Balerina prehrana: kako shujšati v treh dneh?

lastnosti

Do danes je zelo priljubljena dieta temelji na zmanjšanje količine ogljikovih hidratov porabljene. Na primer, metoda Atkins To zmanjšuje njihovo število na 20 enot na dan.

Za plesalce je to ne pride v poštev, saj ogljikovih hidratov - to je pravi vir energije, ki jih potrebujejo. Kako so shujšati? Odgovor je preprost: posebna prehrana, ki nima določene izdelke.

prednosti

Pravila prehrane ni navedla ultimate o prehrani na urniku. Poleg tega, da lahko pospeši izgubo teže in ohranjanje dobre oblike za dolgo časa z zmanjšanjem kalorij.

V najbolj intenzivnih dneh dovoljeno urediti odmor (nekajkrat na mesec), jesti v zmernih priljubljenih dobrote: to ne bo privedlo do takojšnje telesne mase.

Slabosti in kontraindikacije

Kljub temu so prisotni nizkokalorični jedi, je priporočljivo, da se zatekajo k prehrani po posvetu z zdravnikom in se ne ponovi več kot enkrat na mesec.

Med pomembne pomanjkljivosti obstaja možnost poslabšanja kroničnih motenj delovanja telesa, skupaj s tveganjem za razvoj Beriberi.

To se ne sme zgoditi pospešitev in upočasnjuje metabolizem kot organ za nenadno izčrpanosti lakote - signal se pripravili na najhujše posledice. Zato je bolje, da da je ta prehrana je učinkovita, vendar je enkratni način, da izgubijo težo.

Poleg tega je prehrana kontraindicirana v primeru simptomov odražajo bolezni želodca, črevesja in dvanajstnika. Med osiromašeni imunskega sistema zdravnikov svetujemo, naj se vzdržijo lakote, še posebej po opravljenem zastrupitev.

učinkovitost

Obstaja lahko izguba teže 1 kg na dan. To je precej hude posledice, ki lahko negativno vplivajo na zdravje.

Video: Model Diet. Za minus 4 kg v 3 dneh * Učinkovito Diet Diet Meni * modelov

V zvezi s tem raztegljive dieto za več dni ni potreben.

Načela in priporočila

1. Jejte v vsakem trenutku dneva, kadarkoli želite. Omejitve hrane po 6 uri pa ne, je treba opozoriti, da boste imeli vsak del običajno razdelili na pol.
2. V eni seji se ne sme uporabljati različne vrste beljakovin v izvoru, to je običajnih prvi in ​​drugi, mesnih in ribjih izdelkov. To bo pomagalo izogniti nepotrebnim maščobne obloge.
3. Juha je dodeljen poseben obrok.
4. Fermentiranih živilih mora biti le malo maščob.
5. To je prepovedano jesti sol zaradi svoje sposobnosti zadrževanja vode. Iz tega istega razloga, sestava majoneze: rumenjake in sol ne bi smela biti prisotna.
6. Ne dodajajte sladkorja ali njegove nadomestke v pijačah.
7. Piti na dan vsaj 2 litra vode brez plina. Pijte pol ure pred in za najmanj eno uro po jedi. To bo zmanjšalo apetit in normalizirati prebavni proces.

balerina Moč

Obstaja več priljubljenih diet sheme plesalci. Naj jih še dodatno preučiti.

3 dni možnost

prvi dan treba pojasniti, telesa in raztovarjanju škodljivih snovi in ​​toksine m. p. začenši s teh dneh bolje polnilnih skodelico paradižnikov sok.

Za kosilo pijačo dve skodelici istega soka, Zaev majhen kos črnega kruha. Za večerjo, kot tudi zajtrk, popijte kozarec paradižnikovega soka.

Drugi dan začetek kot tudi, vendar je sok iz paradižnika zamenjati jogurt. Poleg tega je pri kosilu lahko jeste košček rženega kruha. Večerjo bo treba opustiti.

Video: lubenica prehrana za hujšanje - kako shujšati 2. DAN ZA 3 DNI DO 5 KG | TEAM SAMOOBIYTS | kipish spletne videodnevnike

meni predvčerajšnjim To je, kot sledi:

• zajtrk: tretja briketi nemastnega skuta (70 g) s jagode, malo sira, polnozrnati kruh, kavo brez sladkorja.
• kosilo: Skodelica nizko vsebnostjo maščob jogurt, jabolka, po pol ure an - citrusov sok (prednostno oranžne ali grenivke).
• kosilo100 g ajde ali riža s 150 g kuhanega piščančjega mesa, zelenjave solata.
• kosilo: juha z ribami ali mesom.
• večerja: obara z zelenjavo z delom pečene ribe.

Vegetarijanci imajo lahko malico v sredi dopoldneva prigrizek sadja ali kuhamo juho z zelenjavo juho.

Obstajajo navdušence, ki so pripravljeni ponoviti urnik zgoraj dosegli odlične rezultate, vendar z nenehnim stresom zmorem ne vsako telo.

Po zaključku tridnevnega "maraton", je treba upoštevati znane principe moči: za spremljanje kalorij, zaradi česar se za pomanjkanje hranil in omejiti vnos sladkarij.

3-3-3 različica

To je pomenilo, hrana trikrat na dan, v intervalih po 3 ure. Drži pravilo nezahtevne 3 dni zapored, boste lahko izgubiti nekaj kilogramov ali tako.

Vsako jutro morate jesti eno kuhano jajce, in za kosilo in večerjo - 200 gramov sira. Od pijač dovoljeno zeleni čaj in vodo.

Mnenja in rezultati

Nekatere deklice so prestal preskus, srečo, da izgubijo težo treh kilogramov. Obstajajo ocene za hujšanje 8-10 kg, pa ne za tri dni, in 10-14.

Praviloma je tako drastične metode boju z odvečno težo ni priporočljivo zateči, saj lahko to negativno vpliva na zdravje ljudi.

Če povzamemo, je treba opozoriti, da je vizualni učinek zaradi hujšanje pomanjkanje soli v prehrani in izgubo nakopičene vode. Gone kratko kilogramov nazaj po ponovnem vsakdanje prehrane.

In komaj tri dni poskusov na obleko ljudi, ki so nagnjeni k prenajedanje, saj premagati dni tešče bi bilo problematično, da se vzdrži, ne da bi jedli več kot običajno, zaradi česar nov preskok debelosti.