Koliko lahko izgubite na meniju Stotskaya dieto s je priložen kumare in kozji sir

Pozdravljeni, dragi naročniki. Danes želim deliti z vami zelo učinkovito dieto. V treh tednih tako lahko prehrana vrgel do 12 kg. Nekoč je ta dieta je vsakomur na koncu jezika. Ker ji veliko tanko Anastasia Stotskaya. Ta moč sistem bo pomagala vaša teža dol z "mrtve točke." Vendar pa ne ustreza vsem, vendar vzemimo prvi stvari prvi. Torej, bo prehrana Stotskaya kozji sir in meni kumare so sestavljeni samo iz teh izdelkov.

V resnici je to moč sistem, imenovan - prehrana Afrodite. Toda masa priljubljenost imamo to zahvaljujoč Anastasia. Vendar pa je bilo veliko špekulacij in neresnic o svojem fenomenalnega hujšanje. Anastasia je začelo po nosečnosti 15 kg v treh letih. V tem primeru se uporablja drugačen sistem moči. izgubil težo in s Dyukanu, in samo omejijo sami visoko kalorično hrano. Delam jogo, vodna aerobika, itd

Na neki točki se je ustavil hujšanje, teža samo stal na eni točki. In tako nestrpen, da bi vrgel off 8-10 kg. V tem obdobju, to je samo moj mož in jaz vacationed v Grčiji. In sem se začel zanimati za prehrano Afrodita. Kumare in gospod kozjega pomagal njene tri tedne, da vrgel gojiti 8 kg.

Poleg tega, Stotskaya dvakrat letno naredi celulitne masaže banke. To je 10-12 postopki. V enem od teh seji lahko traja do 2 cm v velikosti. Več preberite moj članek "lahko masiramo trebuh hujšanje." V mnogih intervjujih Nastya tudi pravi, da naredi bar za hujšanje in krepitev trebušnih mišic.

Plus teče, in obisk infrardeča savna. Zakaj sem ti to govoriš? Poleg tega, da je njen popolni sliki ona ne sme le kumare in sir. Nasty slim telo - to je niz vaj, nego telesa in pravilne prehrane. Čudeži se ne zgodi. Popolno telo - to je niz postopkov in športa, ne samo prehrana.

Diet Afrodita, ki jo lahko uporabite izdelke

Ta sistem oskrbe z električno energijo vključuje tri vrste menija. Zelenjave, grško - sir in kumare, in meni z morskimi sadeži. Anastasia uporablja drugo izvedbo. Ker je sistem oskrbe z električno energijo precej monotono, ni priporočljivo, da ostanejo več kot mesec dni. Pomembno je, da spremlja svoje stanje. Če imate slabost, omotica med dieto - to vam ne ustreza. Našel sem na pregled, kjer so dekleta pisali o omedlevice. Saj ni treba, da bi to sam.

Trajanje diete lahko nastavite neodvisno. Vse je odvisno od zdravstvenega stanja in števila kilogramov. Za en teden na tej dieti lahko vrgel 4 kg. Nekateri viri pišejo, da Stotskaya 3 tedne vržemo 12 kg. Drugo - 8 kg. V vsakem primeru, impresivno rezultat.

Lahko sedi na kumare in kozjim sirom na 3-4 tednov. Pod pogojem, da se obnašajo normalno počutite

V prvih dveh tednih sira in kumare so glavna hrana. V tretjem tednu se postopoma uvedli pusto ribe in meso. So bodisi kuhana ali pečena. Lahko dodate tudi zelišča v prehrani. V četrtem tednu dovoljeno kislomolochka, z nizko vsebnostjo maščob skuto. Ovseni otrobi - do tri žlice na dan. Bodite prepričani, da pijete veliko, v celotni prehrani. Vsaj 2 litra vode na dan. Dovoljeno zeliščni čaji.

Sir kumare prehrana, kot je koristno

Kljub temu, da vam dieta omejuje samo na dveh izdelkov, so zelo koristni. kozji sir dovolj visoko kalorično. Toda kot kalorij, ki jih z drugimi izdelki ne dobijo - od njega ne boste dobili boljše. Hkrati pa vam daje veliko energije. To zavira občutek lakote, in kar je najpomembnejše, da je zelo koristno za organizem. Na 290 kalorij na 100 g proizvoda, kot je kozji sir vsebuje:

• vitamine B: B1 do B12;
• Vitamini: A, C, PP, E, H;
• elemente, kot so kalcij, natrij, magnezij, fosfor, žveplo v sledeh;
• elementov v sledovih: cink, baker in železo.

Ta izdelek je bistvenega pomena za procese presnove. To je koristno za zobe in kosti, blagodejno vpliva na kožo. In pri kozah je sir živih bakterij. Ne samo spodbujajo črevesje, ampak tudi povečanje odpornosti.

Prepričan sem, da ni veliko veš, da kumare - skladišče uporabnih elementov. Moje znanje tudi, do pred kratkim, so bili omejeni na dejstva, da kumare nizkokalorien. Izkazalo se je, da je veliko kalija v kumare. Vsebuje cink, železo, krom. In fosforja in drugih elementov v sledovih.

Ali ste vedeli, da so kumare joda? Njena seveda ni veliko. Skupaj 3 mikrogramov na 100 gramov. Vendar pa jeste 1 kg kumar dobiš 30 mikrogramov joda. Poleg tega vsebujejo vitamin B1 in B2, askorbinsko kislino in karotena. Tudi v kumare imajo folne kisline, ki ugodno vpliva na metabolizem.

vsebnost kalorij te zelenjave kar 15 kalorij na 100 g &# 128.578; Voda, ki je vključen v svoji sestavi popolnoma odstrani strupe iz telesa. Toda najbolj pomembno prednost - tartronska kisline. Ta material preprečuje nastajanje maščob iz ogljikovih hidratov. To je razlog, zakaj tešče dni pogosto kumare. To je razlog, zakaj je tako priljubljen Kefir in kumare prehrana.

dieta meni, da je mogoče in kaj ne more

Če ste prebrali intervju z Anastazije, boste spoznali, da se upošteva posebni sistem oskrbe. Kot osnova je izbrala dieto kumare sir. On je sprožil pravo količino kilogramov. Postopoma uvesti drugih potrebnih živil v svoji prehrani. Toda v resnici, njegova moč je ostala prehransko sistem.

Prva dva tedna boste imeli dan jesti 1 kg kumar in 300-400 g kozjega sira. Če ne morete kupiti sir, ga lahko zamenja ali feta sir

Dovoljenje je zeleni čaj, mineralna voda brez plina, navadno vodo. Tekočine je treba piti veliko.