Japonska prehrana (14, 13 in 7 dni): meniji, ocene, namizni

V tem članku:

1. Japonska prehrana - koristi in škoduje
2. Katere izdelke lahko
3. Kateri izdelki ne morejo biti
4. Japonska prehrana - meni za 14 dni
5. Japonska prehrana - ocene zdravnikov in hujšanje

Japonska prehrana - koristi in škoduje

Številne prednosti japonske prehrane, da je vedno več ljudi, ki v svojih privržencev.

• • Sestavine, ki vključuje japonski dieta brez soli, izbere tako, da zagotavlja hitro aktiviranje presnovnih procesov. program skladnosti z razrešnico za en teden ali dlje omogoča met 5 kg, za zmanjšanje obsega telesa.
• • Japonski prehrana - to je dolgotrajen rezultati, so dosežki hraniti najmanj 2 leti, če hujšanje v skladu z osnovnimi pravili.
• • Sistem, ki ga Japonci razvili, je namenjen čiščenje črevesja, izboljšanje stanja. Zaradi diete vsebuje veliko zelišč, zelenjave in mlečnih izdelkov.
• • Eden od glavnih razlogov za pritožbo, ki ima japonsko dieto - seznam hrane je obsežna. Omejitve ne povzročajo stalno občutek lakote, ni treba vsak dan imajo enake jedi.
• • Cook predelava hrane je lahko praktično vsak. Na voljo pečen, kuhan, pari in ocvrte hrane.

Japonska prehrana za 7 dni (13, 14), ni brez nekaterih pomanjkljivosti. Sistem je značilno veliko število kontraindikacij, da nas prisili, da opusti veliko hrane (soli, sladkor). To je še daleč od želenega in ta številka, kot ravnotežje.

Katere izdelke lahko

Če je hujšanje izbrali japonski dieti, meni je treba zgraditi na nizko-kaloričnih živil izključiti sol in zmanjšanje ogljikovih hidratov. Ta pristop omogoča takojšen lipolizo, zaradi česar telo uničiti svoje kalorij.

Številčnost beljakovin - posebnost, ki ima japonsko dieto, meni jo spremeni v različnih oblikah. Med nekaj slabosti tega pristopa se lahko imenuje tudi veliko breme, ki pade na ledvicah. To je potrebno za obnovo presnovne procese, vam omogoča, da shranite rezultat več kot dve leti. Vendar pa morate vedeti, kdaj bo japonska prehrana, izgubile ocene teže vsebuje pritožb glede konstantno utrujenost, glavobole.

Tudi če izberete japonski prehrane za 7 dni, meni se prepričajte, da so ribe, meso in zelenjavo. Ti izdelki so pripravljeni predvsem kaljenje, kuhanjem, paro. Včasih je možno, da mladic, zlasti v zvezi z zelenjavo. Velika vloga kave, brez katere stane redko zajtrk.

Japonska prehrana za 14 dni, ni priporočljivo, da se omeji pri uporabi sadja in jagodičja, v delu, to pravilo velja za krajši čas trajanja programa. pozdravil tudi obilo vode na dan je potrebno popiti vsaj dva litra.

Kateri izdelki ne morejo biti

Obstajajo tudi nekatere omejitve takega programa, kot je japonsko hrano za 14 dni, se bo meni še "zastonj" za številne izdelke. Najbolj težko za mnoge ljudi, da postane dokončna prepoved takih znanih elementov, kot so soli in sladkorja. Hrana se ne more soljeno, sladkane pijače niso dovoljene.

Japonski prehrana za 7 dni (13, 14), ne sprejema dodajanje škrobnih živil, sladkarije. Tabuji kaznuje za alkoholne pijače, ki preprečujejo hitro razgradnjo maščob. Zaželeno je, da ne bo zalege (ali redko prepražimo) izdelke, raje dušenje, pečenje in kuhanje.

Rastlinsko olje - še en izdelek, ki je v nasprotju s japonske prehrane za 14 dni, namesto, lahko meni vključuje limoninega soka. Tudi izpolnite rastlinski solate lahko jogurt. Mimogrede, brusnice in limonin sok, da bi lahko pospešili odsotnost soli, če zaliti svoje ribje in mesne jedi.

Japonska prehrana - meni za 14 dni

Če hujšanje je japonska dieta za 14 dni, se bo meni tabela pomaga, da se usmerimo v pripravi vsakodnevni prehrani.

Tu je japonski prehrana za 14 dni, namizni meni opisuje prehrano vsak dan.

Japonska prehrana - ocene zdravnikov in hujšanje

Kaj nam lahko poveste o sistemskih soli brez prehranskih strokovnjakov in tistih, ki upošteva, da ga vsaj enkrat? Japonski prehrana ocene in rezultati so bili mešani. Mnogi zdravniki so proti njej, govorimo o čezmerni obremenitvi ledvic, skupaj z obilico beljakovin. Okus acetona, da nastane pri ljudeh, ki držijo s programom, ki kaže razpada beljakovin izdelke.

Če razstaviti druge razloge, zakaj se strokovnjaki niso zadovoljni z japonskimi kritike prehrana vpliva na njene neravnovesja in pogosto uživanje kave. V prvi problem lahko delno posel, tako, da se prehrani multivitaminski. Japonska prehrana za 13 dni, kar se meni ne vsebuje vse bistvene vitamine, nimajo časa, da bi lahko škoduje zdravju. Sicer pa to velja za kavo, njegovo pogosto uporabo blokiranja dostopa do sistema za bolnike s hipertenzijo.

To je skupno mnenje zdravnikov o pojavu, kot je japonski prehrani, shujšala, ko preverja skladnost zvok bolj rožnato. Kilogramov res šel v kratkem času, zahvaljujoč vzdrži ogljikovih hidratov in maščob, opustitev soli. Na primer, japonski prehrana za 7 dni, kar je skoraj enako meni, prvi teden štirinajst dni, "uničiti", vsaj 3 kg.