Vsebnost vitamina A v hrani in zdravilih, olja in mazila

Video: O vitaminom E

Vitamin A ali retinol je znano, da skoraj vsako osebo. To je neposredno povezan z vizijo, ki je pomembna za redno uporabo računalnika. Retinol sodeluje pri ohranjanju zdrave kože in sluznic. Prav tako je odgovorna za integriteto celic, ki sestavljajo povrhnjico kosti in mehkih tkiv, in pospeši proces zdravljenja. Z močnim antioksidativnim, vitamina A je glavna sestavina proti staranju in preprečujejo razvoj raka. Ko je močno pomanjkanje vitamina izpadanje las, izguba sijaja, izguba vida.

V tem članku:

•  Živila, ki vsebujejo vitamin A
•  Imena zdravil
•  Vitamin A v olju
•  Kreme in mazila, ki vsebujejo vitamin
•  Kaj povzroča pomanjkanje vitamina?
•  Komentarji

Kaj vsebuje vitamin A: viri

Najprej vitamina A v velikih količinah iz hrane, vendar ne vedno, redna uporaba teh proizvodov prispeva k polnjenju telo z vitaminskimi podatkov. Nato učinkovitejši prejema utrjenih izdelkov, ki združujejo kompleksne vitamine.

Kaj živila vsebujejo največ

Telo je tvorjen iz vitamina A karotena, t.j. provitamin A, ki je na voljo skupaj s hrano. Več Vsebnost vitamina A imajo sadje in rumene zelenjave. Poleg tega je bogata z karotenom, rdečo papriko, breskve in divje vrtnice. Vitamin A je na voljo v zdravilnih rastlin: Žutikovina, krhlika in poprove mete.

nasičenost retinol pojavlja v skladu z dieto z rednim uživanjem sadja in zelenjave. Pri odraslih se pojavi izguba vitamina A skozi vse leto z napačno prehrano z nizko vsebnostjo vitaminov. Jetra zdrave osebe, ima majhno ponudbo retinola, kar je dovolj za dolgo časa za normalno delovanje telesa. Klinični znaki se kažejo v dveh - treh letih.

Tabela vsebujejo vitamin A

Ponujamo vam glavne izdelke z visoko vsebnostjo retinola, ki jih je treba obravnavati v skladu z bilanco oskrbe. Pravilen odmerek bo pripomogla h krepitvi človeškega telesa kot celote. Izdelki so javno dostopni in jih je mogoče kupiti na vsakem supermarketu.

Imena pripravki tablet vitamina A

Odrasli moški dnevni vnos vitamina A je 900 mikrogramov. Za ženske, je ta številka nekajkrat manjša - 700 mikrogramov. Za otroke in najstnike dovoljeno mejno odmerku 500 mikrogramov. Vzdrževanje potrebno odmerek vitamina lahko s pomočjo posebnih priprav. Najbolj priljubljena vključujejo:

Video: Kako izboljšati spomin in pozornost? Sredstvo za izboljšanje delovanje možganov pri odraslih in otrocih: omega-3 maščobnih kislin

Ribje olje. Naravni izdelek, ki vsebuje približno 500 mg koncentrata ribje olje. Uporablja se za aktivne celične rasti in okrevanju sluznice strukture, kot tudi nastanek vidnih pigmentov. Sestavek ribjega olja so polinenasičene maščobne kisline omega-3, ki preprečuje razvoj trombotičnih bolezni in arterioskleroze. Poleg tega, da pripravek vsebuje vitamine · Skupina D, E. trske jeter olje To je glavni vir retinola. Predvsem dajemo otrokom za preprečevanje Beriberi in rahitisa. Imenuje eno ali dve kapsuli enkrat na dan.

Aekol. Zdravilo je sestavljen iz kompleksa vitamini A, E in K. Ta kombinacija izboljša učinek pripada komponent. Aekol priporočljivo za bolezni jeter in za hitro zdravljenje opeklin in ran.

Aevit. Zdravilo je kompleks vitaminov, imajo imunostimulativne lastnosti. Aevit prispeva k normalizaciji kapilarne obtoku. Imenovan za tvorbo vizualni signal, sodeluje pri krepitvi tkiva kosti in rasti kosti, kot tudi koristne · vpliva na reproduktivni sistem. To velja eno kapsulo enkrat na dan.

Tri Vie Plus. Priporočljivo je, da se upočasni proces staranja. Poleg tega je zdravilo treba odpraviti bolezni, ki jih povzroča stres, Premoriti. Priprava krepi imunski sistem, zaradi česar telo odporne na gripo, prehlad. Imenovani krat dnevno ena kapsula.

Seznam olja z visoko vsebnostjo vitamina A

Oljni vitamini, katerih delovanje nikakor ne slabše za nas navajeni tablet. Večinoma se uporablja za lase in kožo. Vitamini se uporabljajo na površino epitelija ali dodajo medicinskem masko ali kremo. Obstaja več olja, ki vsebujejo visoko vsebnost vitamina A. Glavni med njimi so:

Oljčno olje. Ima veliko koristnih snovi: enkrat nenasičenih maščob enostavno cepljivi. Tudi oljčno olje ima kombinacijo vitaminov A, D, E. Ta sestava spodbuja hitro asimilacijo hranil organizmov. Uporablja se v hudo vnetje kože, kot tudi za zdravljenje razjed, poškodbe tkiva in v prisotnosti modrice.

Malina semen. Sestavek vsebuje naslednje vitamine: E, A, C, B1, B2, PP, pa tudi kalij in bakra maščobnih kislin. Ima vlažilni, obnavlja kožo, krepi imunski sistem, · odpravlja znake staranja. Uporablja se za vlaženje kože pri zdravljenju luskavice in drugih.

Ricinusovo olje. Uporablja se za kozmetične namene, za odpravo znake propadanja: neguje kožo, odpravlja gube, odpravlja otekline. Olje spodbuja hitro celjenje ran, lajša alergije na koži. To se pogosto uporablja za revitalizacijo in krepitev las.

Arašidovo maslo. Ima vitamine A, D in B1. Poleg maslo ima množico mikroelementi vlaken. Priporočeno za celjenje globokih ran. Normalizira živčnega tkiva srca. Priporočljivo je za hude utrujenosti, nespečnosti. Arašidovo maslo izboljšuje zmogljivost pomnilnika izboljšuje koncentracijo, obnavlja učinkovitost. Arašidovo maslo je analog oliv.

Kreme in mazila

Sodobni kozmetične in zdravilne kreme in mazila so sestavljeni iz vitamina kompleksa, predvsem vitamina A. Nakup zdravilnim kreme so na voljo v vsakem posebnost trgovini. Osupljiv primer kozmetičnega izdelka za kožo je Phyto creme "Roka", ki se uporablja ponoči za odpravo aken in hitro celjenje poškodb.

Krema ima zdravstvenih lastnosti, ki so razdeljeni, ne samo na koži, ampak tudi na telesu na splošno. Krema popolnoma očisti kožo, ima blag beljenja deystviem.Maz zdravilnih rastlin "antialergijska". Mazilo je sestavljen iz naravnih sestavin, vključno z vitamini A, C, E, PP. Mazilo blaži simptome alergij, normalizira občutljivost kože, obnavlja imunski sistem, se priporoča za lajšanje vnetja in srbenje kože.

Kaj povzroča pomanjkanje vitamina?

Ni dovolj vitamina A vodi do resnih kršitev, in sicer:

• potovydelitelnyh atrofija žlez;
• suhe sluznice trupda;
• poslabšanje rasti kosti;
• Razvoj hiperkeratoza in luščenje epiteliya- prevleke · obstaja velika izguba las, zamegljen vid, piling nohtov in tako naprej.

Ko izguba kože zaščitne lastnosti nagnjenost k razvoju vnetne bolezni. Nedavne študije so pokazale, da pomanjkanje retinol pride do izgube nadzora nad raven sladkorja v krvi, kar vodi k razvoju diabetesa tipa boleznijo I in II, kot tudi debelost.

Komentarji

Svetlana Novikova, 40 let: Sin je v tretjem razredu. Zaradi stalno obremenitev Vision padla na -1,2 v šoli. Kot preventivni ukrep za ohranjanje in pijačo ribjega olja z nekaj prekinitvami. Čeprav oslabitve ne opazijo.

Video: Določanje vitamina C v živilih po titraciji

Olga Rudnev, 34 let: Za približno pol leta utrpel močan luščenje kože in nohtov. Sprva se je domnevalo, da je to le alergijska reakcija na kozmetiko. Ampak je obiskal zdravnika in se obrnil psoriaza in pomanjkanje vitamina A, E. predpisal zdravnik Aevit roku enega meseca po eno kapsulo na dan. Opazno izboljšanje. Zdaj pijem občasno kompleksno vitamina.

Oksana Leonova, 25 let: Zaznavanje šibkost telesa in utrujenosti, se je odločila, da obiščejo zdravnika za vitamin kompleks. Ker so ledvične bolezni in hormonskih drog ni rešen uporabljati samo priporočila farmacevta. Zdravnik je predpisal tri Vie Plus. Pijem vitamine za dva tedna. Sem se začel počutiti bolje. Zdaj bom izvesti preventivne ukrepe redno.