Japonska prehrana: kaj je koristno in potrebno vedeti?

Namenjeni prehrana strokovnjaki "Yaeks" japonski klinike, in zato sledijo jasne smernice izkušene strokovnjake štejejo za upravičena in primerna.

Trajanje japonske prehrane, je v 13-14 dni. Strokovnjaki so razvili prehrano, trdijo, da je med dieto v človeškem telesu popolno prestrukturiranje metabolizma.

Pomembne točke:

• Skozi uporabo prehrane je potrebno slediti dieti, samo z uporabo teh izdelkov.
• 1,5 litrov pitne vode je treba piti vsak dan, vsaj.
• Ne smemo zamenjevati dni.
• Alkohol, sladkor, sol kontraindiciran za prehrano uporabe.
• Kontraindicirana moke in slaščičarske izdelke.

Kontraindikacije: če to ni potrebno zateči k prehrani?

Kot veliko diet, Japonci imajo nekateri elementi, močno se ne priporoča za odkrivanje katerega pri njihovi uporabi. Na preprost način, je potrebno, da se seznanijo z kontraindikacije, v kateri je japonski prehrana nezaželeno.

Ni priporočljivo prehrana:

• preobčutljivost za kavo;
• diabetesa;
• gastritis;
• želodčni ulkus, duodenalni ulkus in podobnih bolezni;
• dojenje;
• pri ledvičnih bolezni;
• med nosečnostjo;
• bolezni jeter;
• če so bolezni srca in ožilja.

Če zgoraj navedeni predmeti ne veljajo za vas, da bodo imeli vse radosti japonski prehrane na telo, kot je mogoče. Koristno je, da se posvetujte z zdravnikom - strokovnjak za prehrano, lahko dala koristne nasvete o japonskem prehrane, njene uporabe, in vse, kar bi lahko imelo pozitiven učinek na telo in zdravje.

Prednosti in slabosti

Vzhodna prehrana je poseben sistem oskrbe z električno energijo, za uporabo katerih lahko vsakdo uživa dobro hrano, in na koncu dobili neizmerno zadovoljstvo z doseženim rezultatom. Prednosti - dejstva, ki govorijo o učinkovitosti in uspešnosti japonskega prehrane.

prednosti:

• znebiti 5-8 kilogramov v dveh tednih;
• gladka, postopno odvajanje odvečne teže brez škodljive za telo in zadnjega zdravja;
• vizualne opazni rezultati po uporabi prehrane;
• zmanjšajo trebuha, pasu in bokov;
• Normalizacija presnove: pomagati prebavni sistem, pospešeno izgorevanje maščob in njihovo predelavo v energijo.

Ob vseh pozitivnih vidikov te prehrane so ona in negativne točke. Inherentne slabosti bi morale upoštevati oseba, ki želi, da bi poskušali s prehrano za svoje telo.

Uredništvo priporoča - kako izbrati tekočem traku za dom. Izbira pomočnika, da se ukvarjajo z maščobo.

V tem novicami o mišic, ki lahko vlečejo-ups se izčrpane.

Najboljši kardio za hišo! https://stroy-telo.com/domashnij-trening/trenazhjory/cardio-trainer.html

Negativna stran:

• kontraindikacija za nosečnice in mlade matere, ki so rodile otroke v zadnjem času, torej v času dojenja;
• Po uporabi prehrane bodo morali računati kalorij, saj obstaja nevarnost izgube pozitiven rezultat in vrniti kilogramov nazaj na pas, boki, trebuh drugače.

Meniji in prehrana faze

Kot je bilo že omenjeno, je japonski prehrana je sestavljena iz štirinajstih dni, ne upošteva en teden pripravljalni tečaj. Vsak dan ima svojo dieto, ki jih je treba upoštevati. Nato se bomo osredotočili na dietah vsak dan, medtem ko se je močno ni priporočljivo, da bi zamenjali dni.

Štirinajst dni prehrane:

1. Za zajtrk - ob skodelici kuhanega kave brez sahara- za kosilo - 2 luknje. jajca in solata iz kuhanega zelja z olivnim oljem in kozarec paradižnikovega soka- za večerjo - 1/4 kg rib, ki se kuha v pari.
2. Za zajtrk - skodelico kave in piškotov otrobi ali rženi hleba- za kosilo - 250 gramov rib in zeljem in zelenjave z zelenjavo maslom- za večerjo - 100 gramov govedine iz kuhanega obliki in skodelico jogurta.
3. Za zajtrk - kava in keks iz otrobov ali ržena hleba- kosilo - bučkami, kuhana v rastlinskem olju kusochkami- večerjo - parni jajce, 1/5 kg govejega mesa (jam) in solate, pri izdelavi katerih mora biti prisoten na mizi zelje in rastlinsko olje.
4. Zajtrk - skodelica kave-kosilo - surovi jajce, bi bilo 3 kuhan korenček, 15 gramov trdnih syra- večerjo je sadje, razen grozdja, mango in banane.
5. Pri zajtrku - solata iz korenja sok limona- kosilo - 250 gramov ribe in kozarec soka tomata- večerjo - sadja, z izjemo zgoraj sadja.
6. Zajtrk - skodelica naravnega aparat za kosilo - majhna pol piščanca kuhanega obliki in solato (zelje korenje +) - večerja - korenje solata z raztezanjem. Nafta in nekaj jajc v kuhanega obliki.
7. Zajtrk - zeleni čaj ali zeliščni, vendar mora biti brez sahara- kosilo - kuhana govedina v višini 200 gramov, malo sadja (razen banane, grozdje, mango) - večerja - eden variantah večerja predlagane zgoraj (razen - večerji se dan prej).
8. Zajtrk - skodelica naravnega kave-kosilo - 1/2 kuhanega piščanca, brez maščobe in kože, kot tudi solata iz sveže korenje in kapusty- večerjo - nekaj trdo kuhanimi jajci in korenčkom solata z rastlinskim oljem.
9. Zajtrk - korenje solata na limone soke- kosilo - 250 gramov rib, pripravljene v kakršni koli obliki, kot tudi kozarec paradižnikovega soka- večerjo - sadja, razen banane, mango in grozdja.
10. Zajtrk - skodelica kave-kosilo - tri korenje, kuhana z dodajanjem rastlinskega olja, 15 g sira, kot tudi eno surovo yaytso- večerjo - sadja, razen grozdja, mango, banane.
11. Zajtrk - toast kruh in kava Omenjene sortov- kosilo - bučke, kuhano v zelenjavni masle- večerjo - Parni jajce, 1/5 kilogram govedine kuhani obliki, solata (zelje + rastlinsko olje).
12. Zajtrk - kava in kosilo suharik- - 1/5 kg rib, zelenjave solato in zelje, kuhano, da se raztezajo. masle- za večerjo - kozarec kefir in 100 gramov govedine v vrele obliki.
13. Za zajtrk, naj bi bilo razmeroma Coffee večerja, na 2 trdo kuhana jajca, solata iz kuhanega zelja z raztezanjem. olje, 150 ml. vol. soka- Večerja - 250 gramov rib.
14. Zajtrk - črna kava, kosilo - ribe v kuhanim obliki, kot tudi coleslaw, kuhano, da se raztezajo. masle- za večerjo - skodelico jogurta in 1/5 kilograma kuhanega govejega mesa.

Spoštujejo prehrani, kot je opisano zgoraj, pa ne spreminja dneve krajev, ki jih je verjetno, da se znebite dodatnih kilogramov v nekaj tednih. prehrana meni se lahko razlikuje glede na vrsto prehrane. Tam je klasična orientalska japonski prehrana meni, kateri je govoriti o.

Preberite več - 6 venčnih listov prehrana menija. Učinkovito prehrana za boj maščobe.

V članku je navedeno Protasov prehrana recepti.

Kako piti beljakovine? https://stroy-telo.com/dieta/sportivnoe-pitanie/chem-polezen-i-chem-vreden-proteinovyj-poroshok.html

Klasični meni:

• riž - 300-400 gr;.
• sadje - 150-240 gr;.
• zelenjava - 270 gr;.
• mleko - 100 gr;.
• fižol - 60 g;.
• Fish - 120 gr;.
• 2 žlički sladkorja;
• 1 jajce.

Kakšni so rezultati po prehrani in kaj lahko pričakujete?

Po preteku dveh tednov, in uporabo togo prehrane, je dosegel želenega rezultata - da se znebite odvečne teže, preprečuje osebo okoli.

Omeniti velja, da je rezultat mogoče videti skoraj takoj po preskusu prehrane na telo. Bole Poleg tega je menil, izguba teže v prvem tednu uporabe japonske prehrane.

Bistvo diete je, da pravilno določi organ, zlasti presnovo, kot bi moralo biti. Debelost je predvsem posledica nepravilne presnove, zaradi maščobe, shranjene v trebuhu, stegnih in pasu.

Japonska prehrana omogoča osebe s prekomerno telesno maso za spopadanje s problemom sami, pospešuje asimilacijo hrane z ustanovitvijo izgorevanje maščob, dobili s sprejeto hrano.

ocene potrošnikov

Mnenja ljudi, ki so se srečujejo čare japonske prehrane za sebe, so opravili vse faze metode za hujšanje v vzhodni, večinoma pozitivno.

Negativne povratne je dejstvo, da človek ne držijo strogih pravil prehrane, bi svoje lastne prilagoditve, da bi hrano vsak dan, pogosto povzroča. Ljudje s problemom prekomerne telesne teže, ki se drži z veljavnimi pravili in smernicami, so zadovoljni z rezultatom prehrane nekaj let po uporabi japonske prehrane v odnosu do samega sebe.

Video posnetki o japonski prehrani