Riž prehrana (rjava, rjava), nekaj koristnih

V tem članku:

1. Kalorij riž, in kateri izdelek je najbolje, da izberete
2. Uporabljamo riža v prehrani
3. namočeno riž
4. kuhan riž
5. nekuhano riž
6. suhi riž
7. rezultat

Kalorij riž, in kateri izdelek je najbolje, da izberete

Kot je že znano, riž je dveh vrst med seboj razlikujejo po obliki: dolge in okrogle. Z izvora, obstaja veliko naslovov (vietnamski, Krasnodar, egiptovski, Krimska, indijski riž, in drugi.). Poleg tega je vrsta obdelave olupljenega riž (beli) predkuhan riž in surov (rjava). V vseh vrstah riža proteinov maščob in ogljikovih hidratov, je približno enako, kot je v resnici, kalorij izdelek. Če pa menijo, posebej olupljen, predkuhan in rjave različice, obstaja nekaj razlik je mogoče videti.

Kuhani beli riž 100 gr. Vsebuje:

• • Beljakovine - 3,7 g.
• • Maščobe - 7.1 gr;.
• • Ogljikovi hidrati - 25 g;.
• • Kalorije - 133 kcal.

Kuhana rjavi riž 100 gr. Vsebuje:

• • Beljakovine - 4,6 g.
• • Maščobe - 0,85 g;.
• • Ogljikovi hidrati - 24 g;.
• • Kalorije - 115 kcal.

Kuhana na pari riž 100 gr. Vsebuje:

• • Beljakovine - 4,4 g.
• • Maščobe - 0,20 g;.
• • Ogljikovi hidrati - 42 g;.
• • Kalorije - 190 kcal.

Ko vidim, kako se nanašajo na različne vrste predelanega riža: beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov, je mogoče sklepati, da je rjavi prehrana riž najbolj koristno. On ne velja za obdelavo in čiščenje, ki vam omogoča, da shranite kožo različnih vitaminov in elementov v sledovih niso prisotni v očiščenem riž.

izbiri za izdelek prehrana in čiščenje telesa, odločanju, katera slika je bolj uporaben za hujšanje, varno kupiti nerafinirano rjavo izdelek. Če obstaja dilema, da je boljše in bolj učinkovito hujšanje riž ali ajde, je treba povedati, da se tako izdelek lahko produktivno uporabiti, in vse, kar bo odvisno od osebne preference.

Uporabljamo riža v prehrani

Obstaja več receptov za riž prehrane, po katerem lahko hitro izgubijo težo in hkrati, da se znebijo telo toksinov. Zaužijte nekuhano riž, namočeno, kuhana, in vsak od teh metod drugače pripravljena.

namočeno riž

Na vprašanje, v katero smer je uporaba riža bolje za izgubo telesne teže, je treba povedati, da je prepojen riž. To je najbolj učinkovita, saj je izdelek vstopi v telo brez zdravljenja, vodenje vse kakovosti. Obenem med namakanjem odstrani popolnoma nepotrebno škrob.

6 sprejeti oštevilčeni skodelice, od katerih vsak nalega na dve žlici riža. Steklo prvega števila zlijemo vodo in zmes damo v hladilnik. Naslednji dan, je treba uporabiti ta postopek z drugim steklom. Prvi izsušena in napolni z novo vodo. Na koncu 6 dni, se bodo vsi očala v hladilniku. Ne pozabite, da spremenite vse od njih vodi vsak dan.

Na 7. dan bo riž za hujšanje od prvega skodelico in zajtrkovati skupaj z delom vode. Praznim steklo znova napolni nov del in dal v hladilnik, da napolni. Dieta naj traja od 1 do 2 meseca. Po uporabi del riža prehrane za zajtrk, za 4 ure ni priporočljivo jesti nič hrane. Kosilo in večerja preferenc, vendar se ne naslanjajte na maščobo in začinjene hrane.

kuhan riž

Pred kuhamo riž za čiščenje in hujšanja, se namoči v vodo za nekaj dni, od 3 do 6. Voda se dnevno spreminja, in netaljiv izdelek hraniti v hladilniku. Bolje, da to storite v delih, 1. st. vode 2 žlici. riž žlico. Ko je treba te dele, da bi nekaj, ali vsak dan izpostaviti novo, v obsegu, kot v prejšnjih vzponov.

Preživeli več dni riž v vodi, in spreminjajoče se, se odstrani iz presežka riževega škroba, ki ne koristi. Po 4 dneh, se namoči riž kuhan, brez soli in jedel za zajtrk. Ko je njena uporaba ni priporočljiva 3:00 nič jesti. Preostali del hrane je, kot običajno, le na imajo odvečne maščobe in moke še odreči.

nekuhano riž

prehrana Surovi riž pripravimo po načelu kuhano, z infuzijo v vodi za 5 dni. Šele takrat ga ni kuhana in pretočimo uporabili brez vode za zajtrk. Uživanje del ni priporočljivo jesti ali piti 2 uri. prehrana rok za izdelavo opazen učinek od 1. do 2 meseca.

suhi riž

O uporabi suhega riža posta za kritike hujšanje razlikujejo. Za nekatere, da bo šlo vse dobro in so izgubili dodatne teže, medtem ko je za druge je to izkušnja razočaranje. Strokovnjaki ne priporočajo za opravljanje take poskuse, da lahko poškoduje prebavni sistem. Poleg tega je suh rižev škrob ne odstrani, da ne prispeva k izgubi teže.

rezultat

Nekateri ne morejo razumeti, od riža pitanje ali izgubiti težo, je odgovor na to vprašanje je preprost, celotna skrivnost njegovo pravilno uporabo. Seveda, bo pozitiven učinek, če ješ riž z mastno omako ali mesa.

Mnenja o rjavi dieti riža je skoraj vse pozitivno, in to potrjujejo tudi strokovnjaki za prehrano. Je najboljša možnost za kakovost imelo prehrane. Poleg tega, da se znebi dodatnih kilogramov in čiščenja telesa, oseba, ki prejme več prehranjevanja, ki jo vsebuje neobdelane lupine.