Suhe slive - koristi in škodo na telesu, hujšanje, kalorij

• Suhe slive - dobre, koristne lastnosti za telo
• Prednosti suhih sliv med nosečnostjo
• Suhe slive Diet. kalorična vrednost
• Suhe slive, suhe marelice, med in orehi - Recept
• Suhe slive - škoda in kontraindikacije
• Slive - koristi za sladkorno bolezen
• Kako izbrati slive

Dobro jutro, prijatelji! Zdaj v trgovinah tako obilo suhega sadja, ki oči teči. Vendar pa obstaja ena, je že dolgo cenjen in priljubljen ljubezen sredi tega bogastva. Okusna poslastica, dragocen prehranskih izdelkov, ki slovi po svoji izbranim okusom in značilnim kislosti, je priljubljena po vsem svetu. In zagotoviti, da ne gre le okus, temveč tudi suhe slive koristi za organizem. Zdravilne lastnosti njeno pomočjo v nosečnosti, prehrana, otrok, žensk in moških. Vse to v članku, pa tudi kalorij, nevarnostmi in kontraindikacij za uporabo suhega sadja.

Zagotovo nihče ne bo povedal, kje je prišel iz navade posušene zrelih sliv. Morda je prvič, da se je začela, da bi se potniki, ki so se določbe o cestnem prometu. Ali trgovci, vleče sadja za prodajo, se je zgodilo, da opazite, da na tak izpust traja dlje in ne izgubi svoje hranilne pritožbo. Vemo le, da je v srednjem veku, suhe slive veš, in je znano, za nekatere. Nekateri viri poročajo, da je v V -, je ta izdelek že VI stoletja zelo priljubljen.

Mimogrede, pojem "sliv" pogosto povezujemo s suhih namesto sveže slive.

Domneva se, da je rojstni kraj suhe slive, Francija, pa tudi v Ameriki, v 19. stoletju, suhe slive proizvaja v industrijskem merilu.

Suhe slive - dobre, koristne lastnosti za telo

• Sestava posušenih in sveže slive vsebuje vitamine PP, C, veliko Skupina B beta - karotena, predhodnik vitamina A.
• Poleg tega si bo zadovoljen z pektina, veliko količino vlaknin.
• Izdelek bogata z mineralnimi snovmi: natrija, kalija, magnezija in železa. kalija od sliv in pol krat ta slavni banan.
• Možne so tudi organske kisline, npr oksalne, jabolčne kisline (zlasti kjer je veliko) in citronska. Predstavlja naravno in zelo uporaben za organizem sladkorje - saharoze, glukoze in fruktoze.

Prednosti suhih sliv lahko pove veliko. Vse od naštetega, mimogrede, velja tudi za sveže, sušene samo na vseh pripomočku, kot je bilo to zgoščeno. Kakšen uporabnih lastnosti ima suhih sliv?

1. Prebavila, zaprtje. Komaj kdo to ve, vendar v boju proti zaprtje, suho sadje - prvih sredstev. To je posledica prehranskih vlaknin, v veliki količini vsebovane v umivalniku. To zmanjšuje prehod blatom skozi črevesje.
2. Hkrati, ta vlakna so odlična hrana za koristne črevesne bakterije, še posebej, debelega črevesa. Pri obdelavi suhih sliv, maslena kislina proizvaja - uporabno gorivo za debelo črevo. In to je - dober preprečevanje hemoroidov in raka.
3. Sveže in suhe slive vsebuje antioksidante, ki pomagajo krvne žile, ki jih obračuna holesterola plakov. So boju proti prostim radikalom, ki naredi izdelek koristen za preprečevanje onkologije bolezni. Izboljšuje cirkulacijo krvi, pomlajuje telo, pomaga telesu v primeru anemije. In medicina in zdravljenje hkrati, se strinjate?
4. Suho sadje spodbuja ne samo čiščenje holesterola, temveč tudi za kopičenje in ga odstrani iz telesa - še en korak za zdravje.
5. Črna sliv plodovi imajo nizek glikemični indeks 29, kar pomeni, da jedo svojo hrano, boste dobro nahranjene za dolgo časa. To vam bo pomagalo zmanjšati težo. Uporaba naprave kot prigrizek, je veliko bolj koristno jedo sladkarije in piškotki.
6. Suho sadje - odličen antidepresiv. redno jesti in to vam bo pomagal obvladovati stres, znebiti depresije, ki pogosto spremlja vsakogar, ki je na dieti.
7. Ženske v menopavzi je še posebej pomembno, da poskrbimo za močne kosti, kot veliki nevarnosti bolezni osteoporoza. Če želite to narediti v umivalniku ima celotno paleto hranilnih snovi, ki prispevajo k ohranjanju in povečanju kostne mase.

Prednosti suhih sliv med nosečnostjo

Ni treba posebej poudarjati, da je to zelo pomemben čas za vsako žensko, in da je v "zanimivi situaciji", so začeli bolj pozorni na svoje zdravje. In to je popolnoma pravilno.

V tem času je ogromno hormonske spremembe organizem, v katerem se lahko nepričakovano reagirajo na kateri koli izdelek iz hrane. jem suhe slive, tako sveže in suho, nosečnost je možno in celo koristna.

V - Najprej se boste izognili težavam pri delovanju črevesja, ki se pogosto zgodi, ko se skrivajo otroka. Telo se napolni s potrebnimi vitamini in minerali. Stabilizira razpoloženje, saj se nosečnice pogosto izpostavljeni jo skrajnosti.

Toda medtem ko je ena stvar: če ste pridobili težo hitro ali trpijo zaradi presežka, potem se pogovorite z zdravnikom, ki vodi vašo nosečnost. Mogoče jedo suhe slive morali odreči, da ne bi poslabšal obstoječih problemov.

Suhe slive Diet. kalorična vrednost

Kljub relativno visoki kalorij, suhe slive, spodbuja izgubo teže. Morda je težko verjeti, vendar je res. Zdravje ni v škodo, in koristi ogromne.

Gotovo ste opazili v nekaterih receptov za hujšanje in čiščenje telesa. Prispeva k lastnosti suhih sliv: prvič, da ugotovi, prebavni trakt, predvsem črevesje. Vlaknine, ki ga mnogi v suho sadje, izpeljati vse toksine in ostalo nas bo donosna za snov.

Drugič, sem pisal o tem že, slive sadje popolnoma nasičena in ustvariti iluzijo polnosti. Vi ne želite, da bi jedli, in stojiš veliko prehrane. Poleg tega, suhe slive - antidepresiv. To pomeni, da se drži tudi najstrožje prehrane, ne boste počutili užaljeni. Omejitve hrane ne bo privedlo do slabe volje, izbruhe turbulentnih čustev, in kot rezultat motnje, ki se pogosto zgodi z znižanjem osovraženih kilogramov.

Toda obstaja nekaj odtenkov, ki jih morate vedeti. Suhe slive - popoln nadomestek za sladko, in to je njegov največji plus, si pogumno opustiti sladkarije in sladkorja, in ne boste počutili nelagodje.

In tukaj se skriva past: Vi se lahko zanese in jesti preveč. Ker je suho sadje je zelo veliko kalorij, namesto da se znebi maščobe in kilogramov, si podzavestno dobili trdno rast.

Najpogosteje, strokovnjaki za prehrano svetujejo, da uporabljajo za slive hujšanje skupaj z jogurtom, ki je, kot so suho sadje, očisti črevesje, pogasi lakoto. Rezultat je odlična brez poseganja v sebi v korist telesa, ki ga zlahka znebiti dodatnih kilogramov. Želodec je poln, in možgani obvesti svojo ljubico, da je vse v redu.

Jasno je, da samo z dodajanjem suhega sadja v prehrani, boste izgubili težo, bo vse prehrana pregledati, zmanjšajo porcije, jesti pogosto, vendar počasi.

Suhe slive, suhe marelice, med in orehi - Recept

Po mojem mnenju je to najbolj koristno uporabo sliv v prehrani za zdravje telesa. Najenostavnejši recept: Zmešamo 200 gramov vsake sestavine v mešalniku in nato zmeljemo ali uporabo mlinom za meso. S to mešanico ne boste imeli veliko željo po sladki, in to je dobro za vsakogar, ki želi, da se znebite navado jesti sladkarije ali izgubiti težo.

Mešanica bo pomagal, da napolni baterije za dan in dobili dobre volje. Koristno, saj je za otroke, vendar se prepričajte, da razmisli, ali ste vi ali otrok alergični na eno od sestavin.

Suhe slive - škoda in kontraindikacije

O nevarnostih sliv za telo, preveč, je treba vedeti. Kontraindikacije malo, na srečo, vendar so.

• Debelost.
• Ledvični kamni.
• Dojenje dojenčki. Suhe slive imajo odvajalni učinek, in to je treba upoštevati zdravstvene nege materam. Aktiviranje peristaltiko snovi v mleku in v večini primerov povzroča kolike dojenčki, napenjanje, razburjen svoj stol.
• Nekatere črevesne bolezni, zlasti sindrom razdražljivega črevesja.
• Menijo, da diabetiki jesti suhe slive lahko le neposredne kontraindikacije za to nič manj kot sem napisal o tem. Tam je mogoče, vendar previdno in v majhnih količinah.

Slive - koristi za sladkorno bolezen

slive sadje igrajo pomembno vlogo pri zdravljenju in preprečevanju sladkorne bolezni tipa 2. Glede na to, da vsebuje topne vlaknine upočasni hitrost hrana zapusti želodec. Kot posledica absorpcije glukoze po obroku upočasni, ki pomaga normalizirati krvni sladkor. Fiber povečuje občutljivost na inzulin, kar je pomembno za diabetike. Poleg tega, da ustvarja občutek sitosti, da se prepreči prenajedanje.

Izdelek ima nizek glikemični indeks, le 29 enot, za vse diabetike pozoren in kalorij je veliko nižja kot pri drugih sladkarij.

Kako izbrati slive

Pri nakupu suhe slive ceniti svoje zunanje prednosti.

• Pravilno posušimo, kakovost suhih sliv črna z rahlim sijajem. Včasih proizvajalci posebej poparjene izdelek za povečanje rok, nato pa se bo slivov rjav odtenek - naj bodo pozorne na to.
• Če je izdelek zelo visok sijaj, to pomeni, da je površina za predstavitev in boljše ohranjanje obdelane z glicerinom.
• Najboljši korist bo suhih sliv brez kosti. Prednosti tega je, da je veliko manjši od bakterij, ni znano, ali so bile njegove roke čiste na tistih, ki so odpravo teh kosti. Poleg tega je sadje na splošno bolje, da vse svoje koristne lastnosti.
• Po nakupu vpijejo suhih sliv za pol ure. Dobro suho sadje, ponekod prekrite z belkasto razcvetu, so slabe kakovosti, da ne obstaja.
• Prepričajte se, da je izdelek brez vonja po plesni in zatohlo.
• Sadje slive počuti elastične, mesnate. Hard Signal o njihovi slabe kakovosti. Lepljivosti in spolzka površina - znak neustreznega skladiščenja. Površina ploda mora biti brez madežev in razpok.

Upam, draga moja, da si jasno povedal o prednostih in nevarnostih sliv za zdravje telesa. In če še vedno ignorirajo to čudovito suho sadje, boste lahko prepričani, da ga vključite v svojo prehrano. Bodite zdravi, je videti, da me bolj pogosto, se bom vedno z veseljem. Z ljubeznijo ... Galina Nekrasov.