Prosena kaša na vodi

Prosena kaša ni med najbolj priljubljenimi žitnih jedi in zelo dobrim razlogom. Konec koncev, je Zadek veliko bolj uporaben kot v enakem ajde, riža ali ovsena kaša. Glavna stvar - pravilno pripraviti in potem Pshenko je odlična jed ali celo samostojna jed.

Prednosti proseno kašo, njegovo sestavo, kalorične

Zaradi visoke hranilne vrednosti in sitosti Pshenko veliko za zajtrk in kosilo, ker je zjutraj telo potrebuje veliko energije. Nutricionisti in zdravniki pravijo, da je treba prosena kaša redno vključeni v normalno človeško meniju. Konec koncev, njegova uporaba prispeva k:

• nasičenje srčne mišice in celega organizma kalija;
• povečana obnovitev krvnega;
• odstranitev toksinov;
• izboljšanje jetrno funkcijo;
• stabilizacijo sladkor.

Če jeste kašo vsaj enkrat na teden, potem lahko pozabite gub in staranje kože. Prav tako pomaga nadzorovati telesno težo, in je zelo priljubljena v krogih ljudi, ki imajo radi dietetičnih prehranskih sistemov.

V bistvu Pshenko koristi zaradi prisotnosti v svoji kemični sestavi je najbolj pomembno za človekove elementov in vitaminov. Sestoji kalija, magnezija, natrija, fosfor, jod, cink, baker in vitamin PP skupino, E, A in B.

100 g produkta vsebuje približno 65 g škroba, malo več kot 3 g maščobe, okoli 12 g rastlinskega proteina in 70 g ogljikovih hidratov. Energijske surovi zrna je 349 kcal, ker lahko končni jed vsebujejo približno 90-100 kcal, s pridržkom, da je žitna kuhane samo vodo. Pri dodajanju druge sestavine (mleko, maslo, itd) nizkokalorične seveda povečuje.

Prosena kaša na vodi - recept video

Zgoraj recept z video podrobno opisati in celo pokaže, kako kuhati kašo, tako da je vedno prejela okusno in koristno.

• 1 žlica. surova žita;
• 2 žlici. voda;
• 30 g masla;
• malo soli.

Priprava:

1. Pre demontirati križ, odstranitev črne lise, poškodovane žita in umazanijo.
2. večkrat operite pod tekočo vodo in nato postavite žit v cedilo in sperite s ponovno vrelo vodo.
3. Proso krat v ponev, pokrijemo s hladno vodo, prisolit in dal na velikem ognju.
4. Ko kaša zavre, zmanjšajte plin na minimum, dodamo olje in kuhamo kos, zapiranje pokrova približno 20 minut.

Prosena kaša na vodi v multivarka - korak za korakom receptov fotografije

Sveže kuhana prosena kaša je odlična z mesnim jedem, paro zelenjave in različne solate. Ampak najbolj pomembna stvar v multivarka Pshenko ne samo, da bodo spali in se bo še posebej krhka, ampak vroče, da ostanejo za dolgo časa.

• 1 multistakan proso;
• 2.5 multistakana vode;
• Sol po okusu;
• 1 žlica maslo.

Priprava:

1. Proso žit pranje čim bolje in v najboljšem primeru namaka trideset minut. Nato ga v skledo multivarochnuyu.

2. Dodajte gumb masla in malo prisolit.

3. napolnite z vodo. Število zadnji lahko različni, odvisno od želenega rezultata. Ta del je mogoče pripraviti zelo suho krhko nered.

4. Namestite program "ajde" za 25 minut. Po pisku, pripravljen služiti jed z mesne kroglice, enolončnic in drugih jedi, ki jih je mogoče storiti tudi v multivarka.

Prosena kaša v vodi z bučo

Prosena kaša na vodi s buč - super za vitke in prehranskih dni. Kombinacija obeh je izredno uporabne izdelke, je ta jed prava zakladnica vitaminov in mineralov. Če ste se pripravljajo kašo za otroke, je mogoče zamenjati del vode z mlekom. Potem bo še slajše.

• 700 g buče celuloze;
• Člen 1.5. proso;
• 3 žlice. voda;
• Sol po okusu;
• sladkorja po želji.

Priprava:

1. Bučna kaša očistimo iz semen in lupine, narežemo na majhne kocke ali kocke.
2. jim krat ponev, pokrijemo z vodo in kuhamo po receptu spodaj ni popolnoma zaprt pokrov po vreti približno 10 minut, da buče postala dobro oblazinjen,.
3. V tem času, pranje proso, dokler se ne bo več vode za zgostitev. Lahko pour vrelo zrna.
4. Čisti pšenica postavitev buče, malo soli in nežno premešamo z bučnimi kosov ostala nedotaknjena.
5. Zmanjšamo ogenj na minimum in kuhamo kašo 15-20 minut, občasno premešamo. Če je potrebno, lahko splash malo vode ali mleka.
6. Ko skoraj vsa tekočina absorbira, odstranite posodo iz peči, zaviti v brisačo in pustimo počivati ​​še pol urni kašo. Po želji, dodamo sladkor, med in maslo.

Loose prosena kaša na vodi

Kuhane samo vodo proseno kašo, deluje na črevesju, kot cvetju, odstranjevanje njih vseh strupov, toksinov in drugih nevarnosti. Poleg tega je v skladu z naslednjim receptom kuhanega Pshenko pridobljeni posebej okusna in krhka.

• 1 žlica. proso;
• 3 žlice. voda;
• sol.

Priprava:

1. Nalijemo proso arbitrarno količino hladne vode, pustimo 10 minut in nato temeljito izpiranje, ki nadomešča nekaj tekočine večkrat.
2. Zavrite vodo v ponvi na recept, ga v trtici, malo soli in zavremo na visoki plamen strogo nepokrite.
3. Ko je kaša zavre, odstranite peno z žlico in nadaljevati kuhanje brez odšteje ogenj za približno 3-5 minut.
4. Nato postavite plin na minimum in pod pokrovom kuhajte, dokler proso ne "da" vse tekočine.
5. Takoj odstranimo iz toplote, dodaj košček olja (neobvezno) zajema Punačak pokrov zaviti kuhinjsko brisačo in omogoči čas od 10 do 30 minut.

Recept prosena kaša na vodi in mleko

Če prosena kaša dodane med pripravo mleka, njegova usklajenost bo predvsem razvaristoy in ponudbe. Sweet mlečni Pshenko bi bil vesel, da bi jedli za zajtrk ali večerjo, tako za odrasle in otroke.

• 150 g surovega pšenice;
• 400 g mleka;
• 200 g vode;
• 50 g masla;
• 30 g sladkorja;
• malo soli;
• neobvezno medu.

Priprava:

1. Žitarice proso prelijte z vrelo vodo in večkrat sperite s hladno.
2. Pour skodelico vrele vode in kuhamo po vre v velikem plin za 5-8 minutah.
3. Previdno nalijemo vodo in nalijemo vroče mleko kašo. Začinimo s soljo in posaharite okus po želji dodajte velikodušno žličko medu.
4. Premešamo in kuhamo na majhnem plinu približno 20-25 minut. Poskrbite, da se kaša ne zažgejo.
5. Pripravljen Pshenko mleko Odstranite z ognja, dodamo maslo in pustimo, da pivo za 10 minut, nato pa služijo s peščico koli sveže ali suho sadje.

Kako kuhamo proseno kašo na vodi - koristni nasveti

Kot pravijo pametnih ljudi, "Če vam ni všeč določeno jed, ki ste jo pravkar ne vem, kako jo kuhamo!". Za pripravo posebej okusno kašo, bi se morala začeti že z izbiro večino žit in pripravi za nadaljnjo pripravo.

1. Kakovost pšenice morajo imeti svetlo rumene barve. Bledica in sivine zrna, veliko število vključkov temne barve in odklon smeti govori o slabi kakovosti izdelka. Z vsemi prizadevanja teh žit, je malo verjetno, da bi dobili okusno kašo.
2. Pred nakupom proso zabeleži datum, ko je bil izdelek pakiran. Brez škode za strukturo in kakovost shranjeni to ne more biti več kot 9 mesecev. Imejte to v mislih, ko delaš zalog in shranjevanje velike količine žit v hiši.
3. Iz neznanega razloga se zdi, proseno hrane molji najbolj privlačnih izdelkov. To je v proseno kašo žuželke napadajo hitreje in bolj pogosto. Imejte to v mislih pri nakupu dvomljive videza izdelka ali skladiščenje žita doma.
4. Sivkasta proso zrna kaže na večjo vsebnost maščob, ki pogosto vodi do pojava končnega grenkobe krožnik in off-okus. Da bi se izognili ta trenutek proseno žita je priporočljivo, da opere zelo dobro. Poleg tega je zaželeno, da pour svoje kuhanje v vreli vodi.
5. To lahko storite na enostavnejši način. Nalijte želeno količino žita z vodo, tako, da pokriva jo okoli prsta. Zavremo in nato prelijemo s proso vse cedilo. Tukaj nekajkrat že sperite s hladno vodo.
6. Kot za vsako drugo žito, optimalno razmerje vode in proso je 2: 1. To pomeni, da za vsak del surove Pshenko, bi morala biti dva dela vode. Za kaša obrnil več tekočine, lahko tekočina delež poveča.
7. V povprečju kuhanje proseno kašo traja približno 20-30 minut. In med kuhanjem zrn prvotni obseg povečal približno 6-krat. Imejte to v mislih pri izbiri posodo.
8. Prosena kaša na vodi je dober, kot prilogo k mesu, piščanca in ribe. pa gre malo deflacijo okus s paro zelenjavo in solato z maslom ali kislo smetano. Da bi dobili sladko kašo, da je dovolj, da dodamo malo sladkorja, medu ali kondenzirano mleko, kot tudi vse sladko zelenjavo (buče, bučke, korenje), rozine, suhe marelice, oreški, sveže jagode in sadja.

POMEMBNO !!! Ugotovite, koliko kalorij so v receptu kalorij kalkulator