2 Teden japonske kuhinje, da izgubijo težo?

Japonska prehrana je bila ustvarjena v enem od prehranskih klinik v državi.

Avtorji tega sistema zagotavljajo, da v celoti preoblikuje izmenjavo snovi človeškega telesa, po katerem se dodatna teža ne nestalo vračajo vsaj nekaj let.

Temeljna načela o uporabi japonske prehrane

Obvezen pogoj za uporabo japonske prehrane - to je popolna zavrnitev vseh vrst alkohola, prepovedi uporabe soli in sladkorja, moke in slaščičarskih izdelkov.

Nekatere napajalno vezje, ki je namenjen za dva tedna, je treba izvesti strogo: vse te dni, morate upoštevati predlagane menije enakomerno.

Avtorji prehrane verjamejo, da lahko odstopanje od predpisov moči spremeniti metabolizem na nepotrebne poti. Eden od pogojev za japonsko hrano - vsak dan, morate piti pol litra navadne vode.

Tukaj je primer prvega dne po meniju japonski prehrani:

• zajtrk - kava;
• kosilo - nekaj jajc z enim paradižnika ali 200 g paradižnikovega soka, sveže zelje v solati;
• večerjo - ribe in 200 g coleslaw.

To se vidi tudi v tem primeru, da je prehrana ni na vseh običajnih japonske hrane na. Japonci raje ogljikovih hidratov, predvsem v obliki žita, in jedo veliko morskih sadežev, kot so zelenjava in sadje. Po mnenju mnogih zdravnikov, je ta način prehranjevanja omogoča odlično japonsko pričakovano življenjsko dobo.

Japonska dieta meni za 14 dni plačuje zelo malo pozornosti ogljikovih hidratov, ki so glavni vir energije, kar pomeni, da se bo telo v iskanju novih načinov za proizvodnjo hrane začeli preživijo te rezerve beljakovin, ki so na voljo v mišičnem tkivu.

Kot rezultat, je izgubila brez maščobnega tkiva in mišice. Položaj se ne spremeni, tudi povečane porabe beljakovin, kar še dodatno obremenjuje ledvice.

Meni vse 14 dni

prvi:

• Zajtrk - kava, eno skodelico.
• Kosilo - dve jajci, zelje solata z oljem, paradižnikov sok.
• Večerja - riba z olivnim oljem.

drugi:

• Zajtrk - kava in toast črnega kruha.
• Kosilo - ribe 200 g
• Večerja - 100 g kuhanega govejega mesa s kozarec kefirja.

tretji:

• Zajtrk - kava in toast.
• Kosilo - bučke rezine ocvrte v olju.
• Večerja - dve jajci strma, zelje solata, 150 g kuhane govedine.

četrti:

• Zajtrk - kava.
• Kosilo - kul jajce, 3-4 kosi kuhanega korenja, oljčno olje, trdega sira kos.
• Večerja - zmerno količino sadja, razen banan z grozdjem.

peti:

• Zajtrk - nariban korenček, limonin sok.
• Večerja - 200 gramov rib, paradižnikov sok.
• Večerja - sadje, razen banan z grozdjem.

šesti:

• Zajtrk - kava.
• Večerja - 200 gramov kuhanega piščančjega mesa in zeljem z oljem.
• Večerja - nekaj trdo kuhana jajca, solata iz surovega korenja z maslom.

sedma:

• Zajtrk - čaj zeleno.
• Kosilo - 200g govedine, nekaj sadja, razen banan z grozdjem.
• Večerja - vsaka varianta večerja ta teden, razen za tretji dan.

osmi:

• Zajtrk - kava.
• Kosilo - piščančje kuhano meso - 250 g, coleslaw v olju.
• Večerja - dve trdo kuhanih jajc, korenje solata (200 g) olivnega olja.

deveti:

• Zajtrk - surove nariban korenček, limonin sok.
• Kosilo - ribe, paradižnikov sok.
• Večerja - različni sadje (razen banane z grozdja).

deseti:

• Zajtrk - kava.
• Kosilo - 3-4 kuhanih jajc in kuhana korenje, olivno olje, rezino sira.
• Večerja - različne vrste sadja, razen banan z grozdjem.

enajsti:

• Zajtrk - kava in toast.
• Kosilo - bučke rezine ocvrte v olju.
• Večerja - dve jajci, zelje solata z oljem, 200 gramov kuhanega govejega mesa

dvanajsti:

• Zajtrk - kava in toast.
• Večerja - 200 gramov rib, zelenjave, solata, zelje z oljem.
• Večerja - 100 gramov govedine s kozarcem kefir.

trinajsti:

• Zajtrk - kava.
• Kosilo - dve jajci, zelje solata z oljem, paradižnikov sok.
• Večerja - 200 g ribe,

Štirinajsta, zadnji dan:

• Enako meni, kot v 13. dan.

komentar za prehrano

Predlagana prehrana je jasno vidno pomanjkanje pomembnih mineralov - kalcija, magnezija in kalija, ki jih telo potrebnih za normalno delovanje.

ni dovolj, in železo, brez katerih ne more delovati krovetvoryaschie organe. Ni dovolj, in vitamini A, B in C. Če telo ni dovolj, oseba, ki je slabša videz, zmanjšana učinkovitost, motnje delovanje žlez z notranjim izločanjem in prebavnega sistema.