Učinkovita japonska dieta, izgubila pregled težo s fotografijami pred in po

Pozdravljeni, dragi bralci. Precej malo levo pred počitnicami, poletne počitnice. Vsakdo si želi, da si pametna in lepa. Kako to doseči v kratkem času? To pa pomeni. Želim deliti z vami zelo učinkovit način, da izgubijo težo v 2 tednih. To ocene japonski prehrana shujšal, pred in po fotografije tudi upoštevati.

Na tej dieti, sem sedel na osebo. Zato bom dal nasvet, ki temelji na osebnih izkušnjah. Najbolj zanimivo je, ko je izpolnjena, nisem mogel predstavljati, da je japonski prehrana. Naučil sem se, da ji je ime let kasneje &# 128.578; Sistem oskrbe z električno energijo, je zelo učinkovita, vendar obstajajo slabosti.

Video: Japonski prehrana za hujšanje za 13dney

Dovoljena izdelke, kot si lahko vrgel

Ime prehrane ni povezana s prehrano, ni japonske jedi na meniju. To je precej monotono in nizkokalorično. Veliko bo težko, vendar se po nekaj dneh, postopoma navaditi.

Dva tedna znebiti 5-8 kg. Seveda, vse je individualno in je odvisno od začetne teže

Če je teža velika, bo izguba precejšnja. Z malo težo izgubiti dodatnih 3-4 kg bolj zapletena. Ljudje z večjo težo na to dieto izgubila več kot 8 kg, za 13-14 dni.

Zakaj je ime prehrane, če ne japonske jedi na meniju? Ker je bila ustvarjena s strani japonskih prehrano. Namen prehrane - spremenite presnovne procese, tako da je bil učinek ohrani za 2-3 let. Meni je nizkokalorična, ogljikovih hidratov vsebina je minimalen. In to, kot je znano, povzroča, da telo poiskati alternativni ogljikovih hidratov. Zato izgorevanju maščob plast.

Pomemben pogoj: ni dovoljeno spreminjati izdelkov, prehranskih Miss dni. Če smo začeli - 14 dni, bi morali strogo držati te diete. Ne moreš preurediti meni kosilo, večerjo ali zajtrk. Moka izdelki so popolnoma izločiti iz prehrane. Sol, sladkor, alkohol, maščobe, vendar rastlinsko olje - prepovedana.

Podrobnosti ne živijo na meniju. z njim preberite naslednji članek. Naj navedemo le glavne izdelke, ki se uporabljajo v tej dieti:

• Mlečni izdelki z nizko vsebnostjo maščob;
• Teletina, piščanec;
• Vsaka dieta (z nizko vsebnostjo maščob), ribe;
• jajca;
• Zelje, squash, korenje;
• Sadje (razen banan in grozdja);
• Rastlinsko olje;
• Poleg navadne vode pustimo minerala. Kava in zeleni čaj brez sladkorja.

Značilnosti japonskega prehrane

Ta prehrana vsebuje majhne dele 150-200 g Zajtrk je ponavadi prazna, ta pristop ni za vsakogar. Še posebej bo težko za tiste, ki imajo duševno delo. Konec koncev, ogljikovi hidrati - glavni vir naših možganov moči. In tukaj med kosilom bi morali piti kavo brez sladkorja ali čaja. Dieta je namenjen za 14 dni. Če ste ga našli težko meni odmor za 7 dni. Učinek bo enak. Samo pokvari manj kot kilogram.

Če govorimo o prednostih dieti - je v prvi vrsti, da se znebite otekline. Brez soli prehrana. Torej prva stvar, ki gre - presežek tekočine. Torej, prvih nekaj dni, ni veliko veselite &# 128.578; Druga prednost - zajamčeno rezultat. Če stojiš vse 7-14 dni, boste zagotovo izgubili težo. Torej, kako boste jedli dobro, zelo malo kalorij.

Ribe, meso, zelenjava, kuhana ali ostanejo neobdelane (zelenjava). Če je meso ali ribe ocvrte, je dobesedno kaplja olja, rafinirana. Ta meni je kontraindiciran za nosečnice, ženske v laktaciji. Gastritis, razjede in prepovedi. Zdaj pa si oglejte prednosti in slabosti za kritike.

zanimivi komentarji

Skušam najti za vas najbolj "sveže" odgovore za 2015-2016 leto.

Lera: Prenesla prehrani 13 dni minus 6 kg. Rezultat je bil več kot zadovoljen. Sem mislil ponoviti po enem tednu. ampak žal, 7 dni po dieti je pridobila 3 kg. Izkazalo se je, da sem si opomore, kakor hitro so izgubili težo ((Zdaj je vse strah presežnega dobička

Video: Japonski prehrana. rezultat

Angela: Držijo 13 dni menije, grezilo minus 5 funtov. Ugotovil sem, da je težko v prvih 3-4 dni, nato pa nekako postal vključeni. zato sem tudi urnik premike - dan / noč. Zaradi prehrane sem se naučil, da nočejo jesti ponoči.

kuhanje: Za en dan dieti sem izgubila 2 kg, verjetno šel presežek tekočine

Alinka: Dekleta kot ti so osvojili 14 dni? Sedim 4 dan že gre na streho! lakote, vendar na splošno - groza groza. Slabost, da mislim, da bo kmalu deloval gor ne dodelavo. Bom vrgel.

Artem: Imam 5-dnevno dieto. Sem začel z maso 97 kg. Minus 5 kg za 5 dni .... lahko hitro ponastavitev zaradi teže velikih.

Video: Japonski prehrana 14 dni mnenja in fotografije shujšala

gel: Sedenje v letu 2015 na tej dieti, je bilo mogoče, da bi vrgel 5 kg! Šport, celo nekajkrat prekršil prehrane. Leto je minilo bo drugič na njo, da se usedem

Nelia: Jaz minus 5 kg, vendar je prehrana je pokvarjen. lahko dodate meso ali ribe, zelenjavo. Za zajtrk, poleg tega je bila kava rženi kruh z orehi, majhen kos. Lahko pri zajtrku požrl del večerjo. No, sem želel ves čas! )) Sem nekajkrat na teden športom.

Svetik: Dieta je grozno, ves čas sem šel lačen, glavobol, razdražljivost. Jutri se bo njena prijateljica na DR, ampak bom ostal. Sem jesti sadje in zelenjava))

Asya: Hudo mi je v prvih 2-3 dneh! Iz četrti je že lažje. Prvi dnevi so želeli, da bi jedli nekaj prekajene, slano ali sladko. glava se ne vrti, ampak sem ravno raved čokolado in sladkarije. ))

Valentine: To je padla ob koncu drugega tedna. Imam gastritis in je zelo zbolel s hrano. Sem najbolj z mojo vneto potrebuje 10 dni, da jedo mislim. In potem 7. Za 12 dni, je sprožil svoje 4 kg))) želim poskusiti znova, čeprav se meni malo prilagoditi. In popolnoma pokvari želodec.

Nath: Obvlada 13 dni. Načeloma nič zapleteno. Glavna stvar, brez fanatizma. Želel sem toliko, da izgubijo težo, sem razrezal dele 50-100 gramov. Presenetljivo je, da sta sinkopa ni padla.

Kako sem shujšal - moje mnenje

To je bilo leto 2001, sem šel na univerzo. Pravkar vrnil iz športnega tabora. Tam, na razcepu obroki, sadje in tek je sprožil 4-5 funtov. Potem sem v grozen obliko.