Znano je, da žita veliko kalorij. Toda strokovnjaki za prehrano svetujejo, da jih redno uporabo? Kaj je razlog? Ali je mogoče, da izgubijo težo kašo? Katere žitarice vsebujejo najmanj kalorij? Odgovor na ta vprašanja in ponujajo preprostih receptov za hujšanje prehranskih žita.
Dejansko so žita med najbolj hranljivih živil v prehrani. Na primer, enako kalorij kaša bistvu enakovredne dele ravioli. In nasičenost kalorij ji niso dovolili niti ječmena ali riž ali proso. Najbolj nizkokalorično žit - ajde. Število kalorij ne dosežejo 100. Vendar pa samo jesti za hujšanje po pomoti. Izkazalo se je, da je za žita ni tako enostavno, kot z drugimi izdelki.
Zakaj izgubijo težo kaša
Ki se ukvarjajo z izdelki. Večina zrna vsebujejo vlaknine. Ta dragocenih naravnih vlaken, ki se ne raztopijo v telesu. V nasprotju z drugimi spojinami, ki se absorbirajo skozi črevesno steno, vlaken ostane nespremenjena. Leaving črevo, da zajamejo veliko nepotrebnih stvari. Na primer, ovsena kaša popolnoma prikazuje maščobe, ječmen - toksine in produktov razgradnje antibiotikov. Rice kaša sorbent ima močan ukrep, sesanje agresivnih alergene.
Več maščobe, večji učinek "čiščenje" vaje žita v črevesju. Večina grobih vlaken deluje na principu zobne ščetke: preprosto postrgamo sluznico odlagajo na teh toksinov. Na tak "spomladansko čiščenje" lahko le zdrob, s konzerviranih sadnih lupin. Ti vključujejo ovsena kaša "Hercules", ječmen zrna (zdrobi in nerafinirano zrna ječmena), rjava in nepolirani riž.
A tudi če je ječmen očisti in polirani, še vedno prispeva k izgubi teže. In spet je v njegovi sestavi.
Toda kaj v žitih nimajo je živalska maščoba. So deponirana v obliki holesterola plakov na stenah krvnih žil. zeliščni izdelki prinašajo telo v korist, da jih pravilno uporabljati.
Hujšanje ni dovolj le, da vključuje žita v prehrani. Čeprav je za mnoge, to bo dosežek za podporo telesu dragocene predmete! Pravilna prehrana žit razlikuje od običajnega. Imajo več funkcij.
Niso vsi žita enakopravni. Eden od "prazna" je zdrob kašo. Izdelana je iz rafiniranega pšenice, tako da maščoba ne ostane v njej.
Enako pomembno je načelo geografske izbiro izdelkov. Dejstvo je, da je sposobnost razčleniti ogljikovih hidratov je odvisna od posebnih encimov v telesu. So zastavil genetsko. Če vaši starši in starejši sorodniki nikoli jedel divji riž ali koruza, z vami lahko te koristne žita igrajo "kruto šalo." Vaše telo preprosto ne morejo prebaviti, ki povzroča težave z trakta dela prebavil.
Nudimo pravico, da se naučijo kuhati kašo prehrane Pshenko, ječmen, zdrob, ovsena kaša, ajdovi in lečo.
Prednost vsakem receptu je enostavna priprava in sposobnost spremeniti okus posode, dodajanje druge koristne sestavine.
Ustrezna prehrana je lahko okusno. In nizkokalorično žit bi bilo dobra podlaga. Z njimi boste lahko, da izgubijo težo in izboljšati telo, z uporabo najboljših razpoložljivih proizvodov.