Uporaba ječmena za hujšanje in opis ječmena prehrane

Slim pas in vitek slika je bila vedno standard lepote skoraj vsako dekle iskali. Hkrati izgubijo težo in lahko vsakdo, vse, kar morate storiti - združiti vadbo in dietno hrano. Na učinkovitost diete in posebne prehranske sisteme vsi vedo, vendar niso vsi zavedajo dejstva, da je mogoče izgubiti kilograme in ne čutijo lakote. Ena od možnosti je prehrana prehrana ječmen, ki je pokazala veliko število navijačev, ki so bili sposobni, da izgubijo težo.

Ali je mogoče, da izgubijo težo s pomočjo ječmen?

Ječmen je zelo koristno in bogato elementov v sledovih, vitamini, kot tudi kašo, ki se pogosto uporabljajo kot prehransko orodje za zmanjšanje telesne teže. Mnoga dekleta pravijo, da izgubijo težo s ješprenj kašo je zelo preprosta, hkrati pa za popolno Seveda boste potrebovali več kot dva tedna. Glede na povratne informacije od deklet, ki so že imeli s tem sistemom napajanja, lahko rezultate treba obravnavati na peti dan.

Seveda, sama prehrana ne bo prinesla nobenih rezultatov, če pa kombinirate vadbo z ustrezno prehrano, izguba teže, ne bo dolgo čakati. Vendar pa nekateri predstavniki šibkejši spol trdijo, da izgubite v enem tednu pri uporabi ječmen do treh kilogramov - to je absolutno ni problem.

Kako uporabne zdrob hujšanje

Prva stvar je tudi omeniti dejstvo, da je v ješprenj veliko število rastlinskih vlaken, ki prispeva k normalizaciji prebavil. Tako lahko ob ječmen kot hrana kakovostni črevesa čiščenje, izboljšuje peristaltiko in preprečiti obstrukcijo črevesja.

Kot je opisano žita, bogata s hranili, elementi aminokislin, kislin in antioksidantov, prispeva k normalizaciji postopek prebave pri kateri izboljšane absorpcijske mineralne procesi microcomponents in njihovo absorpcijsko. Tako je, ko je pred tednom telo prehransko popolnoma čist, in zbogom rekel toksinov.

Calorie ješprenjček

Opisana izdelek je zelo hranljiv, pri čemer lahko le majhen del povzroči nasičenost, polnjenje v telesu potrebno količino energije, hkrati pa preprečuje maščobne obloge. Energijske žita je približno 320 kcal na sto gramov izdelka. Hkrati pa ne smemo pozabiti, da ječmen lahko predstavimo na tri načine: ječmen, ječmen in nizozemski sesekljane. BZHU v tem primeru lahko rahlo razlike, vendar se domneva, da prehransko ječmenova kaša:

• beljakovine - 9,3;
• maščobe - 1,1;
• ogljikovi hidrati - 73,7.

Kako kuhamo ječmen za hujšanje

Da bi bil vpliv največja, je treba pripraviti kašo na poseben način, ki bo pokazala vse svoje koristne lastnosti. Najprej morate pour eno skodelico ješprenj litrov čiste vode, ki ga zapuščajo v posodi vsaj 12 ur, da se namaka. Po preteku časa lahko začeli začeti kuhanje, bo to potrebno vlijemo v ponev zatekel ječmena in ga prelijemo tri kozarce hladne vode. Zdaj, v prihodnosti morali poslati kašo na počasnem ognju, kjer bi morala biti približno pol ure.

Ko so zdrob decoction, s svojo potrebo za odvod vode, nato pa pustite pokrov pari minut do 15. Pomembno je, da se spomnimo, da se jed ne more dodamo sladkor, sol, olje in druge neobvezne sestavine.

Video: priprave kašo za zajtrk multivarka

Predlagana opravljene video velja za dokaj preprost recept za zdrav zajtrk kot ječmenove kaše. Avtor ponuja eno od možnosti za kuhanje, uporabljajo za kuhanje multivarku. Po pregledu video-recept, lahko enostavno pripravite podobno jed, ki uporabljajo preizkušene praktične nasvete.

Postenje dan ječmenove kaše

Postenje dan - to je poseben dan v okviru sistema oskrbe z električno energijo, ko je izključena iz prehrane vse izdelke, razen za jedro, ki deluje kot orodje za raztovarjanje. Pri uporabi ješprenj kašo lahko počistite prebavila se preprosto ne izloči iz telesa veliko odveč, ampak tudi preprečuje razvoj cele vrste bolezni in izgubili nekaj kilogramov. Mnoge ženske pravijo, da je v samo enem dnevu razrešnice, lahko izgubite do treh kilogramov.

Prehrana Opis 7 in vzorcev meni

V idealnem primeru ječmen prehrana ne bi bilo na pretek v različnih jedi, saj se nanaša na razred mono-prehrane. Iz tega razloga, če imate res željo, da bi pravilno izgubiti težo, potem druga živila, je treba zavreči, ampak ječmen in tekočina v velikih količinah. Vendar, če so takšna pravila prestroga, je možno, da je glavna jed za večerjo dodati nekaj sveže zelenjave ali kuhanega mesa v zelo majhnih količinah. Za večerjo, namesto ječmena lahko uporabite malo jogurta brez maščob brez sladkorja.

Recepti dietna prehrana za hujšanje

Obstaja veliko možnosti, kot so dietne jedi, ki temeljijo na ješprenj, tako da v tej dieti, lahko izberete nekaj po okusu.

Na primer, zelo priljubljena jed za prehrano je juha. , Prepojena ješprenjček in zelenjavo (korenje, čebula, krompir) Da bi jo pripravili, boste morali pripraviti zelenjavno juho. V prvi vrsti moramo dobro zavre in žita, ne vodi do kuhan, ga zmešajte z juho in nadaljevati kuhanje. Zdaj, dodamo olupljen zelenjavo jed - juha je prinesel pripravljenosti.

Harm in kontraindikacije za ječmen prehrane

Sam težko prehrana ne more biti imenovan koristno, tudi če je potrebna uporaba zelo bogat z vitamini in minerali izdelka. Monotono dieto, ki se je začel spontano - je stresno za telo in psihično, da prenese takšno silo, ne za vsakogar. Bistveno je, da ocenijo razmere trezno, da je, če je bilo označenih dobre rezultate, prehrana ne bi bilo treba odložiti nekaj tednov ali prepogosto zatekla k njim - v tem primeru je verjetno, da se nevarne posledice za zdravje.

Omeniti velja tudi, da ima prehrana ječmen številne kontraindikacij, zaradi česar je ta napajalni sistem ni na voljo za nekatere ljudi, in sicer:

• Med nosečnostjo in dojenjem - v tem času je zelo pomembno, da jedo iz polne in bogate, in podobne tehnike reliefne teža preprosto prepovedane;
• za bolezni prebavnega sistema, zlasti v akutni fazi;
• vsaka bolezen, ki so na poslabšanje - v takih obdobjih telo potrebuje vso moč za boj proti bolezni in da imajo težo razrešnice preprosto neprimerno.

Glavni kontraindikacija za ječmen prehrane je Idiosinkrazija žit iz telesa.

Po mnenju zdravnikov in prehrano

Ječmen prehrana ni nevarna za telo, nasprotno, lahko pomaga, da ne samo čiščenje prebavnega trakta, ampak tudi za preprečevanje različnih bolezni. Uravnotežen sistem elektrarne bogato z vlakninami omogoča hitro prinese telo in telo v formi, brez tveganja za zdravje.

Shujšala o rezultatih pregledov

Anna: Nekoč sem na mesec jedel le hrano iz ješprenj - to je zelo dobro za telo, čisti črevesje in ne daje koli muck kopičijo tam.

Tanya: Ostal sem za dva tedna na dieti biser - so poskušali veliko različnih jedi iz tega kašo, najbolj všeč, da ga pečemo v pečici, dodal nekaj zelenjave - zelo okusne in uporabne.

Dasha: Teden ječmen dieto izgubila približno pet kilogramov - to ni šala, vse sem delal - je pojedel kašo in vodijo v dopoldanskem času.