Koristno, če zdrob odrasli in otroci, pravila izbire in skladiščenje

Kako uporabne zdrob? Ali ne, da se vključi v prehrani odraslih? In od katere starosti je treba dati otrokom? Kakšna so pravila za njeno izbiro in shranjevanje? Naučite zamotanost uporabo izdelka v vsakodnevni prehrani.

Vsebina

Značilnosti zdrob

Vrste žit
Izbor

Prednosti izdelkov
Poškodbe izdelka
Subtilnosti kuhanje

Menijo, da je ta izdelek namenjen izključno za otroke. Zdrob kaša vključiti v prehrani dojenčkov, kot tudi odrasli ne uporabljajo zaradi visoke kalorične. V tem mnenju so veliko napak, saj je glede na vsa žita. Poskušajte ugotoviti, ali je zdrob koristno za odrasle in kako dragocena za otroke.

značilnosti zdrob

Produkt je najpogostejši otroški pripravimo iz pšenice. Grain je zmeljemo v moko, in tiste, zrna, ki so bili večji "moka norma" in postane zdrob. Stopnje ni imela, vendar obstajajo razlike v strukturi zrn.

vrste žit

M - ali mehki. To izhaja iz mehke pšenice, je pogosto najdemo na policah trgovin. Ko kuhanje zrna povsem razpadla, kaša postane viskozna, homogena. Toda uporaba "M" znamke zdroba je minimalen, saj je zelo visok glikemični indeks. Izdelek se absorbira zelo hitro, preobremenjevanja telesa z odvečnih kalorij. Njihovo število je velika - 360 kJ na 100 gram proizvoda.
MT - ali trdo-mehko. Sestavek teh zrn vključujejo pšenice ali trdo trdne snovi. To je do višine 20%, kar poveča hranilno vrednost izdelka. Kaša iz žit MT bo kot viskozna in mehka, vendar dodatnih kalorij v njej bo manj.
T - ali Trden. Najbolj koristen zdrob, drugačna minimalna glikemični indeks. Ona ne razpade, se zrna shranjeni celoto. V telesu se absorbira počasi, zato je za dolgo časa ohraniti občutek sitosti. Ne "rešiti" prazne kalorije, tako da se lahko uporablja v prehrani, zdravi prehrani.

izbor

Glede vrste zdroba, lahko izberete pravi izdelek. Izbira mora temeljiti na več dejavnikov.

polietilen embalaža. V takem izdelka traja dlje in ni izpostavljena okolju. Kartonov zdrob lahko absorbirajo vlago, zaradi katerega postane žarko, oblikovan na kose. Plastična embalaža se lahko šteje struktura žito. To bi moralo biti krhka, homogena.
odsotnost nečistoč. Če ni pravilno shranjena v trtici se lahko dobil napake. Prav tako, po podrobnejšem pregledu, lahko vidimo, majhne kamne. Vsaka vrsta nečistoče govori o slabi kakovosti izdelka in kršitev njene proizvodne tehnologije, za shranjevanje.
barva. On bo ugotoviti natančne sestave zrn. Bel ali zrnca kreme barve, neprozorna in "mat" ustreza "M" tip zdrob. Koristne lastnosti zdrob te vrste so nizko in visoko kalorično. Krema koruza nasičen barva ima prosojno rebrasta struktura ustreza žig "trda" ali trdo. Ta izdelek je optimalna za zdravo prehrano. Če je sestava prevladujejo žita mat, vendar obstajajo tudi prosojno, tako da se križ "MT" mešanega tipa.

Shranjevanje zdrob dovoljeno v suho posodo. To je lahko zaprt vsebnik iz plastike ali stekla embalaža s tesno pokrovom. V temnem mestu zdroba se lahko shrani do 10 mesecev.

Deklica je zelo rad kašo v roza ploščo

prednosti izdelkov

Uporaba vabe se priporoča v prehrani odraslih in otrok. Negativna podoba proizvoda oblikovana, predvsem zaradi njegove kalorične in skoraj popolna odsotnost dragocenih vlaknin, ki pomaga prebavni sistem. Ampak, kljub temu, da so maščobe v sestavi žit 2% številne druge dragocene sestavine.

Priporočeno:

kalijev. Krupa - snemanje vsebino pomemben element v sledovih za delo srca. Za vsakih 100 g njem je 186 miligramov kalija. Popolna odsotnost holesterola v kompleksu z magnezijem (do 47 mg) in kalija omogoča priporočamo uporabo zdrobovimi ljudi z motnjami srčnega utripa, tlačnih posod.
ogljikovi hidrati. Njihova količina je 73 gramov na 100 gramov produkta. Z dieto žit blagovno znamko "T", boste dobili zelo izpolnjuje jed, ki bo postopoma nasičena telo z energijo za 4 ure.
proteini. In jih na križ, je zelo majhna, le 13 gramov. To nam omogoča, da jo priporočajo v prehrani z nizko vsebnostjo beljakovin izdelkov.
Glutena (glutena, naravni škrob). Koristne lastnosti žit je v veliki meri temelji na prisotnosti v njem od ogromne količine glutena. Pri kuhanju izdelek hitro zgosti in vstopi v telo, ga obdaja steno požiralnika filma. Ta funkcija nam omogoča, da priporočajo uporabo zdrobovimi ljudi z gastrointestinalnih motenj delajo, kot so vnetja trebušne slinavke ali peptični ulkus, gastritis. V vsakem primeru se izdelek zmanjšuje bolečine, pomaga ublažiti krče v želodcu, zmanjša intenzivnost kisline na njenih stenah.

Zdrob se lahko vključijo v prehrani med nosečnostjo, otroško hrano. Sodobna Pediatrija ima dolgo odgovor na vprašanje, ali zdroba otroci koristnosti. Koristno, vendar le, če ga uporabljate po otroško enem letu starosti.

poškodbe izdelka

V prvem dopolnilno hranjenje dojenčkov opica ne bi smelo biti. Razlog - enako glutena, ki je popolnoma lajša bolečine pri motnjah prebavnega trakta pri odraslih, vendar za dojenčke, v nasprotju s tem, lahko povzročijo motnje. Obdaja črevesne stene, izdelek zmanjša intenzivnost gibanja "bičkov" njene sluznice. prehod hrane upočasni, da za neizoblikovani prebavnega sistema je škodljiva.

Zdroba je škodljiva tudi za otroke in odrasle?

Vsebina fitinsko in mukopolisaharidi. Te snovi predstavljajo nevarnost za otroka, mlajšega od 1 leta. Prvi zmanjšuje intenzivnost absorpcijo kalcija in železa v črevesju, ki lahko sprožijo razvoj rahitisa. Drugi cilj je spodbuditi procese fermentacije, ki otroke vodi v napenjanje. Škoda izdelek je popolnoma odpravljena po nastanku prebavnega sistema. To se zgodi, ko otrok dopolni eno leto starosti.
gluten. Kontraindikacija za uporabo izdelka kot odraslo osebo je posameznik nestrpnost glutena. Zgrajena je na genetski ravni in zahteva skladnost s prehrano skozi vse življenje. Uporaba glyutensoderzhaschih proizvode, predvsem zdroba, vključuje trajno vnetnih gastrointestinalnih imenovano celiakija. Nevarnost bolezni ni le stalnica nelagodje v črevesju, ampak tudi zmanjšanje intenzivnosti absorpcijo hranil v njem.
visoko kalorično. Številčnost kalorij ne izključuje uporabe celotnega proizvoda, ampak so potrebni tudi ukrepi za skladnost. Ne smete jesti kašo vsak dan. Dovolj, da ga uporabljate dvakrat na teden, da bi zmanjšali škodo in korist od izdelka.

subtilnosti kuhanje

Ponujamo vam preprosto tehniko, kako kuhati zdrob otroka. Po tem receptu lahko pripravite sladko zajtrk, ki vsakič, ko jim različne okusne in zdrave dopolnila: med, sadje in jagode.

Moja najljubša otroška žit s škrlatno jagodami Potrebovali boste:

mleko - 500 ml;
zdrob - 100 g;
medu - 2 žlici.

priprava

Pripelji mleko, da zavre, zmanjšajte ogenj.
Razviti križ mleka skozi sito.
Zmešamo temeljito stalno mešamo 2 minuti.
Izklopite toploto, pokrijemo posodo s pokrovom.
Izpolnite medu pred serviranjem.

Za otroke do treh let, med je močan alergen. Zamenjajte jo z banano, stepeno z maslom. Material mora tudi vstop v kašo pred serviranjem.

To je vse skrivnosti kot uporabnih odrasle zdrobovimi in otroke. V njegovo uporabo pametno, lahko koristi od izdelka največja koristi. In dobili še eno okusno jed na mizo vsak dan.

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný