Kako izgubiti težo na korenju?

Če iščete najbolj zdrave prehrane in vitaminov, ki jih ne bi mogel biti bolj primeren korenček. Dieta temelji na tem korenin zelenjave je bogata z vitamini, prijeten okus in ne zahteva omejitev za svojo porabo. Poleg tega je po mnenju žensk hujšanje, takšna prehrana je veliko lažje izpolniti, kot drugo mono-prehrane.

Korenje - hranljiva zelenjave, ki vsebuje veliko koristnih vitaminov in mineralov. Poleg tega korenje ne zahtevajo posebne pogoje shranjevanja in priprave. Dejansko je mogoče zaužili surovi, se lahko kuhana ali pečena - kot ti je všeč.

Lastnosti in prednosti prehrane korenja za hujšanje

Kljub temu, da še ta rastlinski veliko hranilnih snovi, se šteje, mono-prehrana hujšanje in vztrajati pri tem več kot 10 dni, je kontraindicirana.

V vsakem primeru, ki se drži tri- ali deset dni, prehrana, ste nasičena svoje telo z udarnim odmerkom vitamina A, za izboljšanje vida, izboljšanje stanja kože in las, in če ga uporabljate v spomladi ali poleti, nato pa bo dobil lepo zlato tan.

Poleg njegove učinkovitosti, prehrana korenje je na voljo tudi za večino od nas, to koren zelenjave raste v postelji, in če ne, potem lahko korenje mogoče kupiti v vsakem supermarketu ali na trgu, za nizko ceno.

Poleg beta karotena (vitamin A), korenje vsebuje veliko drugih hranilnih snovi, kot so vitamini B, PP, C, E, K, magnezija, železa, fosforja in drugih. Tudi ta zelenjave je bogata z vlakninami, ki pomaga, da niso lačni in lažje za izvedbo postopka hujšanje.

Vse to ne pomeni, da boste imeli ves čas po žvečenju surovo korenje. To koren zelenjave je tako uporaben tudi zato, ker med toplotno obdelavo ne izgubi svojih koristnih lastnosti. Poleg tega, je verjel, da kuhano korenje vsebuje več hranilnih snovi kot surova.

Upoštevajte, da vlakna iz korenja, približno dovolj čisti črevesje, tako da se bolezni prebavnega trakta, gastritis, razjeda, uporabite ta dieta je kontraindicirana.

Meni korenček prehrana za tri in deset dni

V bistvu je to različica prehrane traja štiri dni, s tem, četrti dan je neke vrste način iz prehrane.

V tem času ne boste grickanje korenček ali ga kuhamo - v tem primeru, če poseben recept korenja solato.

solata Recept:

• 1 kg sveže naribanega korenja (poskušali odstraniti čim bolj tanko plastjo kože);
• sadje po vaši izbiri (šipek, jabolko, kivi, grenivke);
• čajna žlička medu;
• žlica olivnega olja;
• sok ene limone.

Na dan, kar potrebujete, da bi jedli pravo količino te solate z dodatkom kos sadja, je treba hrano razdeliti na pet sprejeme. Tudi, razen za poseben solata dovoljeno, da bi minimalno količino jogurt brez maščob, mleka.

prehrana meni za tri dni:

• 1. dan: solata, eno jabolko ali kivi, pol skodelice jogurta;
• 2. dan: solata, grenivke, zeleni čaj;
• Dan 3: solata, jabolko, čaj;
• 4. dan: korenje solata, žgane krompir, skodelico čaja.

Kljub temu, da je dieta zelo stroga, se je število solate ni omejeno, tako da je zjutraj, lahko temeljito jedo.

Razlika med kratkimi in dolgimi različicah prehrane je, da v zadnjem korenja solato želite dodati malo kislo smetano. Izberite manj mastno kislo smetano in ji dodamo zelo malo, in potem boste dosegli odlične rezultate.

Tudi druga možnost vključuje dieto, temveč vodo in zeleni čaj, sprejema 2-3 kozarcev svežega korenčkovega soka na dan.

Prednosti in slabosti prehrane

Od te diete kot od vseh drugih, je treba pametno. Vključi v vaši prehrani druga hrana mora biti postopno in previdno, tako da so vsi zavrženi nikoli več vrnil.

Namesto običajnih sladkarij lahko kuhamo korenje sladico. Na primer, zelo priljubljena korenje kroglice.

Za njihovo pripravo boste potrebovali razrezanih korenje, razlog posušene marelice, sesekljane orehe in medu. Vse sestavine so mešane in roll v kroglice, ki so ne le zelo okusna, ampak tudi zelo koristno.

In tako ostanki korenčkov sok, ko je kuhanje kdaj izgubili, lahko naredite veliko masko za kremo za obraz in korenja.

Če drži to dieto, se boste počutili slabo prehrano, takoj preneha, nato pa se posvetujte z zdravnikom. Poleg tega dietetičen pogosto pritožujejo zaradi "karotena zlatenica", do katere pride zaradi preobilja korenja.

To spremlja sprememba barve, tako da je prehrana je bolje preživeti počitnice ali poleti. Po tem videzu vam bo prinesla veliko težav, drugi pa se zdi zanimivo.