Izdelki, ki zmanjšujejo apetit

Princip delovanja "Neprivlačan" izdelki

Večina hrane, ki utiša občutek lakote, ki rastejo na vrtovih - to zeleno solato, in Zelena za hujšanje, in buče. Ampak morate razumeti pred uporabo, kako deluje mehanizem človeškega telesa:

• zaradi velike količine joda, ki je vsebovana v teh dietnih izdelkov, je žleza ščitnica deluje bolj učinkovito, kar pospešuje presnovo;
• malo bolj visoko kalorično, vendar so koristne in "srečni" sadje, ki vsebujejo hormon veselja - serotonina. So žarilna občutek lakote, ki ustvarja posebno razpoloženje;
• kuhalnik za aminokisline. Te snovi so preprosto ustvarjena za ženske, ki želijo izgubiti težo. Temna čokolada - univerzalni izdelek, zmanjšuje apetit in izboljšuje splošno zdravje.

Nekaj ​​skrivnosti za zmanjšanje apetita

zelo uporabna To je piti kozarec pred obrokom, ali celo dva, vode. To je eden od ključnih načel prehrana na vodi, ki zelo uspešno pomaga z odvečno telesno težo. Ta metoda deluje, ker pred jedjo želodec je delno napolnjena s tekočino. To je majhna, a učinkovita prevare telesa, tako da poje manj.

Jej malo in pogosto. V času Sovjetske zveze, je bila posneta 5 ali celo 6 obrokov na dan. To preprečuje, da bi telo iz lačni, ampak prenasičen s pravo velikost obroka, ne moreš.

Včasih, dekleta, dobro, samo neznana sila vodi do čokolade, sladkarij ali semen. Vsi ti izdelki se lahko enostavno zamenja brez poslabšanja pričakovanj okusa. Poskusimo črno namesto belega ali ljubil mlečne čokolade. Verjemite mi, da ni nič manj okusna, vendar nismo navajeni na to.

Semena zelo hitro pomaga pridobiti težo, to je slaba navada in da se je treba boriti. To je najlažje storiti s pomočjo gozdnih orehov ali indijski oreščki. Zmanjšajte apetit s pomočjo absolutno ne more slani hrani, zato zmanjšanje porabe soli, popra.

Bodite prepričani, da bi jedli ribe! Gre za univerzalno orodje, ki pomaga, da se izboljša presnovo, nasičena telo z vitamini in minerali, in kar je najpomembnejše, da je izdelek, ki zmanjšuje apetit.

Na dan mora biti vsaj en obrok nadomesti ragu zelenjave. Dish zaželeno paro, ne preveč oster svoje začimbe po okusu, lahko dodate malo nizko vsebnostjo maščob kislo smetano ali jogurt.

Če želite sladko, potem jejte sadje. Sveže sadje, predvsem citrusi pomagajo z močnim občutkom lakote, še posebej dobro ananas Diet ali grenivke. Če ste - imate alergije, nato zamenjajte kiselkasti Citrus sladke banane. Saj ni treba, da plačate za uvoženo eksotičnih in vsak dan jesti nekaj naših sorodnikov in okusne jabolka.

Veliko hujšanje izdelki vsebujejo mlečne beljakovine. Zato delamo iz navade na dan jesti in piti veliko mleka. Recimo, trije izdelki bodo povsem dovolj, pomembno, da pozorno spremlja maščobe.

Absolutno prepovedano visoko kalorično prigrizki. To je tabu, v vsakem primeru, je dekle, gledal svojo težo ne bo pred TV jesti sendvič z maslom in klobase. Bolje žvečiti indijskih oreščkov jesti sadje prehrana, majhen košček sira z nizko vsebnostjo maščob.

Kateri domači izdelki zmanjšujejo apetit in prispeva k izgubi teže:

• buče. Bučna kaša, čeprav ni zelo okusno jed, a zelo koristna;
• ingver. Izredna koren odpravo teže in spodbujanje zmanjšanje apetita;
• korenje in pesa;
• bučke;
• zelje. To odstranjuje strupe in odpadne snovi, in po pripovedi stare žene "poveča prsi. No, nihče preveriti, nas ne moti!

Zelo pomembno vlogo, ki jo začimb igral v pravilno prehrano. Indijci in Mehičani so ponosni na svojo presnovo, in zakaj? Ker jedo okusom hrane, tako da niso vsi od naših sodržavljanov je v veljavi. Uporaba različnih izdelkov in snovi, ki zmanjšujejo apetit - vroče začimbe, naravna, brez konzervansov in soli. Seznam začimbe za hujšanje:

1. paprika;
2. kurkuma;
3. čili;
4. Gorčica (prašek in zrnje);
5. Suhe zelena zelenice, kumina, bazilika, meta.

Kot je bilo že omenjeno, morate piti veliko. Na dan najmanj 2,5 litra vode, in v vročini in še več. Za večjo učinkovitost rabe vode z limono za hujšanje, in na splošno, zmanjšan apetit - to je eden od glavnih ciljev tega sadja, poleg zasičenosti telesa z vitamini in krepitvi imunskega sistema.

Še ena dobra ideja, da se omeji porabo sladke gazirane vode. Samo po sebi, da izzove želodec utrjenih encime, ki nato povzročajo lakoto. Zelo priljubljeno sredstvo na osnovi ameriškega slamnika in ginsenga - univerzalni pijačo: in obranila apetit in izboljša odpornost.

Ni vsakdo je fit, ampak spodbuja uporabo kavnih napitkov v številnih diet, kot so denimo V ajdovi prehrani. Kljub temu, da kava poveča presnovne procese v telesu in splošno stanje (v času izboljšuje učinkovitost pomnilnika in koncentracijo), izdelki, ki temelji na kakavovih zrn - to tudi zmanjšuje apetit in težo. Vendar pa so visok krvni tlak strogo prepovedana, kakor tudi noseča in zdravstvene nege.

Psihološki triki za zmanjšanje apetita

Ne samo hrane, se anoreksiki uporabljajo v praksi dietetikov. Nič manj priljubljene so nekonvencionalne metode:

• joga;
• mantra;
• samoubezhdenie.

Če ne morete zagnati, da bi duhovno hrano čez dan, je možno, da to storite v večernih urah, ko je lakota poslabšalo. Če menite, da val krči ponoči, kar potrebujete, da se usedem in globoko dihajte kot pri dihalnimi vajami.

Enako učinkovit je toplotni učinek. Recimo, savna za hujšanje spanjem prispeva k boljši zaspal in odpravlja čas en lakote. Dobro objektov - mantra. Lahko uporabite svoje, ali ga lahko poskusite naše metode:

"Počutim se, kot hujšanje. Telo postane lažje in brez teže občutek lakote izgine s prekomerno težo. Vesel sem. "

"Nisem lačen, čutim val moči in energije."

Poleg teh metod, se lahko še vedno visijo v stanovanju različne motivacijske slike ali sporočila, še posebej v hladilniku in v bližini postelje. Natisnite sliko svojega malika, ali pa nasprotno, in sliko osebe s prekomerno težo. Potem motivacija bistveno povečala, in izdelke, ki zmanjšujejo apetit bo videti še bolj okusna.