarjajo na nevarnosti jutranjega teka na telo.

Video: Kako teči zjutraj?

razlogi:

• Telo preide 3-4 ur po prebujanju,
• debela krvi ovira intenzivnega dela srca.

Pozivajo vse, ki so se odločili, da začnejo z zdravim načinom življenja, predhodno registrirati k zdravniku in se testira.

Vendar pa tek ni nekaj iz področja vesoljskih poletov.

Pomislite nase kot otrok, v poletnih mesecih v državi, ko teči, skakati in plavati 24 ur na dan, na prazen želodec in brez potrebe po spanju!

Odlično za zdravje in dolgoživost jutranjih tekačem dokazuje groundlessness takih argumentov.

video posnetki: "Super!": Tek - koristno ali ne?

Poškodbe spodnjih okončin sklepov, kot so kolena, so prav tako medotvodom. Če imate gripo - vsaj, počakajte deset dni.