Kako kuhati prehrane juho?

Vsi vemo, da je vsaka prehrana prehrana je nemogoče predstavljati brez morskih sadežev. Na različnih bolezni prebavil, zastrupitve, driska, ribe nujno vključena v meniju prehrane. Takšno priljubljenost izdelka si je prislužil zaradi svoje visoke vsebnosti beljakovin, nizka vsebnost maščob in nizko kalorično.

Poleg tega, ribe vsebuje koristne za kisline omega-3 organa, ki ima pozitiven učinek na kožo, lase, krepi kardiovaskularni sistem. Da so vsi ti pozitivni vidiki bil razlog, da je riba tako pogosto uporablja v vse vrste prehrane.

Ker imajo ribje jedi tudi nizkokalorično, so bile ustanovljene različne diete, ki temeljijo na tem proizvodu.

Torej, zakaj ne bi uporabili samo ribe, in sicer uho v celotnem hujšanje?

Malo ušesa

Uho - ne samo obvezna atribut dober dopust na jezeru ali reki, ampak tudi odličen način za okusno in zdravo, da izgubijo težo. Ribe juha vsebuje zelo malo kalorij, ki mu omogoča, da se skoraj jesti brez omejitev in s tem tudi, da izgubijo težo.

Za pripravo juho, da izgubijo težo, boste morali uporabiti pusto ribe, kot so ščuka, ostriž, saja, osliča, in drugi.

Ampak, kaj naj rečem, vsako dieto, ki vključuje juhe, se prepričajte, da so to okusno ribjo jed, in svetovno znani Dukan Diet v svojem arzenalu ima poseben recept za njegovo pripravo.

Morda boste z veseljem jesti ribjo juho kot družina v naravi, ga lahko kuhamo doma, in uporabljajte uho v različnih diet.

tešče dni se lahko dogovorite na uho. Kot lahko vidite možnosti za uporabo te jedi veliko. Torej, kaj je izvedeti recept.

Diet juha recept

Prvi korak, ki se začne pripravljati juha prehrano, je treba izključiti tiste izdelke, ki lahko vplivajo na povečanje telesne mase. Torej pozabi za nekaj časa o teh vrst rib, kot so losos, skuša, krapov in drugih.

Ja, morda so zelo okusna, vendar ne pozabite, da je prehransko uho. Zato je najbolje, da se ustavi ob reki ribe - ščuka, ostriž.

Riba je sveža, je bolje, da se zaradi zamrznjeni ne bo tako okusne jedi, in morda boste tudi dobili že razvajen. Nadalje je treba opustiti krompir v ušesu, saj ima visoko kalorično vrednost, in zato ne bo prehranskih uho.

recept №1

Ta recept juha je mogoče uporabiti ne samo za hujšanje - to je popolnoma neguje in ima prijeten okus in aromo

sestavine:

• dva litra čiste pitne vode;
• 1,3 kg čistega pustega ribjega fileta koli;
• vijolična čebula;
• kup peteršilja in koper;
• par lovorjev list;
• Groba sol s poprom, ki ga preference.

Priprava:

1. Ribe temeljito sperite, da odstranite vse kosti in kožo, narežemo na večje kose in mesto v pripravljeno posodo, zaliv z vodo, dal obara.
2. Zavremo, odstranite vse pene. Olupimo in sesekljamo čebulo, namelchit zelišča in prelijemo ribe. Dodaj lovor.
3. Sol in poper, kuhamo pol ure. Poskrbite, da se ribe ne kuhaj.

recept №2

sestavine:

• dva litra čiste pitne vode;
• korena zelene;
• ena čebula;
• korenje;
• pusto ribe;
• sol in začimbe po okusu.

Priprava:

1. korena zelene narežemo na tanke kocke, krompir za cvrtje, in pošljemo v lonec vrele vode.
2. Tam poslati tudi zmlet čebulo in korenje.
3. Po 10 minutah dodamo ribe in začimbe. Zadržite za nekaj minut na majhnem ognju.

Učinkovitost juha za hujšanje

Za tiste, ki so na dieti z štetju kalorij, bo uho dobra izbira, saj ne vsebuje veliko sestavin, tako da za izračun vsebnosti kalorij ni težko.

Tudi juha dobili enostaven, jasen, vendar zelo okusna. Mimogrede, koristno prehransko uho jedo vse, ki imajo težave z želodcem in črevesja, imajo sladkorno bolezen.

To uho se uporabljajo za hujšanje zaradi pomanjkanja mastnih rib, vendar pa, koristi pa bo malo manj.