Prednosti in škoduje japonskega prehrane za 14 dni

Slim slika bi najbolj zavidajo prebivalce najbolj znanih modelov Aziji. Veliko vlogo pri tem je igral s tradicionalno japonsko dieto brez soli za 14 dni, kar je običajno hrano mnogih deklet vzhajajočega sonca.

Video: Japonski prehrana za 14 dni

Prednosti in škoduje

Japonska prehrana je eden izmed najbolj priljubljenih načinov, da izgubijo težo za mnoge Evropejce. Glede na to, da spada v nizko ogljikovih hidratov in malo soli vrste hrane, telo prikaže ne le odvečne maščobe, ampak tudi tekočina s toksini. Ampak kot pri vsakem dieto, ta meni ima svoje prednosti in slabosti. Koristi japonski prehrani:

1. To je - odlična možnost za hitro hujšanje brez "bumerang učinek". Za 14 dni lahko vrže od 10 do 15 kg (odvisno od začetne teže in vrsto oblike);
2. Vsi recepti so preprosti in poznajo. Ni potrebe, da preživijo okroglo vsoto za vašo dnevno mizo, v večini primerov, bo en teden stane manj kot 10 $;
3. Po mnenju zdravnikov, ta meni ni le normalizira težo in metabolizem, ampak tudi čistijo telo toksinov, zmanjša količino holesterola v krvi;
4. To je lahko koristno za športnike, ki se porabijo za sušenje telesa. Zaradi vsebnosti nizko vsebnostjo ogljikovih hidratov, spali maščobe, tudi na najbolj problematičnih območij, zlasti, rokah in hrbtu. Po dveh tednih tako dieto pojavi olajšave mišic, bo slika bolj izrazit in impresivna.

Vendar pa lahko japonski prehrana in povzroči škodo telesu. podhranjenost:

1. Težko je "sedel". Potem ko je prvi dan na tešče možganih začne - to ni dovolj glukoze. Kot rezultat, ste neaktivni, ne morete osredotočiti in želijo spati. To bo trajalo 7 dni, tako da v tem času pa je bolje, da ne načrtujejo nobenih resnih primerov;
2. Takšna hrana je strogo prepovedano za nosečnice, dojenje in deklice, mlajše od 18 let;
3. Seveda, pravilna prehrana ne more prenašati kakršne koli spremembe v svoji prehrani, če pa nekatere dovoljene alergije izdelkov, bo treba spremeniti. Mimogrede, to je pogost pojav, glede na to, da je večina meni je sestavljen iz alergenov. Zato, preden nadaljujete s posodobljeno dieti, se morate posvetovati z zdravnikom;
4. Ne moreš začeti z dieto, če obstaja kakršna koli bolezen prebavil, kakor tudi bolezni krvi in ​​sečila.

Seznam odobrenih izdelkov

Kljub resnosti meniju, ta dieta ne bo stradal. Hrana lahko številne znane izdelke. Delovni študente in dekleta imajo na okus, lahko pijete kavo, in o tem ni omejitev. Tukaj je seznam, kaj lahko jeste v japonski prehrani za 14 dni:

1. Kava. Zaželeno je, da je najvišjo oceno. Ima ne samo dobre lastnosti, okus, temveč tudi močne antioksidativne lastnosti v primerjavi s cenejše alternative;
2. Zeleni čaj. Črna ni primeren zaradi velikega deleža tein, poleg tega, povečan apetit od njega. Zelena ni samo pomaga ukrotiti vašo lakoto, ampak tudi pomaga, da gorijo maščobe;
3. Paradižnikov sok. Če ga ne nosite, ga lahko spremenite v jabolko;
4. dovoljene so tudi mlečni izdelki. Zlasti jogurt z nizko vsebnostjo maščob, fermentirani nemasten pečen mleko in jogurt;
5. Piščančja jajca. To je eden od glavnih virov beljakovin v prehrani. Če imate alergije, je mogoče nadomestiti s katerimkoli izdelkom s podobnimi značilnostmi. Na primer, tofu (mimogrede, original hrana vsebuje točno to);
6. Ribe, prednostno morje. To je bolj koristno, kot reke, poleg tega pa še okusnejša. Priporočamo kupiti rdeče: lososa ali postrvi. Oni so najbolj bogata z različnih aminokislin in mikroelementami-
   
   
   
   

   

7. Piščanec. Drug vir beljakovin. Lahko prebavljiv, hitro pripravljeno. Poleg tega obstaja veliko različnih receptov za ta izdelek, za katerega je meni zelo raznolika;
8. Nerafinirano oljčno olje. Vsebuje tudi več različnih mineralov in koristnih rastlinskih maščob;
9. Zelenjava. Tukaj je seznam je lahko zelo velika: belo zelje, korenje, bučke in melone na splošno. Seveda, bo njihova poraba je treba skrbno spremljati, vendar pa bo največji del dnevnega menija;
10. Vse sadje, razen banan in grozdja. Grozdje so znani po svoji visoki vsebnosti glukoze, ker povečuje apetit in upočasni odstranjevanje tekočine. Banana je zelo hranljiv;
11. Limone. Če ste alergični na citruse, limone zamenjati jabolka na meniju.

Ko bodo ti izdelki prvi rezultati vidni po 2 dneh. Majhne parcele se bo začel od prvega dne, vendar je obseg in telesne maščobe bodo izginile šele po 48 urah.

Video: Japonski dieto brez soli za dobro hujšanje ali škodo, Kako izgubiti težo hitro shujšati Komentarji

Priporočljivo je tudi, da vnesete vitamine menija za ženske. Pomagajo preprečiti izčrpavanje telesa in različne negativne učinke: izpadanje las, krhke nohte.

Podroben Meni v tabeli

V tabeli z japonske dietna 14 dni, je zelo enostaven za uporabo, če je to potrebno, lahko natisnete in obesite na vidno mesto, da bi bilo lažje, da se nadzor.

Video: Dnevnik krofe - DAN 6 | MED za hujšanje | Koristi ali škode | Jabolčna pita pred spanjem

V prvem tednu, kot je navedeno zgoraj, lahko pride do pomanjkanja glukoze, kar ima za posledico občutek otrplosti in vrtoglavice. To bo pomagalo znebiti medu dodan čaja ali kave.

Ocene pravijo, da se bo po 14 dneh japonski prehrani pomaga metati do 15 kilogramov v strogo v skladu s hrano in jedi. Ta rezultat je jasno vidno na sliki pred in po. Za najboljše rezultate, ne omejujejo vašo telesno dejavnost in pijte čim več tekočine, kot je mogoče (poleg soka, morate piti vsaj 1,5 litra mineralne vode).