Prehrana baletke

Video: Dietni plesalci vrgel May 4 kg na teden brez truda

Oseba, ki je sedel v občinstvu, oder Balerina plapola zvoka snovanje krhkost in enostavnost. Dejstvo je, letalski - maska ​​za katero vzdržljivost in moč. Te lastnosti so dosegli ne samo s plesalci naporno usposabljanje. Diet baletke - hiter način za zmanjšanje maščobe na minimum in da si "suhe" mišice.

V tem članku:

1. Diet plesalci - kakšna je njena edinstvenost
2. Dieta za plesalce - zlasti
3. Diet baletke - Meni
4. Diet baletke - prednosti in slabosti

Diet plesalci - kakšna je njena edinstvenost

Predstavniki baletnega sveta, nikoli ne nadlegujejo monodiet lastno telo, negativno vplivajo na videz in zdravje. Diet baletke - program, v katerem odlično združuje ogljikovih hidratov, maščob in beljakovin. Sistem omogoča nekaj dni, da se doseže korist lestvic, da telo odporen proti hujši obrabi.

Video: diete baletke kot balerine shujšati in kakšna prehrana slediti balerino

• Obstaja možnost, da ima plesalcev prehrane - meni temelji predvsem ogljikovih hidratov. Plesalci se prepustite žita (ajde, oves), uporabite največjo količino sadja in zelenjavnih jedi. Razlog za ta pristop je energija, ki daje koristne ogljikove hidrate.
• Beljakovine živila so prav tako niso zajete v prepovedi, saj brez proteinov ne more biti pristojen za izgradnjo mišične mase. Izdelani so predvsem zaradi piščanca, meso, ribe. Maščobne meso prepovedano, je najboljši način za kuhanje - dušenje, ali vretje.
• Druga možnost, ki zagotavlja prehrane balerina - dan prehrana vsebuje maščobe. Solate, zelenjava, dopolnjene z oljem, mastnih rib (redko) - maščobe poleznye- kremne rezine, so "težke" vrst mesa - škodljive maščobe.

Kako vam je uspelo izgubiti, dieto plesalci 10 dni, 9 kg? Skrivnost je preprosta - skrbno izbiro sestavin in pravice dodati v meni.

Dieta za plesalce - zlasti

Najhitrejši način za zmanjšanje teže - prehrana plesalce, ocene preizkusite program to potrdi. Sedi na to ustrezno, da bi v nadaljevanju priporočila.

Video: Diet balerin pregledi

Teža na porcijo ne more preseči 300 je naporen trening ni mogoče izvesti s polnim želodcem. Voda in hrana je poplaknili s pijačo.

• Balerina popolno resnico o tem, kaj je bolje, da večerjo za sovražnika. Zajtrk drugačna gostota, zmerno kosilo, pomanjkanje večerjo. Če oseba, ki je na dieti, plesalci 10 dni, 9 kg ali več preprosto izhlapi.
• telo sile podpira ne le uravnoteženi prehrani, temveč tudi vitaminskih kompleksov, ki so nujno potrebni za vzporedno s programom prehrane.
• izginejo nobene "škode" v meniju na število prepovedanih izdelkov spadajo ter sladkorja in soli. Ne moreš mešati v enem dnevu, juhe, ribe, meso - izberite eno stvar.

Diet baletke - Meni

Vrgel off s prehranjevanjem plesalcev 5-6 kg v 10 dneh, smo morali držati zgledno meni.

• Breakfast plesalci temelji na žitaric, mlečnih izdelkov. Na primer, da je mogoče jesti ovsene ali skutni (nemasten nujno). Kot je za pijače, paradižnikov sok, mleko, kava brez sladkorja.
• Snack plesalci prehrana vključuje kuhan kruh v toaster. Lahko izboljša okus z dodajanjem medu in maslo.
• Kosilo bo neškodljiva, da ugotovimo, če kombiniramo žitarice, meso in svetlobnih zelenjave (paradižnik, kumare, jajčevci). Količina vsake sestavine je treba zmanjšati - kašo žlico 50 g mesa in tako naprej. Lahko kuhamo s temi sestavinami juho, jih spremenili v svežo solato.
• Čas med kosilom in večerjo bodo pomagali polepšala jedel sadje. "Lahke" različice pomaranč, jabolk. "Heavy", kot so banane, bi bilo grozdje treba izogibati, če boste sledili plesalci prehrani menija. Pitje kave ni nujno koristno, da namesto tega uporabiti zeleni čaj.
• Najboljša večerja - mleko z medom. Če močna lakota dodati eno ali dve od sadja.

Glavna skrivnost, s katerim ženske sedi na dieti plesalcev, 5-6 kg za 10 dni, vzlet, - zmerne porcije v tandemu z nikoli zamujena usposabljanja.

Diet baletke - prednosti in slabosti

plesalcev prehrana je odlična izbira za ženske, ki želijo aktivno življenje, da namenijo čas za telesno vadbo. Zaradi bilanca je skoraj neškodljiva za zdravje, dobro nasičene. Kilogramov taline hitro, pomanjkanje togih omejitev zaščito pred grožnjo odpovedi, prihrani stres, ki ga mnogi dietetičen s katerimi se soočajo. V redkih primerih lahko celo privošči najljubših prepovedanih živil, ustavljanje v majhnih količinah.

Video: Diet Tatiana Korsakova

Tisti, ki so poskušali prehrana plesalce pustite ocene večinoma pozitivni. Vendar pa je treba upoštevati, in nekaj programa minuse "ogljikovih hidratov". To kategorično ni primeren za ljudi, katerih telesna dejavnost je blizu nič.

Diet baletke - najboljši način za "pretresel" obliko pred sezono plaže, harmonija vrne le 10 dni, ne da skupaj z njimi zdravstvene težave.