Kivi hujšanje - pomožni lastnosti

Nutricionisti pokličite Kiwi hujšanje idealno sredstvo za hujšanje. Ta vrsta hrane, čeprav je zelo stroga, ampak kg gredo lahko na očeh. Predlagamo, da razmisli, saj je to sadje in kaj meni možnosti za različne diete in recepti nizkokalorična obrokov.

Koristne lastnosti kivi

kivi, grenivka, Ananas - je naravna maščob gorilniki, ti sadje vsebuje velike količine vitamina C, s katerim je dolgoletna telesne maščobe spali. Zato strokovnjaki za prehrano priporočajo, da bi jedli po jedi rezino pomaranče ali ananasa. Ampak razen da ima kivi tudi naslednje lastnosti:

• Velika prednost za prebavnem traktu: telo znebi stoječih blata, odstranjuje strupe;
• poveča hemoglobin;
• Spodbuja proizvodnjo endorfinov;
• nasprotuje rakavih bolezni.

Video: Kaj je koristno, kivi za zdravje in hujšanje

prehrana meni na kivi v treh različicah

obstaja 3 možnosti, se lahko izvajajo kivi prehrana, da izgubijo težo: zelo pohvalno ocene o poteku 14 dni, je mogoče preprosto tešče dan ali 7-dnevno dieto. Vzemimo vsako od možnosti.

Prvotno dnevno dobavo predstavljal normalno monopitanie z nenavadnim pristopom. Če lahko upraviči prehrane na ajde in riža, je polna sadja nutricionisti ne odobravajo. Dejstvo je, da je naš cilj, ne da odstraniti mišične mase in telesne maščobe, ampak samo dieta sadje, telo začne uporabljati beljakovine za podporo, ki je sestavljen iz našega mišičnega tkiva. Oseba izgubi teže, vendar ne v smislu, v katerem je potrebno. Zato je v tej izvedbi kivi za hujšanje ne držijo.

prehrana dva tedna To ni bistveno drugačna od menija mnogi od nas. Lahko jesti različne belkovosoderzhaschie izdelkov in, seveda, v velikih odmerkih kivija. Pomoč tukaj lahko tudi beljakovinski koktajli z dodatkom kivi, ki pogosto postanejo popoln pomočnik za dekleta po usposabljanju in pred njimi.

Razmislite približen meni za nekaj dni:

prvi dan

Zajtrk: dve ali tri kose kivi, kuhano jajce, zelo uporaben po vsem tem, skodelico organske kave - to bo hitro privede do ton telesa in pomaga, da se znebite odvečne tekočine;

Kosilo: kuhana prsi, solata zelenicah in tri kose kivija.

Snack: jogurt z nizko vsebnostjo maščob;

Večerja (18): kuhana riba, limonin sok ali zeleni čaj, tri kose kivija.

Drugi dan

Zajtrk: ovseni kosmiči na vodi, brez začimb in olja, tri kose kivi, kava;

Kosilo: zelenjavna juha s piščancem, tri kose kivi, pomarančni sok;

Malica: rdeče jabolko;

Večerja: kuhana zelenjava in ribe, tri kivi, kozarec toplega zelenega čaja ali kamilice juho.

Katera načela je treba upoštevati:

• ne jesti po 18, je pomembno, da lahko pijete samo;
• ne jesti kruha, omejiti sladko;
• dan popiti vsaj eno in pol litra vode;
• jesti samo piščanca brez kože, in ribe - ne maščob ocen: bradač, ostriž.

Kot lahko vidite, da je ni treba upoštevati načelno kalorij, vendar bo maščoba še vedno se je treba izogniti. To načelo moči, da pomaga shujšati za 10 kg in še pomembneje, ne razpadajo in se držijo pravil.

sedemdnevni prehrana Kiwi pomaga do 3 dni, ne glede na težo izgubiti 2 kg, nato pa je vse odvisno od presnove in izgubijo težo, vendar ne manj kot 3 kg. To je nekoliko bolj tog, pri čemer krajša.

dan One. Na jutro vroče kave z limono, pomaranče, kivi in ​​Tostik jajce;

Popoldne zavrite 200 lestvice, cvetača, jedo košček rib, sadna solata za sladico;

večer pijača jogurt za hujšanje, jemo kivi.

Drugi dan. Jutranja kava s posnetim mlekom brez sladkorja, kivi, jajce;

Kosilo: ajde brez soli in masla, nekaj listov zelene solate, kivi, jogurt;

Večerja: nemasten jogurt, kivi.

Tretji dan. Zeleni čaj z mlekom, kivi, kaša brez soli;

Kosilo: zelenjavna enolončnica cvetača in brokoli, kivi, pomaranča sok;

Večerja: majhen kos ribe, kivi in ​​mleko z nič maščobe.

Naslednje dni se ponavljajo, in sicer prvi, rezultati morajo biti zelo previdni, po 7 dneh postopoma začeli vstop v prehrani pred običajno hrano.

Za čiščenje telesa in pospešitev metabolizma, svetujemo, da redno tešče dni na kiwi. To je običajen dan, vendar pa lahko le kivi in ​​piti veliko vode. Če je zelo težko držati, je dovoljeno kot pomaranče.

Forum ženskimi bilo veliko razprave čudne svetovanje - jesti rjavi kivi, da se opusti težo, in moram reči, da je nekaj resnice, da se usedem. Mi ne govorimo o kupljenih sadja, ki se ne obravnavajo s kemikalijami, kot edinokratno na rast, in med prevozom in o gojijo v popolnoma čistih pogojih sadje, na primer, svojo proizvodnjo. Toda, ali je kivi učinkovito s kožo, kot toliko, kot pravijo o njem:

1. Sadne lupine vsebujejo posebne snovi, kot so folna kislina v zeleni kavi, ki sežgejo najbolj "odporna" telesne maščobe - na notranji strani stegen in spodnjem delu trebuha;
2. To je vitamin C v koži najbolj;
3. Ta del sadje, kot so slive, kaki, pomaga pri zaprtju in odpravlja opažajo v želodcu.

Recepti za prehrano za kivi

sadna solata:

Dragun, kivi, pomaranče in banane. Vse narežemo na kocke, izpolnite jogurt z nizko vsebnostjo maščob, lahko dodate kapljico medu.

Zelenjavna juha brez zazharki:

Piščančji file narežemo na majhne koščke in met zavre, nato pa narežemo na rezine korenje, čebula, cvetača, zelena korenin tri, in vse zelenjave so poslani tudi juho vrelišča. Sezona juha z baziliko ali prihodnjih francoskih zelišč.

Dietetična sladica:

Zmešamo z nizko vsebnostjo maščob skuto in medom, dodamo nekaj rozin in kivi, dal mešanico v non-stick kontejnerski ladji in 20 minut v pečici 180 stopinj, je treba pečenje prekrita z zlato rjave barve, nato pa se lahko varno jesti kos kalorij 40 kcal.

Ribe na preprost način:

Rdeče-vroče ponev, jo položite na rezine narezan na kose krapa. Ti se lahko nadomesti s katero koli drugo ribo po želji. Zdaj prepražimo, dokler kuhani, potresemo s provansalskih zelišč. Ko reši polovico limoninega soka posuto. Jejte skupaj s svežim solate listov ali košček zelene lista.

Opozorila

1. Kiviji ne more jesti ljudi, ki so alergični na citrusih in presežek vitamina C;
2. Preden začnete jesti sadje po obroku, se pogovorite s svojim zdravnikom, ne priporočamo to tehniko za bolnike z razjedo želodca ali gastritis;
3. Nekatere tablete lahko poveča njegov učinek ali oslabi s pomočjo kivi zlasti so vitamini, prehranska dopolnila, antibiotiki, spazmalgetiki;
4. Izogibajte se uporabi tako Kiwi in njen izpisek, lahko to prinese na napad zavrnitve s strani organa hranil.

Kot lahko vidite, kivija prehrane - to ni le legenda prehrano, to sadje res pomaga zmanjšati obseg in kilogramov, ob pravilni uporabi in skladnosti z navodili. Če ste seznanjeni s sistemom oskrbe - prepričan, da napišete svoje mnenje v komentarjih, bomo z veseljem!