Kruh Diet

V tem članku:

1. Kako se kruh za hujšanje
2. Kruh Hujšanje: deluje kot
3. Kaj so prehrana kruh
4. Prehranska kruh: koristi in škoduje
5. Prehranska kruh doma

Kako se kruh za hujšanje?

Preden smo preučiti koristne lastnosti tega izdelka s hrano, je treba vedeti, proces izdelave. Kruh, dietetična le iz celih pšeničnih zrn, oves, ajda. Prva potopi v vodo in nato v ekstruder, ki je groba žito lupina razdeljena in oblikovana s sporočilom potrebno obliko. V tej tehnologiji odpravlja dodajanje drugih izdelkov, s čimer so uporabne in prebavljiva. Vrste kruha, ki so aditiv v obliki mleka v prahu, maščob, soli, moke, pri dietna prehrana absolutno ni primeren.

Kruh prehrana: kako deluje?

Prehranska kruh iz polnozrnate žitarice vsebujejo veliko vlaknin. To je netopen rastlinskih vlaken pomaga osvežiti polt, znebiti težav s kožo, debelost, normalizira prebavila. Za zapolnitev tkivo v človeškem telesu, je dovolj, da bi jedli 50 gramov hrustljavo hlebushek - le polovico standardnega paketa.

Ali obstajajo številne prednosti hlebcev za hujšanje? Vlaken iz prehranskih hlebov vnosu v telo, postopoma povečuje in absorbirajo odvečno tekočino, toksini, toksine. V zvezi s tem postopkom se pojavi ne samo odpravo nezaželenih snovi, ampak tudi normalizirati presnovno ravnotežje.

Kljub temu, da se uporabijo v vaši prehrani, morate vedeti, da je kalorij izdelek. Zato je treba omejiti ali zamenjati uporabe moke hlebčke, sladko in mastno.

Nasvet !!! Najboljša možnost za ljudi, ki želijo izgubiti težo 50 gramov. na dan. Ker je en standardni paket približno 200 gramov, potem pa pade na kos 4,5 gramov. Zato morate jesti pet hlebov zajtrk, 6 kosov v mestu namesto običajnih prigrizek ali kruh za kosilo.

Kaj so prehrana kruh

Če se sprašujete, kaj kruha je bolje za hujšanje, in koristi, ki jih prinašajo v telo, morate upoštevati vrste prehrambeni izdelek. Ker proizvodnjo kruha, ki uporabljajo samo naravne zrna, nato pa se razlikujejo po sestavi žit in jim na voljo koristne vitamine in minerale. Da bi obvladali svoje misli o tem, ali kruh koristne za hujšanje, predlagamo, da preuči njihov učinek na različnih organih.

• • Pšenica - pomaga obnoviti GI trakt.
• • Riž - izbran na bolezni živčnega sistema.
• • Oves - težave z ledvicami, dermatitis.
• • Ječmen - so nujno potrebni za bolezni jeter.
• • Ajda - povečanje hemoglobina.

Prehranska kruh: koristi in škoduje

Če boste v svojo prehrano vključiti to vrsto prehrane živila, je treba ugotoviti, ali kruh koristne za hujšanje?

prednosti:

• • odstranjuje strupe iz telesa, pospeši proces izgubi teže.
• • Obogatite telo v vlaken, vitaminov in mineralov.
• • Še ena stvar, ki tudi izpolnjuje lakoto.
• • nizkokalorično izdelek, v skladu z vsemi postopki kuhanja.

škoda:

• • Kruh je kontraindicirana pri otrocih, mlajših od 5 let. Surova vlaknina ni primeren za otrokovo črevesje.
• • Uporaba drugih snovi, poleg celih zrn, znatno poveča vsebnost kalorij. Zato je edino upanje za poštenost in odgovornost proizvajalcev in premišljeno sestavo pred nakupom.
• • Kruh - hrana je težko prebavljiv. Prav tako se lahko porabi samo za ljudi, ki imajo odlično želodec.
• • Jejte dan za več kot 5 kosov, lahko pride do opažajo v želodcu.

Prehranska kruh doma

Oglejte si na dieti kruha s prehrano zdravnika Zueva Elena, samo pozitivno. Vendar pa je zelo priporočljivo, da preuči sestavo pred začetkom, da jih vpišete v vaši prehrani. Da bi preprečili težave, do katerih, vam priporočamo recepta prehranskih hlebe, ki jih lahko kuhamo sami doma.

Potrebne sestavine:

• • 1 skodelica ržene moke
• • 1 skodelica ovsene
• • 100 g pšeničnih otrobov
• • 500 ml. topla voda

Chop vse izdelke v globokem krožniku. Počasi nalijemo vodo, med nenehnim mešanjem, dosegli enotno, ne razmaže in doslednost. Zmes enakomerno razporejeni na pekač, ki ga papirja, predhodno določenim. Držite približno 10 minut v peči pri 180 stopinj, nato narežemo na kose in ponovno pečemo približno eno uro.

Čeprav je bila ta različica hlebcev za hujšanje recept opisano brez uporabe iztiskanje, ker doma ni mogoče izpolniti ta proces, vendar veš točno sestavo Veganska prehrana kruha.

Dodati je treba, da je kruh - to ni rešitev za dodatnih kilogramov. po sistemu samo zdrava prehrana in jih nadomestili izdelki iz moke lahko dosežemo stabilne pozitivne rezultate v boju proti prekomerne teže.