Lastnosti + prehrana riž shujšala in rezultate pregledov

Lep pozdrav vam, moji radovedni bralci! Upoštevajte, da je slika znana v številnih prehranskih izdelka. Obstaja toliko pogonski sistemi, ki temeljijo na njem. In vsi se zdi, da obljubljajo neverjetne rezultate brez kakršnih koli težav. Ob istem času, in negativne komentarje o tej hujšanje ki ga je za prehrano in drugi "strokovnjaki" veliko. Danes, torej, "gost programa" bo prehrana riž izgubil povratne težo in rezultati bodo pomagali razumeti.

Ali je mogoče, da izgubijo težo za riž

No, najprej, imajo nizek glikemični indeks riža. Pri nezdravljenih zrna, ta indeks je 50, medtem ko je očiščena - okoli 70. To je nizka in srednja. Dieta, ki je potrebna. Izdelek je pripravljena za dolgo časa in postopoma razčlenjena.

Drugič, prehrana riž kaže na pomanjkanje soli v prehrani. Ko jeste kuhan riž brez soli, je intenzivno hujšanje.

Vendar pa obstaja ena ", vendar". Izhod s trdo hrano je prežeta z močnim stresom za telo. Torej, ko se vrnete na običajno prehrano, telo začne v načinu v sili, da odloži zalog. Mimogrede, zakaj ne morejo v celoti opustiti podsalyvaniya hrano, sem pred kratkim zapisal v članku "Izpostavljanje Miti o nevarnostih soli."

Torej je odgovor na vprašanje: "Ali je možno, da izgubijo težo na riž" - je dvoumen. Sam po sebi je prehrana daje dober rezultat. Po mnenju ustvarjalcev sistema oskrbe z električno energijo razrešnice, lahko vrgel do 10 kg na teden. Ampak pol sestradana prehrana in toga. In da je doseženi rezultat je ohranjen pa je potrebno, da se ustrezno iti ven in še naprej slediti prehrane.

Ajda ali riž prehrana delo, sodeč po kritike, še vedno učinkovita. , Oglejte si članek, da vidim to "ajde dieto shujšala in rezultate pregledov".

Katera številka je bolje za hujšanje

V resnici je izguba teže enako primerna nobenega riža iz trgovine. Na kratko analizirati možnosti:

• Bela paro riž. Grain pred mletjem prejela posebno obravnavanje na podlagi pare. V tem postopku vse dragocene snovi iz otrobov lupine selijo na zrna. paro smo sestavo izdelka bzhu naslednje: 341 kalorij na 100 gramov. Še več, 75,4 g ogljikovih hidratov, 7,3 g proteina in 0,2 g maščob.
• dolgozrnatega Šteje se, da je izdelek zrn, katerih dolžina je med 6 mm in več. To je lahko rjava, bela, rdeča. Energijska vrednost dlinnenkogo beli riž je 365 kalorij na 100 gramov izdelka. Tako 78 g ogljikovih hidratov, 7,1 g proteina in 0,7 g maščob.
• Okrogla zrnati žita šteje, da je manj uporaben. To je oproščena luskasta lupine in ob istem času in iz dragocenih snovi. Toda škrob zelo razširjena tukaj. Kalorično vrednost 350 kcal na 100 gramov. Tukaj, 79 g ogljikovih hidratov, 0,4 g proteina in 0,1 g maščob.
• Brown prehrana riž. Takšna zrna trde rjave lupine in belo jedra. Kalorij v tem izdelku je 337 kJ na 100 gramov. Tukaj, 72,9 g ogljikovih hidratov, 7,4 g beljakovin in 1,8 g maščobe. jih poje zelo hitro in ni občutek lakote.

Ja, kalorij riž vsebuje 100 gramov suhega proizvoda, nekuhane &# 128.578;

Kako kuhati izdelek

Dolgozrnati in okrogla polirana priprava enaka. 160 gramov riža, potrebne za 500 ml vode. Merim kozarec Multivarki. Vse zdrob sem temeljito izperemo. Potem sem premik v ponev in napolnite z vodo. Najprej kuhamo na srednje močnem ognju do vrelišča.

Video: Kako izgubiti težo 10 kg za en teden Ajda prehrane

Poleg tega, občasno premešamo zrna ne držijo dna. V tem času, sem sol in dodamo košček ingverja s falango v mezincu. To sem se naučil na Tajskem, da to storijo &# 128.578;

Video: Ajda prehrana

Kot voda zavre, zmanjšajte ogenj, da mirno in pokriva pokrov ni popolnoma. V nasprotnem primeru se bo voda dvignila in da bo pobegnil. Kuhamo še 15 minut. Po tem, odstranite posodo z ognja in pustite prekrita s še 10-15 minut.

Rjava in rdeča Riž se pripravlja na veliko dlje. Sem mu svetoval, da izpolnite za nekaj ur (in na splošno bolje čez noč). Nato sperite in izpolnite potrebno količino vode za kuhanje. Cook samo rad pisal o belo. Samo kuhano vodo, potem ko je vre približno 30 minut Nato izklopite posodo in pustite stati, pokrito 20 minut samo rjavi riž ne vsak dan, ne jem veliko. Bil je pretežak za želodec. Zato ga kuhamo na tretjino manj.

Video: Ajda mono-prehrana. Rezultati. Prikazi. priporočila

In potem, saj lahko izgubite v prehrani ni odvisna samo od riža. Toda tudi izbran sistem oskrbe. Oglejmo si trajanja različnih možnosti.

meni možnosti

Obstaja več različic programa riž prehrane. Osredotočil se bom le na tri dnevnem in tedenskem programov.

Vezje v 3 dneh

To je zelo toga prehrana. Sedenje na njen nasvet samo v skrajnih primerih - ko morate hitro počistiti vse regale. Da se vključijo v takem pohudelkoy bolje, da ne več od maksimuma - vsakih šest mesecev.

Dnevni obrok predstavljal 200 gramov riža. Za večjo natančnost, svetujem, da kupujejo kuhinjske tehtnice. Ne bodo pustili zavedeni, tudi če boste želeli še jesti. Sam vem &# 128.578;

Semena namakamo čez noč in nato vremo v vodi (razmerje 1: 1,25). Nastalo žganci naj se razdeli na 6 obrokov. In potem uživajte v to skromno obrok, zavedajoč naloge pri roki - postati stroynyashkoy. Mimogrede, ne pozabite piti vodo - vsaj 1,5 litra na dan.