Kako, da se sprostite oči, sprošča mišice, oči

V tem času, nekaj ljudi nameniti ustrezno pozornost, da se sprostite mišice oči, čeprav porabi preveč časa za računalnikom in televizijo. Ampak še vedno so očesne mišice potrebujejo, da se sprostite in poskusite to storiti čim bolj pogosto. Tako bo vid in lajšanje glavobolov. Celoten postopek se zmanjša na nekaj preprostih vaj.

1. Watch razdalje

Z nenehnim uporabo računalnika in zaprite razporeditev zaslona na višini oči, da je nujno narediti kratke odmore, in pogled v daljavo. To je enostavno narediti s premikom oči na oddaljenih predmetov. Recimo, da je stvar, ki se nahaja na skrajnem kotu sobe ali pogledati skozi okno in opozori na najbolj oddaljenih znakov ali kaj podobnega, da poišče stran in jo gledal. V tem primeru, če ste nenehno nosijo očala, ki jih je treba odstraniti med vadbo.

Video: Kako sprostiti mišice oči na Norbekovu

Značilno je, da sami nadzorujejo sami ne morejo, zato priporočamo, da namestite na računalniškem programu-timer, ki se je spomnil na počitek vsakih 30 minut. Takšni programi se zlahka najde na internetu.

2. Nošenje žoge

Video: Joga za oči. Vaje za sprostitev oči. Hitra sprostitev oči, ko utrujenost. Yogalife

Ta metoda je zelo učinkovit in uporaben. Njegov učinek na vid izkazala znanstveniki in preizkusili na ljudeh, ki trpijo za kratkovidnost, kot tudi drugih bolezni, povezanih z očmi. Nošenje žoge - poseben sprejem, ki pomaga sprostiti oči z rokami.

Nošenje žoge pomaga sprostiti oči dobro

Če želite izvesti to tehniko, je dobro, da Masiranje dlani pred seboj. Po zaprl oči z rokami, vendar pa svetloba ni prekinil in je bilo mogoče varno dvigniti veke. se ne sme močno pritisnil roke na njegove oči, jih je treba omiliti. Razloge dlani sme dotikati lica, medtem ko so njegovi pesti na čelo, in malo prsti so zaradi sestane na mostu.

Ko boste morali zapreti oči in se popolnoma sprostite, poskusite pravilno nastaviti. Med tem postopkom boste morali pustiti motečih misli in razmišljati o prijetnih dogodkov. Nekateri zdravniki bolnikom svetovati, da se glasi pesmi same, ampak vedno prijetna in pozitivna.

Potem se je treba osredotočiti na temno in se poskusite sprostiti. Za vas, da se kontemplacija črno. Zavedanje, da je treba predložiti popolnoma črn, brez bleščanja ali svetlo utripa. Če so oči popolnoma sproščen, potem lahko vidite temo. Ta vrsta vadbe je treba storiti le za 5-10 minut.

Ko očesne mišice, da se sprostite, ne moreš izpostavljajte oči na močni svetlobi, odstranite dlani mora biti postopno in še nekaj časa, da se vrnete v običajni dnevni svetlobi.

Video: Kako, da se sprostite oči // ZDRAVO!

 3. kopeli za oči

Dobrodejen učinek kontrast kopeli za oči. Za to uporabite toplo in hladno vodo. Take brisačo in en rob vlažno v hladni vodi, drugi pa v vroče oz. Po izmenično uporabljajo te rob brisačo za oči. Postopek je bil večkrat ponovi, dokler se oči ne sprostite in ne bo opozoril in spočiti.

To lahko storite tudi kopel varjenja. Če želite to narediti, morate narediti močan črni čaj z bombažno blazinico, da jih uporabljajo za vaše oči in ga držite, dokler kul. Ko se čaj ohladi, lahko ponovite postopek.