Riž prehrana: učinkovit in koristen

prehrana Lastnosti

Slika predvsem pa je znano sposobnost za čiščenje telesa pred škodljivimi snovmi, kot tudi prisotnost aminokislin in vitaminov. Razstaviti na način, da izgubijo težo začetek s prednostmi.

prednosti

Riž je tako dobra? Razmislite seznam hranilnih snovi, ki jih vsebuje:

• kalcij, ki krepi kosti in izboljša stanje kože, las in nohtov;
• Magnezij je odgovoren za normalno delovanje živčnega sistema in zagotavlja prehrane možganov;
• kalijev okrepitev žilne stene in srčnih celic;
• cink, izboljšuje jeter in ledvic, in stanje mrežnice in kože;
• železo, je odgovoren za dobavo kisika do vseh notranjih organov;
• fosfor, ki sodelujejo pri metabolizmu in izboljšuje delovanje živčnega sistema, kot tudi pospešuje tvorbo mišičnega tkiva;
• joda je odgovoren za endokrinega sistema in proizvodnjo ščitničnih hormonov;
• Vitamini A in C, so odgovorni za vid in imunski sistem;
• vitamin B1, ki je odgovoren za delovanje možganov;
• vitamin B6, ki sodelujejo pri sintezi encimov, ki razgrajujejo hrano;
• vitamina B2, beljakovina sodeluje pri tvorbi in metabolizma;
• Fiber je odgovoren za normalno peristaltiko;
• Niacin ali vitamin B3, ki sodelujejo pri razgradnji beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov.

Dieta temelji na uporabi riža se prenese relativno enostavna, saj izdelek vsebuje velike količine ogljikovih hidratov, pri čemer je nizkokalorična.

Zaradi vlaknaste strukture riža, izdelek je sposoben absorbirati toksine, soli in drugih škodljivih snovi, in jih nato odstranimo iz telesa.

Če riž kuhati pravilno, jo odstranite iz odvečnega škroba in se rešiti iz nabora dodatne teže. Poleg tega je ta izdelek pomaga, da se znebite driske, izboljša stanje kože in okrepi imunost.

Slabosti in kontraindikacije

Tako kot vse druge diete, riž prehrana ima določene slabosti. Ti vključujejo:

1. Neuravnotežena prehrana, ki povzroči, da se telo razgraditi mišičnih vlaken, kar ima za posledico zmanjšano mišično maso.
2. Stagnacija v črevesju in zapore, ki lahko izhajajo iz uporabe riža je predolgo.

Ljudje, ki trpijo zaradi kroničnih bolezni črevesja in želodca, pa tudi sladkorna bolezen, riž prehrana kontraindicirana. To ni priporočljivo uporabljati med nosečnostjo in dojenjem, saj predpostavlja močno omejitev moči.

učinkovitost

Dieta riž se šteje za dovolj učinkovito, pa bodo rezultati njegove uporabe je odvisno od posameznika, in znesek dodatno stopnjo oblazinjenja slagging.

Tudi če ne boste izgubili toliko kilogramov, kot želite, v vsakem primeru boste našli odlično zdravje, večjo učinkovitost in dobre volje.

Pravila riž prehrane

1. Riž je zelo močan absorbent, ki skupaj s solmi od telesa in mineralov, ki jih potrebuje. V zvezi s tem, kar potrebujete, da v vaši prehrani vsebujejo suhe marelice, rozine in suhe slive, ki vam bodo pomagale, da bi zalogo mineralov.
2. Riž prehrana za tri dni, je dovoljeno uporabiti več kot enkrat na mesec. Če dieta traja pet dni ali več, potem ga je treba vključiti zelenjava, ribe in meso.
3. Da slika prinesel telo za uporabo, je potrebno izbrati in pripraviti. V prehrani je priporočljivo uporabiti rjave ali rjave rjavi riž.

Za pripravo riž treba pour eno skodelico žitaric z dve skodelici samo vrele vode in pustimo preko noči. Slika dopoldne večkrat speremo, da bi ga očistimo iz škroba. Po tem, prelijemo riž v dve skodelici vode in kuhamo brez dodajanja soli, sladkor in maslo.

Možnosti prehrana menija s primeri

Obstaja več vrst prehrane, najenostavnejši, ki je posta dan za riž. Če ga ima enkrat na teden, mesec, morda pa bi lahko izgubila šest kilogramov, ampak na druge dni, ki jih je treba upoštevati pravilno prehrano.

Operite riž in ga kuhamo brez dodajanja soli, nato pa čez dan, jesti kot sto gramov kašo vsaki dve uri. Tako je možno, da pijejo zeleni čaj z medom in vodo brez plina. Večerja in zajtrk naslednji dan prej mora biti sestavljena iz zelenjave.

3 dni

Če želite, da brez truda izgubila tri kilograme, boste pristop tridnevni prehrana je riž.

1. dan

• Začetni dan zajtrk mora biti sestavljena iz sto gramov kuhanega riža z okusom z limonino lupino, eno zeleno jabolko in čaj z limoninim sokom;
• Za kosilo pripravite skodelico smetane juha iz zelenjave, jesti sto gramov kuhanega riža, začinjena z maslom in zelišči, kot tudi sto gramov kumare solato;
• večerja je priporočljivo, da uporabite sto petdeset gramov zelenjavna juha in sto gramov riža kašo z zelenjavo.

2. dan

• Zajtrk se začne z grenivko in sto gramov kuhanega riža;
• Za kosilo lahko jeste sto petdeset gramov zelenjavna juha in sto gramov riža;
• Večerja mora biti sestavljen iz sto petdeset gramov kuhanega riža z zelenjavo.

3. dan

• za zajtrk jesti sto gramov riža in oranžno;
• za kosilo - sto gramov riža in sto gramov kumare solato, sto gramov dušene gobe in skodelico zelenjavna juha;
• za večerjo - dvesto petdeset gramov riža z brokolijem in zelenjavna juha.

5 dni

Ljubitelji rib bo pristop petdnevni prehrane. V petih dneh od dneva lahko jeste krožnik kuhanega riža in krožnik rib ali morskih sadežev, ne dodajanje soli z njo. Mix izdelki niso dovoljeni.

Ribe in morski sadeži treba pečen, kuhan ali paro. Jedi, ki jih lahko dodate svežih zelišč in limoninega soka.

Komentarji

Riž dieta pomaga, da izgubijo težo veliko. Vendar pa nekateri dobili dolgčas monotono dieto, po kateri se je lahko dolgo časa ne, da pogled na sliki.

Bolj pogosto kot ne želijo izgubiti nekaj kilogramov, ki uporabljajo riž raje uporabljajo različico spoštovanja dan na tešče. To je veliko lažje, kot porabi 5 dni na tej dieti, čeprav so rezultati nekoliko bolj skromno.

Video posnetki o prehrani

Najdete naslednje video posnetke, če želite, da bolje spoznajo z dieto riž: