Pšenična kaša: koristi in škoduje

Jedi iz pšenice je bila vedno prisotna v naši prehrani. To žito je glavna surovina za proizvodnjo različnih vrst moke, ki se uporablja pri izdelavi peciva, sladice, testenine, žita, zajtrk žit. Še posebej priljubljeni so sesekljane žita iz pšenice zrna, saj so stalno nasičena s telesom in opremljena z dragoceno vlaknin. Uporaba pšenica žit je znano, da naši predniki - dolgozrnatega shranjenih v hlevih, in jedi iz celih ali zemeljskih zrn zadovoljen kmetov in praznikih in med tednom.

Pšenični zdrob - je zdrobljena pšenična zrna poliramo, brez sadja kože

Odvisno od vrste žitnega zrnja so lahko različnih barv. Solarni rumene zdrob - znak, da je bila narejena iz spomladanske pšenice, in siva barva je lahko trgovec ozimnih žit.

Glede na vrsto drobljenja pšenični zdrob je več kategorij:

Poltava (Si 4 vrste jedi - od velikih do zelo majhna)

Artek (Melkodroblenaya križ)

Arnautka (Najboljša kakovost zdrob pšenice)

Uporaba pšenične kaše je njena hranilna vrednost in veliko vlaknin. Jedi iz tega žita v prehrani vključujejo otroško prehrano - so dobro absorbira v telesu in dajejo največ energije.

Pšenica žita, bogata s temi snovmi:

• ogljikovi hidrati
• aminokisline
• proteini
• rastlinske maščobe
• sladkorja
• celuloza
• Vitamin PP skupin, E, C, B6, B2, B1
• Makrohranila (S, P, Cl, Na, K, Ca, Mg)
• Elementi v sledovih (Fe, Zn, J, Cu, Se, Mo, B, V, Si, Co, Ni, Sn, Ti, Sr, Zr, Al, Ag)

100 g suhih zrnc vsebuje 325 kcal, vendar razpadejo med kuhanjem in povečanja volumna. Prehranski gotove jedi, kuhana v vodi, je okoli 90 kcal.

Pšenica žita: kontraindikacije

Kljub očitnim koristi, lahko pšeničnega zdroba škodljivo in povzroči neželene reakcije. Močno je priporočljivo za osebe, ki imajo intoleranco za posamezne komponente.

Kontraindiciran pšeničnega zdroba v pooperativnem obdobju, otroci, mlajši od 3 let in so preobčutljivi na gluten žita

pšenični kaša kontraindikacije velja za ljudi, ki so opredeljene:

• napenjanje
• Zmanjšana kislost v želodcu
• nestrpnost gluten
• gastritis
• Problem endokrinega narave
• nosečnost

Ni priporočljivo za jedi iz tega kašo ljudje po vsakem posegu v notranjih organih, kot tudi v obdobju okrevanja po apendektomija. pšenični kaša kontraindikacije velja za otroke, mlajše od 3 let. se ne odnesejo jedi iz tega žitnih moških, saj lahko oslabi moč.

Uporaba pšenične kaše

Žito je treba vsekakor vključiti v naši prehrani, saj so zelo hranljiva in so dolgo časa daje prijeten občutek sitosti. To je še posebej pomembno za ljudi, ki se ukvarjajo s težkim delom, doživlja hudo telesno ali duševno stres. Pšenica žita nosi v svoji sestavi veliko število edinstvenih elementov, ki so potrebni za dnevne aktivnosti in regeneracijo naših celic.

Jedi iz pšenice zrna pomagajo trajno ohranjati občutek sitosti, pa tudi priporočljivo za ljudi, ki so nagnjeni k duševnim in fizičnim stresom

Uporaba pšenične kaše:

• Krepi imunski sistem, zdravi telo in zaradi česar je odporen na hladno sezonskih bolezni.
• Normalizira delovanje prebavil, pomaga pri premagovanju bakterije zaraščanje in zaprtje.
• Hitro odpravlja maščobne obloge.
• Prikazuje soli in škodljive spojine.
• To izboljša presnovo.
• Izboljša elastičnost kože in preprečuje staranje in ima pozitiven vpliv na stanje las.
• To je čisti krvne žile nevarnega holesterola.
• Hrani mišice, usposobljeni telo z energijo, je pomembno, da se športnike in ljudi, katerih dejavnosti so povezane s fizično delo.
• Uporabno za otroke (starejše od 3 let), kot vir velike količine organskih snovi in ​​vitaminov, ki vplivajo na telesno in duševno razvoj.
• To prispeva k normalno delovanje srca in možganov.

pšenična zrna so večja rezkanje, bolj dragocene snovi ljudje iz jedi, pripravljene na njegovi podlagi. Vredno je pozoren na etiketi izdelka - na treba paket poudariti, da žita, pripravljeni iz trde žitaric.

Kako kuhati pšenično kašo

Jedi iz tega prodajalca nima prefinjen okus in ne zahtevajo posebnih znanj za pripravo. Vendar pa se lahko tudi tako preprosta kaša je treba predložiti kot enolončnice, pudingi, je sestavni del zelenjave obara, juhe, solate in mesne kroglice. Če kontraindikacije prosene kaše vas ne zadevajo - lahko varno vključite v prehrani in da se nasičena z okusne in hranljive jedi.

Okusno pšeničnega zdroba je zelo enostaven za pripravo - za spremembo, lahko dodate sadje, medu, rozin

Pred kratkim začeli prodajati povsem novo obravnavo za aktiviranje in rast obrvi in ​​trepalnic od slavnega Sun Pharmaceutical Industries farmacevtske družbe. Razvoj vrednosti v edinstveni molekuli Incell ki stimulira nastajanje keratina in krepi lase na ravni skorje. Vodilni trichologists pravijo, da v tem trenutku - to je najbolj učinkovito sredstvo za ... Preberi več >>>

Za pripravo koristnih pšenice kaša, bi bilo treba upoštevati jasno algoritem ukrepanja, ter, da se spomnimo preprostih pravil kuhanje to žit:

• mora vedno oprati pred polaganjem zrna v vodi.
• Za pripravo gosto mora mokasta živilo izpolnjevati takih deležih: na stekleno suhih žit delo 2 skodelici tekočine (vode ali mleka).
• Za pripravo viskozne kaša količina vode je treba povečati za 2-krat.
• Najbolje je, da kuhati to jed v debelimi stenami kakovostno posodo.
• Kuhanje pšenica žit lahko na plošči, v multivarka, dvojni kotel ali pečici.
• Sprane zdrob vlijemo v vrelo vodo, nato moč zmanjša in kašo vene za 30.40 minut, dokler storiti.
• Zdrob lahko ležala v mrzlo vodo in zavremo, nato kuhamo pod pokrovom.
• V ustih, lahko dodamo sol, sladkor, med, sadje, rozine, suhe marelice.
• Pšenična kaša je še posebej okusna, če je z okusom maščobe maslo.

Posebnost pšenični kosmiči je, da ko je kuhanje vsa zrna nabreknejo ob istem času, ki zagotavlja odlično usklajenost in daje Okusen jed.

Pšenica žita z dojenjem

Kaša iz pšenice zrn - naravni vir vlaknin, vitaminov in mineralov, ki bodo pomagali dojenja mati v težkem obdobju dojenja. Če je kontra-pšenica žit ne dotaknete žensko, in ona ne trpijo zaradi posameznih nestrpnosti do žita, je mogoče vnesti jed v vaši prehrani takoj po porodu.

Ni priporočljivo pšenični kaša doječe matere, katerih otroci trpijo zaradi nestrpnosti glutena

Pšenica žita bo koristilo prebavo mlade matere, jo reši pred zaprtjem in bi telo nezaželenih toksinov. Jedi, ki temeljijo na tem žita za dolgo časa znebiti lakote in normalizira raven glukoze v krvi in ​​pomaga imunskemu sistemu za spopadanje s prehladi in virusnih bolezni.

Vendar pa je zaradi precejšnje vsebnosti glutena, ki je pšenica kaša kontraindiciran pri ženskah, če je otrok diagnosticiran intoleranco za to snov. V tem primeru se priporoča jedi iz drugih žit (ajda, riž, ovsena kaša).

Pšenična kaša prehrana

Mnogi se niti ne zavedajo, kako koristne pšenično kašo za ljudi, ki želijo, da se poslovite do prekomerne telesne teže. Pravilno kuhan obrok bo bistveno zmanjšala težo hitro gorijo maščobe in se ne počutim represivne občutek lakote.

Pšenica žita popolnoma prilega človeško prehrano in hujšanje lahko pomaga izgubiti teh dodatnih kilogramov

Uporaba pšenični kosmiči z izgubo telesne teže zaradi dejstva, da se regulira presnovo maščob, se začne proces črevesno peristaltiko, odpravlja zaprtje in opažajo v želodcu.

Da izgubijo težo hitro, morate upoštevati naslednja pravila:

1. Kaša se kuha samo v vodi.
2. V procesu kuhanja ne dodamo začimbe, maslo, sladkor in sol.
3. Pšenična kaša je kot nalašč za hranljiv zajtrk in lahko večerjo.
4. Jed je mogoče kombinirati s kuhanim pustega mesa, rib, sveže zelenjave in nesladkanega sadja.
5. Med dieto pšenice na kašo morali piti zadostne količine čiste vode.

Najbolje je, da kuhamo viskozni posodo in ga delimo s 5,6 sprejemov na dan. Če boli zelo lačni - lahko jeste nekaj žlic kašo med obroki. In da prehrana ni bilo naporno, je možno kombinirati z različnimi zelenjave, svežih zelišč, jedo mlečnih izdelkov, zeliščni in zeleni čaj.