Dieta, ki jih japonski znanstveniki kliniki "Yaeks" na voljo in se nanaša na najbolj nizkokalorična. Na nekaj dni, prehrana obsega skupno 500 kalorij in količine hrane so tako majhni, da lahko navado jesti tesen postala resna ovira na poti k izgubi teže.

Toda za tiste, ki so že seznanjeni z fizioloških porcije hrane (do 1 pest), in tiste, ki se uporabljajo za jesti zajtrk skodelico kave, bo prehrana zelo sprejemljiva. Dnevni menu bodo zadovoljili še bolj kot v ločenem krmi.

Načela japonski prehrani

Japonska prehrana je kontraindiciran za ljudi, da izgubijo težo:

  • trpijo zaradi hipertenzije in bolezni srca - zaradi potrebe dnevne porabe kave;
  • ki trpijo zaradi bolezni ledvic - zaradi številčnosti beljakovinskih živil;
  • doječe matere in nosečnice - zaradi nizke prehrana kalorično;
  • ljudje, ki se ukvarjajo z aktivno fizično delo - spet zaradi nizke kalorične.

Glavna načela prehrane

  • Dosledno sekvenca spoštovanje - japonski prehrana, ki je meni zasnovan tako, da postopno hujšanje in dolgoročno ohranitev rezultata ne dopušča spremembe v predlaganem prehrani. ne more biti prerazporejen dni in meni zajtrk, kosilo in večerjo.
  • Strogo upoštevanje prehrani - predlagani drugih izdelkov ni mogoče spremeniti. Lahko uporabite samo paradižnik namesto paradižnikovega soka namesto špinače - zelja.
  • odsotnost soli - brez soli japonski prehrana je namenjena odstranjevanju iz telesa odvečno tekočino, zaradi česar do 30% prekomerne teže.
  • Pomanjkanje sladkorja - pod kategorično prepoved vseh sladkih živil, kolački in peciva, medu.
  • Zadostna količina tekočine - čez dan bi morali piti 2 litra gazirane vode. Tea (lahko pijete zeleno) in kava v tej knjigi niso vključeni.
  • Individualna izbira japonski prehrani, pregledi dokaže učinkovitost svojih dveh vrst: 7 in 14 dni. Vendar pa so strokovnjaki za prehrano še vedno svetujemo, da razmišljajo o tem, katera možnost je pravi za vas. V majhni količini prekomerne telesne teže je dovolj, da se držijo diete za 7 dni. V primerih hudih ponavljanjem mora slediti japonski prehrana 14 dni, odzivi kažejo, da je v prvem primeru, bo izguba teže je približno 6 kg, v drugem - do 10 kg.
  • Ban prekoračitve. Naprej dietno hrano ne sme biti daljši od 14 dni, zaradi nevarnosti za telo.
  • Postopen vstop in izstop iz japonske prehrane. Rezultati so manj vidne v teh prihodkov v prehrani drugih diet. In jasno vidne, če hrana ni bila predhodno prehrane. S polno močjo na predvečer "japonski" poskrbeti dan na tešče (kefir ali jabolko), ali pa vsaj, da je lahka večerja (malo kuhana rjavi riž s solato iz sveže zelenjave). Ko je treba izhod daje vsakdanje izdelke postopoma v približno 1 teden.