Ajda prehrana: kefir, ajde prehrana, recepti

V tem članku:

1. Prednosti ajde
2. Ajda dieta za hitro hujšanje
3. Ajda prehrana: recepti
4. Ajde z jogurtom za hujšanje
5. Ajda prehrana za hujšanje: pregledi

Prednosti ajde

Ajda se šteje najboljši vseh zrn, ker vsebuje ogromno hranil in relativno majhno število ogljikovih hidratov. Nabor beljakovin in esencialnih aminokislin ima pozitiven učinek na bolezni srca in ožilja sistemov in vitaminov, mineralov in vlaknin, ki v velikih količinah iz trtice, poveča odpornost telesa in zaradi česar je bolj odporna na stres in vplivov na okolje.

Ajda je zelo koristno za ljudi, ki trpijo zaradi težav z jetri, visokotlačna, nizek hemoglobin v krvi. Prehrana strokovnjaki priporočajo takšni ljudje morajo v vaši prehrani jedi iz ajde vključujejo. Ajda prehrana za izgubo telesne teže - to je odličen način, da ne le hitro in enostavno reči zbogom prekomerne telesne teže, ampak tudi priložnost za izboljšanje njihovega zdravja. Koristi ajde reči, ne le zdravniki in strokovnjaki za prehrano, ampak Estheticians - pravijo uslugo tega žita za lepoto las, nohtov in kože.

Ajda dieta za hitro hujšanje

Ajda prehrana, da izgubijo težo, ocene katere preplavili internet, resnično vam omogoča, da hitro in enostavno del z odvečno težo. Pravilno upoštevanje diete omogoča ponastavitev izgubi teže od 7 do 15 kg v samo deset do štirinajst dni, ob istem času, ne lačni! Poleg tega, ajda prehrana za izgubo telesne teže, kar je precej poceni meni stane, izboljša stanje las, kože in nohtov, ki nadalje Všeč upal izgubiti kilograme o tem izdelku.

Upoštevajte ajde dieta za hitro hujšanje je zelo enostavna, glavna stvar - pravico za kuhanje zrna. Običajna recept ajdova kaša, zabeljena z maslom in soljo, ne bo delovalo. Medtem ko je na tej dieti, ne more vključiti v prehrani, brez omake, začimbe, zelenjava in sadje, in samo vi lahko včasih privoščiti zeleno jabolko. Ajda prehrana za hujšanje pomeni jesti za dva tedna samo ena žit, tako da tisti, ki se uporabljajo za diverzifikacijo prehrane, je bolje izbrati drug način, da izgubijo odvečno težo.

Jejte kuhane ajdove se je treba vnaprej majhnih obrokih 4-5 krat na dan. Za razliko od drugih diet, strogo predpisujejo pitje 1-2 litrov na dan tekoče prehrane ajdove prehrane je bilo dovoljeno piti toliko, kot želite. Kljub temu, da je ajda prehrana meni za hujšanje monotono, veliko ljudi izbere ta način, da se poslovite od prekomerne telesne teže zaradi svoje enostavnosti, dostopnosti in učinkovitosti. Glavna stvar - da vedo, kako pravilno kuhamo ajdovo prehrane.

Ajda prehrana: recepti

Kuhanje ajdovo prehrane je potrebno za napredovanje v večernih urah. Obstajata dva načina, da popraviti, kako kuhati ajdovo prehrane - vrenje in paro tople vode. Večina zagovorniki ajde dieti ponavadi drugi, saj je veliko lažje.

Kako PARJENA ajde prehrana v redu? To se naredi zelo enostavno. Zdrob treba dobro sprati s tekočo vodo, nato pa ga napolnite z vrelo vodo in pustimo v posodi za noč, ko zaprete pokrov. Do jutra prehranskih ajde je pripravljen. Edini - je nemogoče, da dodamo sol in sladkor, vendar pa po želji lahko kaplja nekaj kapljic sojine omake.

Obstaja pa še ena različica, kako kuhana ajdova Hujšanje: zavreti vodo v ponvi ali vode in prelijte svoj križ, nato odcedimo. Nato ponovno dodamo vrelo vodo po stopnji eno skodelico žitnih - 1,5 skodelice vode. Potem zaviti lonec z vrelo vodo, poplavljena drobljenec nekaj toplega in pustite čez noč. Na jutro ajde bo tam.

Ne samo, da lahko zaparivat, ampak tudi kuhati prehrane ajde. Obstajata dva načina, da to storijo. Lahko samo zavre križ do krhko stanje, brez dodajanja soli in sladkorja, in je mogoče zvečer prelijemo suho ajde z mrzlo vodo, dal pan na največjem ognju in počakajte, da se vpije skoraj vso vodo, nato pa pokrijemo s pokrovom, nato pa v zelo majhnem ognju 5-6 minut, odstranite posodo z ognja, zaviti v odejo in pustite do jutra.

Ajda prehrana, bodo recepti, ki so povedali zgoraj, hitro odreči s prekomerno telesno težo in občutek val moč in vitalnost. Velika količina vitaminov in mineralov, ki jih vsebuje tako ajdovo kašo imajo pozitiven vpliv na kožo, lase in nohte.

Ajde z jogurtom za hujšanje

ajde z jogurt za hujšanje To je še bolj uporaben kot mono-prehrane na tej križ. Kombinacija teh dveh sestavin zagotavlja pozitiven učinek na organizem. Kefir vsebuje pomembne vitamine za zdravje, pa tudi beljakovine, tako da nežno očisti črevesje in jetra.

Kefir in ajda prehrana za hujšanje - je odličen način za izgubiti 5 do 9 kg odvečne teže v kratkem času. Glavna stvar - nakup jogurt vedno bodite pozorni na datum proizvodnje, saj zamuja več kot dva ali tri dni jogurt lahko povzroči napenjanje.

Ko kefir, ajda prehrana za izgubo telesne teže, lahko uporabite izdelke ločeno: na obrok - ajde, za drugo - jogurt, in lahko pijete kaša kuhana ta fermentirano izdelek mleko. Ajda prelijemo jogurt - prehrana je tudi primeren, potem pa kuhano zdrob ne zdi tako suha in brez okusa.

Ajda prehrana za hujšanje: pregledi

Ajda prehrana za hujšanje res deluje. To je razvidno iz številnih pričevanja ljudi, da jo poskušajo sami. Dva tedna ajde prehrana v povprečju traja od 5 do 10 kg teže, ne lačni in šibki. V tem času prav tako izboljšuje kožo, lase, nohte in razpoloženje dviga. Prenese določeno monotonost, ki kaže tak način prehranjevanja, seveda, ni zelo enostavno, vendar impresivne rezultate je vsekakor vredno. Ajda prehrana za hujšanje - je odličen način, da postane vitkejše, bolj lepa in zdrava.