Ječmen zdrob - ugodno vpliva, škoda in kontraindikacije

povečuje odpornost

kaša koristi ječmen in škoduje sladkorne bolezni: Video

Organizem z oslabljenim zaščitnimi silami, uporaba ječmen žito 2-3-krat na teden bodo imele koristi, kot ječmen na žitaric vsebuje beta-glukan, imunski modulator, ki spada v razred velikih proteinov molekulsko maso. Element prizadene limfocite, povečuje njihov odziv na nevarnih tujih snovi.

To preprečuje staranje žil stene

Del žita rutin in vitamin E - odrešitev za tanke in kapilarami. To bo počasi staranja stene žil, poveča elastičnost in moč, saj ne dovoljuje naravno uničenje hialuronske kisline ali njen razpad z UV-sevanjem.

nahrani možgane

Možgane in živčni sistem izhajajo iz ječmena drobljenec prid, saj je bogata z magnezijem - makrohranilne snovi ščiti pred stresom.

Sodeluje pri delu endokrinega sistema

Video: Live zdravo! ječmen

Absorpcija ječmen drobljenec telesa preživi veliko časa, energije prihaja zmerne porcije. Iz tega občutka lakote je počasnejši. Po razdelitvi proizvod na elemente v krvnega sladkorja ostaja na enaki ravni, tako da seznam proizvodov, dovoljenih v sladkorni bolezni vključujejo ječmen zrna. Prednosti pri zmerni uporabi, bi bilo za žleze ščitnice, kot žit vsebuje selen. Element je potrebno minimalno količinah za sintezo hormonov, ampak celo majhen del človeškega telesa, je težko nadoknaditi, saj je selen vsebovana v omejenem seznamu izdelkov, med katerimi je tudi število ječmenovih zrn.

Določa ritem prebavil

Groba ječmen žit prehranskih vlaken se ne prebavi prebavnih encimov, in, ki vstopajo v črevo nespremenjen, nabreknejo in postrga s svojimi zidovi reciklirane odpadne proizvode. Skozi črevo, dražijo steno vlaken in pospeši krčenje mišic, in pot "zgrabi" odpadkov absorbira in strupene snovi.

Krepi kožo, lase in nohte

Meni zdravih ljubitelje prehranjevalnih nujno vključuje ječmen zrna. Prednosti in škoduje pojavljanja ne povzroča dvomov: so del zdrobljenega žita makro in mikrohranil za izboljšanje stanja kože, las in nohtov.

Uporaba ječmena kaša ne povzročajo različen sestavno razmerje elementov in harmonično seboj. Pravilna kombinacija komponent prodira ječmena žitno izdelek, ki je uporaben v sestavi obrokov in kuhali.

Harm ječmenova kaša

Koristne lastnosti zdrobljenih zrn ječmena in njihove stroške - velja trditev, da vključuje jedi iz ječmenovih zrn v prehrani. Vendar, vse potrebne ukrepe, in imajo pozitiven kakovost ni vedno koristno ječmen zdrob. Škoda iz žit, se bo pojavil pekovski izdelki, ki temeljijo na ječmenovih zrn za zdravega človeka, če jeste izdelek pretirano. Priporočljivo je jesti žitaric in pekovskih izdelkov, ki vsebujejo ječmen zrna, 2-3 krat na teden. Zdravo kuhanje žitni posevki na vodo, napolnite z oljem, v kombinaciji z zelenjavo in pustega mesa. Ječmen zdrob z mlekom - možnost za zajtrk. Kaša ne sme se vključijo, ne da pridobiti dodatne teže.

Kontraindikacije ječmen žita so značilni za žita: ni priporočljivo uporabljati za ljudi s preobčutljivostjo na gluten beljakovine - gluten. Če jedel, potem ko se žita ali pekovski izdelki, napihnjenost, drisko, telo ne sprejme glutena beljakovin. Pozdravi bolezen ni možno, da je edini način -, da se prilagodijo in iz prehrane ječmen, kaše in drugih žit, izključiti. Ignoriranje nestrpnosti v zgodnjih fazah bo povzročila kroničnih zapletov pri celiakijo z poslabšanj in obdobij.