Ali ječmen učinkovito za hujšanje - koristi in škodo za kašo + povratnih informacij o prehrani na Perlovka

Pozdravljeni, dragi ljubitelji zdravega načina življenja. Slišali ste, da je ječmen dieta pomaga v boju proti prekomerne telesne teže? Mislim, da je to za mnoge pravo odkritje.

Pred tem je bila kaša ječmena glavni produkt vojske. Zdaj je nepravično preklicana in anathematized. Ampak to je tako uporaben. Torej, danes bomo govorili o tem.

Prednosti in škoduje ječmena

Ta ječmen je eden od vodilnih položajih v oceno koristnosti žit prehrane. Njegov glikemični indeks je le 20-30 enot. Vendar pa je predvideno, da se doda na je ječmen in vodo kuhano maslo. Ta izdelek ne more vžgati močan apetit, kar mu omogoča, da jedo med dieto.

Mimogrede, ime tega žita prihaja iz angleške "biser» - «Pearl" je dobesedno prevedeno. Toda v resnici, to spominja križa sladkovodnih biserov.

Ječmen v trgovini so na voljo v različnih oblikah, odvisno od obsega predobdelavo:

• ječmen - rastline, ki niso izpostavljene obrabi. To je seme, ki raste v ušesa. Ti se prodajajo v lupini.
• ješprenjček - se izloča stran, vendar ne veliko. Z drugimi besedami, ta izdelek ohranja nekaj kože, da ne moremo prebaviti.
• Nizozemka - žita polnozrnat, ki je opravil močno in globoko obdelavo.
• ječmen drobljenec - zdrobljena ječmen.

Ne pozabite: manj predelani žita, bolj vztraja pri prehranskih vlaknin. Namreč, da so zelo pomembni za nas.

Energijska vrednost 315 kcal. V Perlovka vsebnostjo zelo visoko beljakovin - 10 g na 100 g produkta. Ogljikovi hidrati 50 g, zato je križ daje telesu veliko energije

In to ni odtrgali, da bo še vedno uporabne vitamini in minerali, ki veliko tukaj. Ker je bogata s fosforjem, kalijem, kalcijem, magnezijem in žveplom. Vendar pa obstaja veliko vitaminchiki skupine B, E, PP, itd

In zdravniki ječmen cenjena zaradi prisotnosti v njem lizina, ki zgladi gube. Ta komponenta podpira koža napeta. Mimogrede, lizin pripada esencialnih aminokislin. Človeško telo ne more proizvajati, hkrati pa igrajo ključno vlogo pri izgradnji beljakovin struktur. Še posebej je treba za "gradnjo" kolagena, ki je pomemben za ohranjanje elastičnost krvnih žil in lepe kože. Priznam, da je po študiju informacije o tej zmešnjavi spet začeli kupovati in ga pripravite &# 128.578;

Veliko o Perlovka Malyshva pravi v tem videu:

Seveda, tako kot pri vsakem izdelku, obstajajo kontraindikacije. Preveč odnesejo jesti ješprenj ni potrebno na visoko kislost. Zloraba te hrane lahko povzroči napihnjenost in zaprtje.

Ječmen prehrana - ocene in rezultati

Oceniti učinkovitost programov pomoči je lahko po mnenju tistih, ki so izgubili težo na njem. Prepričan sem, da bo koristno za vas in "maščob gorenja programa prehrane od Lana Shea".

Tukaj je nekaj pripomb:

Schur: Sem šokiran nad rezultati svojega padruzhki. za en teden, se je začelo več kot 5 kilogramov. na splošno, tudi zato, ker želim, da izgubijo težo, zato sem sedel na dieti

Mila: Za četrti dan sedi na Perlovka. Trebuh je bil vpleten. kostni postal bolj izrazit na bokih. In sem bil zadovoljen s stanjem. Pokaži - 4 kg. Kuham kašo na vodi brez soli. Seveda, to ni okusna, piti vodo za nedoločen čas. In razvajajte čaj in zeleni kefirchik posneto. Ne čutim nelagodje. Ravno nasprotno, tako lahkoto v trebuhu.

Julija: Šel sem za drugi dan. Za prvo grezilo minus 800 gramov. No, ne čarovnik reči, da sem vesel. Mislil sem, da je teža bi šel hitreje. Neskončno teči na stranišče. Ne vem, se lahko zmanjša količina tekočine. Na splošno bo prehrana povedal, da bolje hranijo od ajde.

Dana: S pomočjo programa za izgubo teže, sem slekel 4 kiloshki 3 tedne. Karkoli odveč ni jedel - le jedi iz ječmena in vode. UČINKI zadovoljni, je teža odšel in koža ne odtehta

Lucy: Sem dietka je bil nekaj posebnega. Razvil sem ga sam - kuhan ješprenj ločeno čebulo in korenje ocvrti v oljčnem maslitse in zaliti ta nered. Včasih tudi tu je še dodal kuhano meso piščanca. Pojedel sem tri krat na dan. In piti veliko vode, črni čaj z limono in zelenega čaja (brez sladkorja, je naravna). Seveda za 5 dni sem bila obljuba 5 kilogramov ne pade. Moja prehrana je bil zasnovan za 7 dni - sem izgubila 4 kg. Toda brez Stresa za telo.

Marika: Izguba teže je že peti dan. -2 kg rezultat. Odstrani želijo še 5 kg. Prepričan sem, da se bo vse izkazalo &# 128.578;

Kako kuhamo ječmen za hujšanje

Pomembno je, da se spomnimo naslednje deleže - 1 del ječmen morali vzeti 5 delov vode. Ker med kuhanjem ješprenj absorbira veliko vode. In kuhanje žita imajo dolgo (uro in pol, če ste vzeli ješprenj).