Grenivka prehrana: za kurjenje maščob, ocene

V tem članku:

1. Grenivka prehrana: za kurjenje maščob, ocene
2. Kako uporabljati prehrane grenivke
3. Meni Primer grenivke Diet
4. Mnenja o prehrani grenivke

Grenivka prehrana: za kurjenje maščob, ocene

Lastnosti grenivke Diet odkril kanadski znanstveniki. Skrivnost je v posebnem naringenina snovi, daje citrusih poseben in nezamenljiv grenak okus, ki stimulira jetra ne nabirajo in predelujejo maščobe. Zato je odgovor na vprašanje "Ali maščobe porabijo grenivke?" V pritrdilno. Če ga uporabljate redno, bo prehrana grenivke pomaga organizirati delo prebavnega sistema, pozitiven učinek na jetra, bodo prispevali k normalizaciji tlaka.

Koristi grenivke za hujšanje je ogromna. Ta citrus vsebuje številne pomembne za telo hranilnih snovi in ​​vitaminov. Na primer, vitamin C je antioksidant, ki ima ugoden učinek na zdravje kože, pomaga obvladovati prehlad. Bolj koristno prehrana grenivke? Vsebuje vitamine B, P, A, D. On znižuje holesterol, s čimer se bori z razvojem ateroskleroze. Poleg grenivke opekline maščobe, vodi na normalno raven inzulina in glukoze. Še en pozitiven vidik je boj grenivkinega soka z nespečnostjo in lajša depresijo - zaradi snovi v njej pomaga, da se sprostite citrusov.

Kot pri vseh zdravilih, lahko grenivke prehrana biti koristna in škodljiva. Na primer, lahko prehrana grenivke se kontraindicirana pri ljudeh, ki imajo težave v prebavilih. Če imate pomisleke, se posvetujte s številnimi strokovnjaki, vključno s gastroenterolog. Prav tako je nemogoče združiti sprejem grenivkinega soka s široko paleto zdravil, saj lahko reagirajo nevarno. To velja za kontracepcijska sredstva, zdravila za nadzor holesterol, antialergična sredstva in zdravila za kardiovaskularni sistem. Veliko prehrana grenivke lahko povzročajo alergije, zato bi morali pozorno spremljati reakcije organizma in za zaustavitev uporabe citrusov, če je to potrebno.

Od Grapefruit tudi shujšati saj vsebuje natrij. Ta material ohranja občutek sitosti, in tako preprečuje Presežek poraba kalorij. Ko že govorimo o tem, ali je treba opozoriti, izgubi teže grenivke, da ima tudi diuretik učinek in ne kopiči v telesni tekočini. Dodaten učinek boj proti celulitu.

Kako uporabljati prehrane grenivke

Značilno je, da med iskanjem učinkovit način, da izgubijo težo, vključno z dieto grenivke, so ocene študiral zelo previdno. Tu lahko najdete informacije o tem, če se uporablja v daljšem časovnem obdobju so bolečine v prebavnem traktu. Da bi preprečili takšne primere, kar morate vedeti, da ne bi smeli vzeti odmor med uživanjem grenivke ali njenega soka in moke. In to zagotovo ni sadje, ki se lahko uporablja za mono-prehrane.

Najlažja možnost za uporabo prehrani grenivke, shujšala za ocene iz uvedbe polovici citrusov v prehrani pred obroki. To bi bilo treba kombinirati z zmanjšanjem kalorij na dan, katerega znesek ne sme presegati 800-1000. Dnevni meni je lahko prisoten pusto meso in ribe so izključeni slane, sladke, spodbujanje apetita začimbe.

Meni Primer grenivke Diet

1 dan. zajtrk fit nekaj rezin pustega pršuta, pol citrusov soka ali kozarec njo, čaja ali kave. Treba je opozoriti, da je bolje piti organsko kavo, in netopni. Pri kosilu lahko jesti grenivke in 200 g solate, narejen iz sveže zelenjave z zelenjem. Zadnji obrok je lahko sestavljena iz 150 g mesa, pari ali kuhanega, 200 gramov zelene solate in čaj z žličko medu.

2. dan: Za zajtrk, jajca so kot nalašč trdo kuhana (. 2 kosa), grenivke in čaj. Za kosilo, jesti 50 gramov sira (lahko jo nadomestite s skuto), skupaj z grenivko. Pred spanjem, lahko jeste ribe (200 g) in solato zelenjavo. Ribe lahko kuhamo ali kuhamo na žaru.

3. dan pripravljajo kašo za zajtrk z rozinami (1 žlica) in žit, citrusov in zelenega čaja. Meni kosilo sestavljen iz skodelice zelenjave juhe, toast ali krekerji in prehrano grenivke. Kot večerjo za majhno vrele piščančje prsi, praženi paradižnik in nekaj še eno grenivke.

4. dan pripravite lahek zajtrk, ki je sestavljen iz skodelice paradižnikovega soka, jajce in čaj. Pri kosilu lahko jeste solato iz zelenjave, grenivke in toast. Na večerji - 350 gramov zelenjave, čaja in soka grenivke ali samo sadje. Zelenjava mora biti kuhano ali dal ven.

5. dan: Na ta dan, bo vaš zajtrk sestavljen iz sadna solata, čaj ali kavo. Pri kosilu lahko jeste solato z zelenjavo (200g) in pečen krompir. Za večerjo si lahko kuhamo piščančje prsi (250 g) ali goveje meso z nizko vsebnostjo maščob (200 g), dodamo praženo paradižnik in grenivke.

Dan 6 in 7. Lahko ponovite všeč meniju prejšnjih izvedb.

Grenak okus grenivke lahko ovira za veliko ljudi, da bi poskušali s prehrano grenivke. Vendar pa lahko okus se zelo izboljšala, dodate malo medu. Grenivke z medom za hujšanje ostaja stabilen in natančno bo tudi gorijo maščobe. Največ 2 žlici medu - so lahko bodisi jam agrumov, grenivke ali sesekljamo in zmešamo z dobljeno maso z medom.

Mnenja o prehrani grenivke

Ženske, ki so poskušali uporabiti prehrane grenivke, pregledi na splošno pusti pozitiven. Če nimate neposredne kontraindikacije za jesti to Citrus dnevno, poleg postopnega zmanjševanja teže ste zagotovljeni tudi radosti in dobre volje.