Prednosti in kalorij zelje

Prednosti zelja

Kako okusno solato iz svežega zelja! Uporablja se za nadev za pite, torte, vertuty, plăcintă od skuha zelje, juhe in boršč, polnjene zelje ji daje fermentirano z dodatkom korenja in različnih začimb. Cvetača je odlično dopolnilo k mesnim jedem, kot okras, njegove socvetja so del zamrznjene zelenjave mešanice (zamrznjeno uporaba zelje se ohrani za dolgo časa), od katerih je kuhana juhe in ocvrti panirani ocvrtimi, dušena z drugo zelenjavo, ki se uporabljajo pri pripravi omak . Calorie Zelje vam omogoča, da se vključi v prehrani prehrane.

Koristne lastnosti zelja in škode

Edina pomanjkljivost (in v nekaterih primerih je to pomanjkljivost lahko povzroči resno škodo na telesu, kot so akutne oblike bolezni prebavil), je, da je zaradi visoke vsebnosti grobe vlaken surovega svežega zelja lahko povzroči nastanek plina v črevesju, tako da lahko poskusite pitje soka iz nje (lahko zmešamo s sokom korenja in špinače), nato pa se bo vaše telo koristi zelje v najprimernejši obliki za njim, poleg tega, da se dobro sredstvo za zaprtje. Kombinacija uporabnih lastnosti zelja sok, korenje in pesa priporočljiva kot reducent v rahitisa pri otrocih. Milejši ukrep v zvezi s tem je cvetačo. Njena nežna struktura omogoča koristne lastnosti zelja socvetja bolj polno in učinkovito kot svoje zelje "sorodnika" absorbira, poleg tega pa ne draži sluznico prebavil, ki omogoča, da se vključi v prehrani za hrano za dojenčke srednjih let.

Brokkoli- podvrsta cvetača in zelje kolrabi- sorte, vse te veje te rastline rodu imajo vse koristne lastnosti so zelja v agregat, da so čim več vitaminov in mineralov, kot tudi v naši tabeli so običajne vrste zelenjave (v rdeči in beli , barva). S svojimi posameznih značilnosti v zvezi z lastnostmi priprave in okus, so enake tekmeci v prehrani zdravega prehranjevanja. Brokoli, na primer, je bogata z beljakovinami in beljakovin, zaradi česar je dragocen in priljubljen izdelek med športniki in ljudje, ki gledajo svoje teže. V italijanskem in nemškem jeziku, ki se imenuje "kolerabice" dobesedno pomeni "zelje repo".

Calorie zelje

Video: Sok iz svežega zelja. Prednosti zelje soka

Dejstvo je, da ima nekaj podobnosti s teh korenin. Celuloza svojemu nasičen fruktoze in glukoze, askorbinska kislina in kalij in žveplo, zaradi česar je nedvomno dietetični proizvod. Calorie Zelje te podvrste so nekoliko višje (10-13 kcal) kot v barvnih in zelja sort.

Vitamini in kalorij zelje

Rdeče zelje zelje presega njegov "brat" na vsebnost vitamina C in karotena, in vlaknin v njej, nasprotno, v 2-krat manjši. Glavna uporaba te sorte zelja po tem, da pomaga krepiti stene krvnih žil. Zelje leaf zelje vrste, pomaga pri ekcem, abscesa. Obrazne maske njih kažejo dobre vlažilne in beljenje lastnosti, dejanja sok kot sredstvo za pomlajevanje kože.

Video: morskega rastlinja, koristne lastnosti // alge za moške, morje zelje prehrana,

Človek je že dolgo znano, da uporabljajo zelje, in vse različne vrste. Dolgo časa je bil nabor receptov in nasvetov o kuhanju te zelenjave. Kateri recept bo okus za vas? Naj vsako jed, ne glede na vaše želje, pozval, da ohranijo največjo korist za vaše zdravje zeljem!

Kalorij zelje na 100 gramov produkta je v povprečju 30 kcal.

Video: zelje koristi