LoveForWomens.com

Fish prehrana

Bolj in bolj priljubljena med tistimi, ki držijo filozofije "zdrav duh v zdravem telesu", postane ribe prehrana

. To se uporablja kot učinkovito sredstvo za hujšanje Eva Longoria in Victoria Beckham. Priljubljenost te diete je zelo preprost, da pojasni: Prvič, da je primeren, saj izgublja težo, ne boste počutili občutek goloda- drugič, ribe vsebuje veliko koristnih snovi, kot so kisline omega 3, ki podpira ne samo odlično stanje las in kože ki krepijo stene krvnih žil, je preprečevanje bolezni srca in ožilja, kot tudi pomaga v boju proti depresiji. Dobili v našem telesu, se ribe skoraj v celoti absorbira zasičenosti z njenimi bistvenimi vitamini, kot so fosfor, ribje olje, kalcija, mineralov in elementov v sledovih.

Video: Fish prehrana, da izgubijo težo, ki jih Jevgenija Savchenko

običajno, Fish prehrana traja več kot sedem dni, za katere bo mogoče metati 2-4 kg. Morda to ni tako veliko, ampak na dieti rib se lahko dajo narazen sedem dni sedem. Prednosti te diete lahko tudi postopno hujšanje, ki vam bo omogočilo, da bolje popraviti rezultat, kot tudi, da bi se izognili tako povezana kot strij.

Sorte rib, je treba izbrati glede na izhodiščni ravni teže in dejavnosti. Če vadite, telesna dejavnost, vaš indeks telesne mase več kot normo, izberite visoko kalorično sort a rib, da se ne upočasni vaš metabolizem.

Zlato pravilo ribe prehrana je pitje dovolj čiste vode (Ne manj kot eno in pol litrov), pri čemer je eden steklo zaželeno pitje zjutraj na tešče. Tudi kozarec vode, ki jo je treba piti pred vsakim obrokom.

Kot je za pijače, je treba dati prednost zeleni čaj brez sladkorja in naravnih citrusov sokovi.

Meni ribe prehrana

Ocenjeni ribe dietna hrana sedem dni:

1. dan:
Zajtrk. 150g za paro ribe in zelje, zeleni ali zeliščni čaj.
Kosilo. Zelenjavna juha, 100 g losos na žaru, 150g rjavega riža, malo sojine omake.
Popoldanski čaj. Vse sadje, razen banan.
večerja. 200 g kuhanega pusto ribe, sveže zelenjave in zelenega čaja.

Video: Fish prehrana za meni hujšanje




2. dan:
Zajtrk. 1 kuhano jajce, pest suhega sadja, zelenega čaja.
kosilo. Ribje pogače (ribji file, čebula, korenje, jajce), rženi kruh (2 rezini), zelenjavna juha.
popoldanski prigrizek. Vsako sadje.
večerja. Več kosov sled, rženi kruh "rezine) čaj, nekaj oreškov (indijski oreščki, mandlji, lešniki)

3. dan:
zajtrk. Več orehi, sendvič iz rženega kruha z ribami, čaja.
Kosilo. Zelenjavne juhe, 150 g dušeno zelje, kuhano jajce polnjene rdeče.
Popoldanski čaj. Vsak sadje razen banane (150 g).
Večerja. 300 g kuhanih kozic, čaj.

4. dan:
Zajtrk. 150g paro ribe, 100 g naribanega korenja, začinjeno z 1 čajno žličko oljčnega olja, čaj, toast.
Kosilo. Uho, 100 g postrvi ali lososa nizke slanosti, 2-3 majhne krompir pečen v pečici.
Popoldanski čaj. Vsako sadje.
Večerja. Ribji kroketi (2 kom.), Tea.

5. dan.
Zajtrk. 150 g paro ribe in zelja, čaja.
Kosilo. Zelenjavna juha, 100 g losos na žaru, 150g rjavega riža, malo sojine omake.
Popoldanski čaj. 150g sadja.
večerja. 200 g kuhane lignje, rženi kruh (2 rezini) in čaj.

Videoposnetki: izguba teže - ribe, prehrana, izguba telesne teže na teden, med prehrana

6. dan:
zajtrk. 2 rezini rženega kruha z rdečim kaviarjem in čaj
kosilo. Uho, 150 g morskega ohrovta, košček kuhanega skuše.
popoldanski prigrizek. Vsako sadje.
večerja. Ribe zarebrnica z dušeno korenje, čaj.

7. dan:
Zajtrk. 1 kuhano jajce, pest suhega sadja, zelenega čaja.
Kosilo. Uho, 1 pečen krompir, 150g solata iz morskega ohrovta
Popoldanski čaj. Vsako sadje.
večerja. 300 g kuhane kozice, 150 g rjavega riža čaja.

vini_vinki za internetne strani žensk

Zdieľať na sociálnych sieťach:

Príbuzný
© 2021 LoveForWomens.com