Kaj je Butch?

Veliko možnosti menija za različne beljakovinskih dietah kdorkoli lahko najdete na internetu. Vsi izmed njih so dobri, ker dajejo dobre rezultate in niso lačni. In če pomislimo, da je na dieti, ki jih je treba dati prednost, da meso in ribe, potem boste izgubili težo, je tudi okusna.

Izbira za seboj eno od beljakovinskih diet, lahko še naprej vadbo, povečanje učinkovitosti izobraževanja. Po beljakovine omogočajo telesu, da si opomore hitreje po vadbi.

Kaj so prehrana beljakovine

Pri izbiri, kaj je najboljše za dieto, morate vedeti, da obstajajo med njimi nekateri, ki lahko privede do resnih posledic v obliki presnovnih motenj in drugih neprijetnih trenutkov.

To velja predvsem za mono-prehrane, cilj je popolnoma odpraviti ogljikovih hidratov in maščob. Opozoriti je treba tudi, da so dolge beljakovin prehrana (prehrana Ducane), kratkoročno (Atkins dieta, protein mono-prehrana za 10 dni, itd).

Zato moramo izbrati pametno, in morda bo najbolje prehrana kratkih vlaken je menjava beljakovin, ogljikovih hidratov (Butch).

Kaj je Butch?

Protein-ogljikovih hidratov menjava - prehrana, ki temelji na določenem sistemu uživanjem beljakovin in kompleksnih ogljikovih hidratov, ki so potrebni, da bi jedli več dni. Ponavadi, hujšanje ženske uživajo shemo (mešani 1 + 2 + 1 protein, ogljikov hidrat + 2 + 1 beljakovine ogljikovi hidrati), izgradnjo sistema hujšanje za toliko dni, kolikor je se jim zdi primerno, čeprav je odnesel in ni vredno.

Dovolj je za prvič, da bi sedel na menjavanja tedna, nato pa se določi rezultat.

Dieta je dobro, saj to ne izključuje ogljikove hidrate, saj je večina teh elektroenergetskih sistemov, saj v odsotnosti ogljikovih hidratov, izgubili mišične mase, pojavi nihanje razpoloženja. In smo v resnici morali izgubiti telesno maščobo in ohraniti dobre volje in razpoloženja za nadaljnji boj. Poleg tega, da vam omogoča, da shranite Butch učinek za dolgo časa.

prehrana beljakovine, ogljikovi hidrati deluje na načelu izmeničnega beljakovin in ogljikovih hidratov dni, pomaga telesu, da se uporabi maščob rezerve, in hkrati ne daje, da pripravi energijo iz mišičnega tkiva.

To pomeni, da je v prvih dneh beljakovin, brez ogljikovih hidratov bo vaše telo porabiti maščobo kot "gorivo", nato pa obnovo ogljikovih hidratov v telesu. In nekega dne ponovno začeti.

Vse te manipulacije vodijo na glavni cilj je prehrana - porabe ogljikovih hidratov, prevech ki in zdi maščobe. V tem primeru, bo pomanjkanje ogljikovih hidratov gorijo maščobe.

Vzorec meni z izmenično beljakovin, ogljikovih hidratov

1. dan (mešana):

• B: ovseni kosmiči, skodelica nemastnega jogurta;
• Kosilo: riba kuhana ali pečen v pečici, žlico pire krompir;
• Večerja: nizko vsebnostjo maščob skuto z suhe marelice ali borovnice;
• Ponoči lahko pijete jogurt

2. dan (protein):

• Zajtrk: košček trdega sira, 2 privarjena v hladnem jajca, zeleni čaj brez sladkorja;
• Kosilo: kuhana piščančja prsa, kuhana zelenjava in gobe;
• Večerja: leče obara.

3. dan (protein):

• Zajtrk: skuta s sadjem, zelenega čaja;
• Kosilo: pečen fižol, toast črnega kruha, naravni jogurt brez dodatkov.
• Večerja: kuhana riba, zelenjavna solata, je lahko eno majhno jabolko.

4. dan (ogljikovih hidratov):

• Zajtrk: kava z mlekom, sendvič belega kruha, 2 banane;
• Kosilo: del juhe (lahko bogastva), talne ploščice čokolada, zeleni čaj;
• Večerja: rjavi riž, kašo, kotlet, vsi sadni sok.

5. dan (beljakovine):

• B: kozarec nemastnim jogurtom, dietetične kruha z rezino sira;
• Kosilo: riba, dušena z zelenjavo;
• Večerja: skuta slive.

Medtem ko je meni precej skromna, omogoča obstoj takšnih dni, prehrana ogljikovih hidratov, v katerem lahko jeste visoko kalorično hrano.

Izmenično dni v naslednjem vrstnem redu, zelo kmalu boste lahko dosegli dober rezultat.

Prednosti in slabosti prehrane beljakovine, ogljikovi hidrati

Seveda pa je glavna prednost Bucha je prepričan, izguba teže, čeprav je hrana tukaj precej uravnotežena in ne škoduje naše telo. Tudi prehrana beljakovine, ogljikovi hidrati ne vključuje štetje kalorij in tehtanje dele. Glede na primer jedi so preproste, preprosto ustvariti osebno meni.

Ta metoda hujšanja pomaga znebiti telesne maščobe, ni omejena na odstranitev odvečne tekočine.

Dieta ni lačnih dni, upoštevajte, da se to ni določeno velikost porcij, kar pomeni, da lahko poješ toliko, kot ga potrebujete. Posebej primeren je za hujšanje, športniki, ki želijo "posuši" in se lepo, reliefni pritisnite.

Ampak, kot s katero koli drugo dieto, obstaja nekaj slabosti. Prvič, strokovnjaki za prehrano ne priporočam, da se držijo diete za več kot tri mesece, kar pomeni pomanjkanje učinkovitosti Butch za debelih ljudi.