Ali lahko uporabim hujšanje suhih sliv - pregled + shujšala recepti za okusne jedi prehranskih

Video: Recepti za Ducane prehrane. sočno piščanca

Pozdravljeni, moje čudovite bralce. Ali ste vedeli, da se med dieto lahko učinkovito uporabimo suhe slive hujšanje? Toda to ne pomeni, da zdaj lahko neskončno uživajo ta izdelek in shujšati. Le pravilno porabijo, lahko dosežemo želenega rezultata.

Koristne lastnosti suhih sliv

posušili smo slive bogate vitaminov in mineralov sestave. Kaj je le ni. Tukaj je nekaj sestavnih delov:

• vitamini skupine A, B, C, PP in podobno;
• magnezij, kalij, kalcij, železo in druge elemente;
• vlaknine;
• škrob;
• saharidi;
• maščobne kisline;
• organske kisline, itd

Zaradi visoke vsebnosti kalija, uživanje suhega sadja ima pozitiven vpliv na stanje srca in ožilja in živčnega sistema. Poleg tega je ta element tako pomemben za pravilno delovanje mišičnega tkiva.

Video: Chia semena za hujšanje! Jej in hujšanje s chia semena!

In bruto proizvod bogata z vlakninami, vključno netopen. Niso prebavi in ​​ne absorbira. Nabreknejo in tvorijo velik bolus.

Mimogrede, zahvaljujoč prisotnosti prehranskih vlaknin, sorbitol in difenilisatina, slive ima blag odvajalni učinek. Vendar pa ne bi smel biti zlorabljen. Ker glukoze v suhe slive pretek.

Calorie slive je 260 kcal. To je vsebovala 100 g 0,7 g maščobe, 2,3 g beljakovin, 57,5 ​​g in toliko ogljikovih hidratov

V bistvu je to suho sadje - to je hitro ogljikovih hidratov. Torej, jesti vsak dan v velikih količinah, da ne prispeva k izgubi teže. Čeprav, če imate sladek zob, namesto sladkih Piroženko bolje jesti 4-5 kosov. suhe slive. Ampak to samo, da zjutraj s čajem, ali vsaj najpozneje kosilo.

Toda glikemični indeks suhih sliv koščic majhna. Bil je 29 enot. Torej, ta izdelek je minimalen vpliv na raven glukoze v krvi.

Mnenja in izgubljeni rezultati teža

Oceniti učinkovitost slive pomoč pregledov hujšanje. Zato sem se odločil, da predstavi vašo pozornost nekatere kritike

Video: Lazy kaša v loncu: 4 hitri recept zajtrk

Lana: tudi izgubili krema je skoraj nemogoče, in za čiščenje črevesja - je pritrdilen. zaschet črevesa čiščenje in vrgel par kiloshek mogoče.

svet: Uspelo mi je z utrichkom kašo, dobro, da imam zajtrk. Ni težav z črevesjem. In jaz sem občutek val moči in energije.

Lera: Sem ga zmeljemo namesto sladkarij in druge dobrote. Včasih sem jedel nekaj stvari, ko jih potrebujejo, da ostanejo svojih želodec))) jem več drugih suhofrutkty- fige, suhe marelice, itd

Nadia: Stradajo, da bi vrgel 2 ducat dodatnih funtov. Nitsche skoraj ni jedel. In ne na stradanje plačo po nekaj prehranjevalnih sliv. Ampak mislim, da je v drugi nemogoče, da izgubijo težo. Daleč preveč ogljikovih hidratov tukaj

Znanstveniki so bila celo poskus izvedemo s suhih sliv. So v 3 mesecih so bile ženske, saj 100 g suhih sliv na dan. Samec hranili na 171 g suhega sadja. Druga testna skupina levo na običajne prehrane. Ugotovljeno je bilo, da tisti, ki ate suhih sliv, zmanjšan obseg pasu 2,5 cm več. Toda, draga moja, je odmerek suhih sliv, ki jih porabijo zelo majhna. To je približno 5-6 stvari. Torej, da svoje sklepe - ne pretiravajte kallorazhem.

Kako jesti suhih sliv

Izkazalo se je, suhe slive je odličen dodatek k prehrani z veliko uporabnih mikroelementi. Poleg tega, da bi dosegli želeni rezultat, ki ga bo maščob gorenja programa prehrane od Lana Shea. Samo slike Lana motivirani za doseganje odličnih rezultatov &# 128.578;

Najpomembnejši pri absorpciji a sladke slive - odmerek porabi izdelek

Ne pozabite, da suhe slive dovolj kalorij in vsebuje veliko sladkorja. Torej, če ga jesti na prazen želodec, ne boste opazili, kako skhrumkaete večjo uporabo pravil. In tako, dokler ne napolni. V tem primeru lahko enostavno obnoviti.

Sem proti tej absorpcije suhih sliv. Mislim, da je bolje dodati kefirchik ali zelenjave solato, kuhati z njo pečenega piščanca. A pred uporabo svetuje sliv namočeno v hladni vodi čez noč. Ta postopek je samo izpere s posušeno sadje lupine vsi konzervansov in stabilizatorjev.

Kako izbrati slive

Ne pozabite, moji prijatelji, da je kakovosten izdelek temno modro (toliko črno) barvo. Če vam nudi suho sadje temno sive, ne kupujejo to. Očitno je bilo obdelano z glicerinom ali drugo kemično sredstvo za izboljšanje videza. Vendar pa to zdravljenje, zelo zmanjšuje hranilno vrednost sadja.

Nikoli ne kupi suhe slive kave tone. Tak izdelek Popariti povečati svoj rok trajanja. To vitaminchiki in minerali, obstaja zelo malo.

Da bi se prepričali, da je pred vas odlične kakovosti izdelka, izvedel eksperiment. Namočite nekaj stvari za pol ure v vodi. Če suho sadje obarva belo, potem je res visoka kakovost

Slastni recepti s suhimi slivami

No, tukaj je obljubljeni možnosti kuhanje prehranskih jedi. Sem posebej izbrala najbolj zanimive in izvirne za vas. ulov &# 128.578;

Suhe slive z jogurtom

Ta "moka" se lahko uporablja kot polni obrok z izgubo telesne teže. Če jo želite pripraviti, bo trajalo 5-6 stuff suhih sliv in 800 ml nemastnega jogurta. Od namočenim suhim sadjem in obsushennogo citat kosti (če sploh). Nato pošlje v skledo mešalcu kefirchik in suhimi slivami. Mi vse to zmeljemo. Moral bi imeti sladko, dišeče koktajl. To je tisto, kar bomo uporabili. Razdelite na več obrokov in pijače počasi.