Hard kefir jabolka mono-prehrana

prehrana Lastnosti

Tečaj za jogurt in jabolka vsebuje le menjavanje med tema dvema izdelkoma, ker dodajanje več hrane obroku ne bo prispevalo k hitri izgubi telesne teže.

Dieta temelji na treh stopnjah: kefir, jabolko, kefir in spet. Nutricionisti pravijo - Kefir oder normalizira črevesno mikrofloro, krepi metabolizmu- oder jabolko ukroti lakoto in odstranjuje strupe.

Med celotnim potekom jedo jabolka in jogurt na isti dan, je prepovedano. Glavno načelo - ločitev oblasti, ki je, če se bodo vsa priporočila dala najboljše rezultate.

prednosti

Prehrana jogurt in jabolk je priporočljivo za tiste, ki ne le želijo izgubiti težo, temveč tudi izboljšanje telo, katerega zdravje lahko trpijo zaradi, na primer, slabe razmere v okolju, delo v nevarnih poklicih ali dolge in zapletene bolezni.

Kefir-jabolko prehrana pomaga čiščenje črevesja, hiter metabolizem, pekoč odvečno tkivo maščobe in odstranjevanje odvečne tekočine.

Kombinacija jogurt in jabolka - uporabno duo med seboj dopolnjujejo. Kislina, ki je vsebovana v plodovih lahko draži želodčne stene, zlasti med dolgotrajno uporabo.

Kefir, po drugi strani slabi delovanje kisline. Tudi prehrana v kefir in jabolka bolj hranljiva od svojih strogih kolegi, tako da oseba ne bo težko vzdrževati celoten potek.

Takšna prehrana bo obogatil človeško telo vitamini in minerali, lahko pomaga v boju, in odvečne maščobe.

Slabosti in kontraindikacije

Prehrana ni primerna za tiste, ki imajo preveč odvečne teže kot monodiets popolnoma kontraindicirana v takih primerih zaradi svoje radikalne moči.

Za tiste, ki imajo malo dodatne teže, ta dieta je primerna, vendar pa za ohranitev ne more vsakdo. Iz večine živil za nekaj časa povzroči nelagodje in nenehno željo po dnevni počitek. V takih primerih popolnoma pomaga kozarec vode ali skodelico zelenega čaja.

Moralni strani vprašanje je pomembno tudi, ker večina ljudi pride k prehrani nezavedno, tako da imajo na nekaterih jabolka in jogurt težje, vendar v predpripravi - je to mogoče.

učinkovitost

Tedenski prehrana na kefir in jabolk izgubijo do 6 kg odvečne teže. Za najboljše rezultate, dovoljeno opravljati preproste telesne vaje, na primer, vaje v dopoldanskem času ali dolg sprehod na svežem zraku.

Vendar pa ni treba pretiravati, da se izčrpa telo, ni vredno.

pravila prehrane

• Čez dan je potrebno jesti od 1 do 1,5 kg jabolk ali pitje jogurta 1.5L. Vsak dan mora obsegati 5-6 obrokov, zato je treba dnevno količino hrane razdeljen skozi ves dan.
• Dieta pozdravlja uporabo dodatne tekočine. To bi moral biti preprost negazirane vode ali zeleni čaj je nesladkano. Na dan popijte vsaj 1,5 litra tekočine, bo to v veliko pomoč pri delu črevesja. Priporočljivo je tudi, vsako jutro popijte kozarec vode na prazen želodec.
• Če oseba, ki sedi na dieti prvič, lahko njeno trajanje je samo 5 dni. Po zaključku tečaja morate držijo načela pravilne prehrane, lahko ali debelost vrniti. Standardna trajanje prehrane - od 7 do 9 dni.

podroben meni

V prvi fazi

Tri dni raztovarjanje na kefir. V vsak dan naj bi pil 1.5L pusto jogurt, pred delitvijo je to število do 6 obrokov.

Za boljšo absorpcijo jogurt za prehrano priporočajo, da pour pijačo v kozarec, vendar ga ne pijejo, in počasi jesti žličko.

Druga živila, razen pinjenca, je prepovedano. Čez dan je potrebno piti vodo ali 1,5 l zelenega čaja, še naprej.

drugi krak

Tri jabolko na dan. Nekega dne boste potrebovali 1,5 kg jabolk, ki so razdeljeni na 6 obrokov. Uporaba sekundarnih izdelkov kajenja, dnevno popijejo vsaj 1,5 litra vode ali čaja.

Izbira jabolka morajo biti na individualni ravni želodčne kisline. Torej, če imate pogoste zgago - izberite sladko sadje, in obratno.

Zadnja faza

Tri dni jogurta. Ta faza ne razlikuje od prvega, tako da je treba upoštevati pravila moči prvih treh dneh.

Po končani dieti je treba obvezno odmor 4-5 mesecev. V tem času, ne pozabite, da bi jedli več zelenjave in sadja, ne prenajedanje ali stradajo.

Komentarji

Prehrana jogurt in jabolka je veliko pozitivne in negativne kritike. Mnogi profesionalni strokovnjaki za prehrano ne zaupajo ta metoda in ne priporočajo njegovo uporabo.

Mnogi, ki so poskušali to dieto, pritožil pogostega omotice in slabo počutje med hujšanjem. Kombinacija jogurt in jabolk lahko privede tudi do želodčnih motenj, vendar pa sta oba imajo odvajalni učinek.

Zdravniki priporočajo uporabo kefir-jabolčni dieti le pod njihovim nadzorom. To je storil zaradi dejstva, da se lahko med trde prehranskih omejitev poslabša kronične bolezni. Prav tako je prehrana običajno priporočljivo za tiste, ki trpijo zaradi bolezni ledvic in srca.

Če oseba, ki držijo ta dieta ni za medicinske namene, bo učinek tega je samo v primeru pravilnega izhoda.

Če se vrnemo k običajni prehrani mora biti postopno, ponavadi traja teden ven.

V teh dneh, morate povečati količino zaužite hrane: v prvih dneh je treba majhne porcije žita (na primer, ajde), v naslednjih nekaj dni - zelenjava in prehranskih mesa. Tako rezultati hujšanje oporo dolge.

video

Za je potrebno uspešno hujšanje, ne da bi naslednje napake: